Imede otsimine: stressitaluvuse kujundamine

Kirjutan seda vaid mõne minuti kaugusel hommikusest jooksust, millest ma vihkasin peaaegu iga sekundit. Ma ei ole nagu filmides nähtud jooksjad, kes oma kaameravalmis naeratusega graatsiliselt sörkivad; mu nägu on tavaliselt fikseeritud keskendunud meeleheite maski, mis ei varja üldse seda, kui ebameeldiv ma kogu olukorda pean. See jooks ei erinenud – mu jalad valutasid, süda peksis kiiremini, kui tahtis, ja mu hingamine nägi vaeva, et tempot hoida. Ühesõnaga, jooks imes absoluutselt, eksimatult, pöördumatult. See oli täpselt see, mida ma lootsin.

Kasv toimub marginaalidel

Seda viimast väidet lugedes võite mind ekslikult pidada masohhistiks. On tõsi, et minu jaoks on jooksmise eeliseks see, kui väga see mulle ei meeldi, kuid see ei tulene sellest, et tunnen valust naudingut. Selle põhjuseks on asjaolu, et ma leian kasvust naudingut ja meeldib see mulle või mitte, aga kogu kasv toimub ebamugavatel piiridel.

Seal on tuhat ja üks metafoori, mis räägivad mugavustsoonist lahkumise tähtsusest omaenda evolutsiooni huvides, ja kahjuks on need kõik tõesed. Treeningu füsioloogias nimetatakse seda nähtust progresseeruvaks ülekoormuseks: lihaste proovile panemise protsessiks veidi kaugemale sellest, millega nad on harjunud, et luua vajalikud tingimused jõu, kiiruse või vastupidavus. Filosoofilises mõttes võib seda vaadelda läbi Hegeli dialektika objektiivi. Võtke olemasolev ettekirjutus, esitage see uue teabega väljakutseks ja vaadake, kuidas konfliktist kerkib esile kõrgem tõde. Olenemata sellest, kuidas te seda vähendate, on kasvul hind. Mis see maksab? Ebamugavustunne?

Hädataluvus 101

Ebamugavustunne on midagi, mille vältimiseks enamik inimesi kulutab tohutult aega, energiat ja raha. Üks asi on olla sunnitud läbi elama ebamugavas füüsilises või emotsionaalses olukorras; see on täiesti teine ​​asi, et seda otsida. Kui see on positiivne muutus – mida nimetatakse ka kasvuks –, mida te siiski otsite, peate ebamugavustundega toime tulema.

Õige žargoon selle jaoks on "hädataluvus", võime taluda ebameeldivaid asju. See võime on igasuguse kasvu esmane ja peamine eeltingimus. Mida kõrgem on inimese stressitaluvus, seda kõrgem on tema kasvu lagi. Hädataluvus on see, mis pani mind täna hommikul ühe jala teise ette panema kiiremini, kui mu keha oleks eelistanud, sest ainus viis stressitaluvuse loomiseks on... hästi. Taluvad stressi.

See ei saa olla mõtteeksperiment. Hädataluvuse suurendamiseks peate tegelema asjadega, mis teile ebamugavad tunduvad, ja need välja tõrjuma. Alusta väikselt. Selle võime arendamine on kasvu vorm nagu iga teinegi ning jätkusuutlik kasv võtab aega. Roomat ei ehitatud ühe päevaga ja see polnud ka kõige võimsam hädataluvus. Lisage ebamugavustunnet oma päeva väikeste annustena. Pange oma pulss kaheks minutiks siin käima, rääkige seal kümme minutit oma ebameeldiva naabriga. Klassifitseerige kõik ja kõik, mis teile ebameeldivaks tundub, kui võimalus harjutada ja suurendada oma stressitaluvust.

Ainus väljapääs on läbi. Ma ei tulnud selle peale, aga see on nii ilmselge väide, et see käib ilma tsiteerimata (kuigi Robert Frost ütles midagi sarnast oma luuletuses "Sulane"). Kõik, mida soovite saada, saavutada või kogeda, on millegi ebameeldiva teisel poolel. Nii et otsige ebameeldivat ja õppige seda armastama kui teed edasi.