Mida tähendab teie jaoks söömishäirest taastumine?

Mu sünnipäev on sel nädalal tulemas ja ma olen selleks valmistumiseks kirjutanud ja mõelnud. Kui ma mõtlen oma eelmisele aastale, siis on toimunud nii palju muutusi, kuid need muutused ei ole ilmsed ega väljastpoolt nähtavad. See on sellistest söömishäiretest taastumise reaalsus nagu liigsöömishäire (BED). Muuta tuleb nii palju emotsioone, harjumusi, mõttemustreid ja käitumisviise ning neid tohutuid sisemisi muutusi pole väljastpoolt lihtne näha.

Nii et siin on minu küsimused teile, kuna aastaajad muutuvad, ja tunnistame muutusi, mida oleme läbi elanud – mida tähendab teie jaoks "söömishäirest taastumine"? Kui loed sõna taastumine, mida sa oma vaimusilmas ette kujutad? Kui kujutate end Voodist taastumas, siis mida te loodate?

Otsustage, mida toitumishäiretest taastumine tähendab ja mida soovite

Kui oleme taastumas ja üritame seda muuta liigsöömise tsükkel, on liiga lihtne täielikult keskenduda mida sa ei taha.

Ma mäletan iga kord, hommikul pärast joomist, ma mõtleksin: "Ma ei taha enam kunagi nii tunda." Isegi praegu olen ma enda vastu öiste näksimise pärast karm, sest see tundub liigsöömisele liiga lähedal. Ma ütlen endale selliseid asju nagu: "Pole enam suhkrut. Ma ei taha enne magamaminekut üle süüa. Ma ei taha end hommikul halvasti tunda."

Kõik need mõtted, mida ma oma mõtetes uuesti esitaksin, olid keskendunud sellele, mida ma vihkasin ja mida ma ei tahtnud. Loomulikult tekitas keskendumine sellele, mida ma ei tahtnud, pettumust, masendust ja abitust. Need tunded kipuvad pinnale kerkima, kui keskendute ainult sellele, mida te oma ellu ei soovi.

Mul on taastumisel rohkem jõudu, kui defineerin ja keskendun sellele, mida ma olen teha tahan. Ma tahan tunda end hommikul ärgates energilisena. Ma tahan kulutada oma energiat asjadele, mida mulle meeldib teha. ma tahan tunnen oma keha eest tänulikkust. Soovid, mis mul on, motiveerivad mind ja annavad mulle midagi positiivset, mida taastumisel oodata, selle asemel, et end pidevalt karistada selle eest, et pole täiuslik.

Näpunäiteid, kuidas selgitada, mida söömishäiretest taastumine teie jaoks tähendab

Selle asemel, et keskenduda asjadele, mida me ei taha, ja end lahku ajada, on palju kasulikum välja selgitada, mida sa täpselt teha tahan. Seetõttu on oluline määratleda, mida söömishäiretest taastumine teie jaoks tähendab. Mida sa tahad tunda? Mida sa oma ellu rohkem tahad? Millele tahad oma energiat kulutada?

Ütlen ausalt, et ma kardan ajakirjandust ja sellistele küsimustele vastamist, sest need on otsesed, mistõttu on raske valetada või meie vajadusi ja soove ignoreerida. Mõnikord on valus tunnistada, mida ma tahan, sest ma kardan, et ma ei järgi ega täida seda, mida ma loodan. Vastuste avastamisel on okei, kui tunnete ebamugavust. See on osa protsessist.

Täna võin tunnistada, et olen oma teekonnal edusamme teinud. Söömishäiretest taastumine tähendab minu jaoks rahu ja tunnustust, kui ma näen oma keha. Taastumine tähendab, et mul on rohkem vaimset ja füüsilist energiat, et keskenduda oma unistuste elluviimisele.

Loodan, et veedate natuke aega nendele küsimustele mõeldes ja selgitades, kuidas teile taastuda. Me ei saa teada, mida me sihime, kui me pole sihtpunkti selgeks teinud.

Usun, et taastumise olulisi edusamme on tunda ja mitte näha. Selle kuu videos jagan oma mõtteid, kuidas taastumise ajal edusamme "mõõta".

Mida tähendab teie jaoks söömishäiretest taastumine? Mulle meeldiks lugeda teie mõtteid kommentaarides.