Kas on normaalne, et igatsen endale haiget teha?

Taastumine on võimalus, millega iga enesevigastaja taastumise ajal silmitsi seisab – aga kas on normaalne, et pärast puhtaks saamist ei teki endale haiget?

Kas tunnete puudust, et nüüd, kui olete puhas, endale haiget teha?

Kui olete lõpetanud enesevigastamise ja mõelnud endale kasvõi korra: "Ma igatsen endale haiget teha", siis teadke, et te pole üksi. Jah, see on normaalne ja täiesti arusaadav. Lõppude lõpuks pöördusite mingil põhjusel enesevigastamise poole – ja kui see põhjus või samalaadne põhjus püsib, on loomulik, et jätate vahele emotsionaalse väljundi, mille enesevigastamine teile kunagi pakkus.

Nii et palun ärge sattuge sellesse lõksu, et arvate, et on vale, rumal või segane jätta endale haiget tegemata. Tervenemine pole lihtne ega ka harjumusest lahti saamine – eriti selline, millele võisite kuude või isegi aastate jooksul toetuda. Pole hullu, kui vahel tunned, et lihtsam oleks lihtsalt järele anda ja uuesti endale haiget teha. Paljud inimesed teevad. Miks muidu arvate, et inimesed taanduvad?

Selle asemel, et end häbistada või langeda süütunde lõksu, et end nii tundes – mis saabki võib viia teid tagasilangusesse – proovige leppida sellega, et tunnete nii, ja siis Küsi endalt miks sa igatsed seda. Tõenäoliselt on teil midagi rasket. Selle asemel, et pöörduda tagasi enesevigastamise juurde, kaaluge muid toimetulekuvõimalusi, nagu päeviku pidamine, tähelepanelikkus, treening või kognitiiv-käitumusliku teraapia harjutused. Mõelge ka sellele, kas oleks aeg otsida lisatuge sõbralt, pereliikmelt, tugirühma liikmelt või vaimse tervise spetsialistilt.

Kas ma igatsen endale haiget teha nüüd, kui olen paranemas?

Isiklikult ei jää ma endale haiget tegemisest palju puudu. Ma ei tunne puudust teost endast tulenevast valust ega ka valust, milles ma olin, mis sundis mind seda proovima. Ma ei tunne puudust, et tunnen end rebituna armide soovimise ja oma saladuse hoidmise vahel. saladus. Ja mina kindlasti ärge jätke vahele neid esimesi pikki aastaid, mille veetsin omal jõul taastuda, enne kui lõpuks abi otsisin.

Kuid kas mul on ikka vahel kiusatus pöörduda tagasi enesevigastamise poole, et hakkama saada? Jah. Ma pole kindel, et see on midagi, mis kunagi täielikult kaob, kuigi oleks kindlasti tore, kui see nii läheks. Erinevus seisneb selles, et kiusatus on nii palju lihtsam ignoreerida nüüd, kui olen seda aastaid praktiseerinud – ja loonud terve taastumise tööriistakasti, mis on täis tervislikumaid alternatiive.