Kas saate enesevigastamise lõpetada ilma ravita?

Kas on võimalik lõpetada enesevigastamine ilma ravita? Kui keegi, kes kõndis mööda teed enesevigastamine Ma võin teile öelda, et see on võimalik, kuid see ei tähenda, et see oleks teie parim valik.

Lõpetasin enesevigastamise ilma ravita

Nagu paljud inimesed, kes ennast vigastavad, kannatasin vaikides nii endale haiget tehes kui ka siis, kui otsustasin lõpetada. Ma jätsin vahele selle sammu, kus sa peaksid tugevat ehitama tugivõrgustik sõpradele, perekonnale ja meditsiinitöötajatele ning töötasin pika ja raske paranemisprotsessi üksinda läbi.

Ja arva ära mis? See tegid tööd. Suutsin enesevigastamise lõpetada ilma teraapiasse minemata.

Kuid sellel lool on paar hoiatust, millele peaksite kindlasti tähelepanu pöörama, kui kavatsete ise teraapiast loobuda.

Esiteks, samal ajal kui ma üheski ei osalenud professionaalsed teraapiaseansid, õppisin natuke psühholoogiat nii keskkoolis kui ka kolledžis ja andsin endast parima, et kaasata kõik õpitu oma ravikäsitlusse. Natuke õppimist ei asenda muidugi sugugi tegelikku kraadi või tegelikku kogemust selles valdkonnas. Kuid omades teadmisi, mida ma oma tundidest kogusin

tegid anna mulle paar terapeutilised vahendid kohe, et saaksin paremaks saada. Ilma selle täiendava ülevaateta oleksin ma arvan, et oleksin alguses päris eksinud.

Teiseks, kuigi ma ei lasknud aastaid kellelgi oma saladusest teada, ei tähendanud see, et lendasin täielikult üksinda. Mul oli tugisüsteem; nad lihtsalt ei teadnud kõiki üksikasju sellest, mida ma läbi elasin. Nii et kui ma seda ei teinud räägi mu enesevigastamisest, sundisin end rääkima mõningatest muudest asjadest, mida tundsin ja tegin, mis olid seotud minu enesevigastamisega. Teadmine, et inimesed hoolivad, oli tohutult kasulik, isegi kui nad alati ei teadnud, millega ma tegelen.

Lõpuks peate teadma, et ma tegid lõpuks minna (veebi)teraapiasse – see lihtsalt ei juhtunud enne, kui olin juba mitu aastat enesevigastamisest puhas. Samuti ei alustanud ma teraapiat spetsiaalselt enesevigastamise pärast. Selleks hetkeks olin rohkem keskendunud oma suuremale pildile depressioon, leina, millega olin hädas olnud, ja minu ärevus— kõik asjad, mis oleksid võinud mind kergesti tagasilangemiseni viia, kui lasksin neil liiga kaugele kontrolli alt väljuda. Õnneks olen siiani suutnud seda tulemust vältida.

Kas peaksite proovima lõpetada enesevigastamise ilma ravita?

Üks asi, mida ma tahan rõhutada, on see, et kuigi ma olen elav, hingav näide, on mõned inimesed saab lõpetage enesevigastamine ilma ravita, see ei tee seda teie jaoks õigeks valikuks. Pagan, ma pole ka veendunud, et see oli minu jaoks õige valik. Paranemine on juba raske. Püüab ravi ennast ilma abita on veelgi raskem.

Kuid loomulikult on selle argumendi tagumine külg see, et teraapia ei ole ka kõigi jaoks õige valik. See ei pruugi olla teie jaoks õige valik.

Aga kui te pole seda veel proovinud, soovitan teil võimalusel seda teha. Pole tähtis, kas külastate kohalikku nõustamiskeskust või otsite teraapiat veebis. mõte on proovida seda ja vaadata, kas see töötab – sest see võib. Paljude inimeste jaoks on see nii. Ma tean, et see aitas mind, kuigi ootasin kauem, kui oleksin pidanud.

Kui proovite, veenduge, et annaksite endale (ja oma terapeudile) piisavalt aega, et selgelt näha, kuidas asjad lähevad, enne kui otsustate jääda või lahkuda. Ühest seansist ei pruugi piisata; proovige võimalusel kõigepealt mõnel osaleda. Pidage meeles ka seda, et õige terapeudi leidmine on siin edu saavutamiseks ülimalt oluline – ma konsulteerisin kahega, enne kui leidsin lõpuks kellegi, kes näis mind tõeliselt mõistvat.

Nagu öeldud, kui teraapia teie jaoks ei tööta, ärge loobuge. See pole teie ainus võimalus taastumiseks; sina saab vajadusel lõpetage enesevigastamine ilma ravita. Lihtsalt teadke, et see võtab aega, kannatlikkust ja palju harjutamist.