Enesehoolduse kaudu õppimine, kuidas olla lahkem ja armastada iseennast

Enesehooldus on väljaspool populaarset moesõna; see on oluline tava, mida tuleb käsitleda enama kui lihtsalt trendina. Kui õpime, kuidas olla enda vastu lahkem ja lõpuks armastama seda, kes me oleme, peab enesehooldus olema selle protsessi osa.

Sisemine sõda on hooletuse ja negatiivsusele keskendumise tagajärg. Olen end lõhkunud rohkem kordi, kui ükski kiusaja seda kunagi teha suudaks. Enesehooldus on olnud päästev arm, mis sundis mind tegutsema ja seadma prioriteediks oma füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise. Kui enese eest hoolitsemine sai minu elu osaks, hakkasid sellised sõnad ja tunded nagu enesekindlus, eneseväärikus ja enesearmastus endast märku andma kui enesekindlust ning madal enesehinnang kadus. Enda eest hoolitsedes olen muutunud energilisemaks, motiveeritumaks ja positiivsemaks ning elan tasakaalukat ja täisväärtuslikku elu.

Üldine juhis

Enesehoolduse nipp on leida see, mis teie jaoks sobib. Proovisin paljusid veebisoovitusi ja -rutiine, enne kui otsustasin, et see peab olema minu jaoks ainulaadne. Kuigi üldised juhised jäävad suures osas samaks, peate parima tulemuse saavutamiseks oma enesehooldust isikupärastama. Siit saate teada, kuidas olen õppinud olema lahkem ja kõigepealt ennast armastama läbi enesehoolduse.

• Enda jaoks aja leidmine

Liiga töösse või hobidesse sattumine jättis vähe ruumi lõõgastumiseks. Avastasin, et minu päevas ei olnud aega, mil ma midagi ei teeks. Niisiis, ma hakkasin sihikindlalt eraldama aega, et mitte midagi teha; Istuksin ja vahtisin seina, mediteeriksin, võtsin pikalt vanni ja nii edasi, et lihtsalt tunnetada ennast ja hinnata, kus olen. See tegi minu jaoks lihtsamaks tabada eneses kahtlemise ja negatiivsuse hetki, enne kui need saaksid kahjustada.

• Piiride seadmine

Üks asi, mida olen sellel enesehoolduse teekonnal õppinud, on see, et keegi ei austa teie aega, kui te seda ise ei austa. Kui te ei tõmba selgeid piire, suruvad inimesed piiri, et näha, kui kaugel on liiga kaugel. Õppimine ütlema ei ja tähendama, et see on olnud raske, sest ma tundsin, et mu kõri hakkab sulguma, kui mul oli vaja oma seisukohtadele seista. Järk-järgult õpin, kuidas oma aega kaitsta, oma vajadusi tähtsuse järjekorda seada ja kohustusi piirata, tundmata, et maailm lööb mind kokku.

• Regulaarselt treenides

Ma ei saanud pikka aega aru, kuidas inimesed saavad pühenduda igapäevasele treeningule. Olin seda mitu korda varem proovinud ja alati tundus, et lõpetasin esimese nädalaga. Ma veenaksin end kuidagi, et ma ei teinud seda õigesti ja olin liiga sobimatu, et kunagi paremaks muutuda, miks siis proovida? Enesehooldus on mulle õpetanud, et saan sellega tegeleda, alustada väikesest, sealt edasi areneda ja leida harjutusi, mis mulle meeldivad. Ma ei pea raskusi tõstma, tunde sörkima ega intensiivset kardiotreeningut tegema; Võin jääda oma piiridesse, teha joogat, venitada, jalutada, pidada tantsusessiooni ja pühenduda sellele, et seda regulaarselt teha.

Ma ei ole alati enesehooldusega õigesti hakkama saanud, kuid see kogemus on olnud aega ja vaeva väärt. Enda vastu lahkem olemise õppimine on olnud väga rahuldustpakkuv ja avanud mu silmad karuteenele, mille olen teinud, lastes endas kasvada eneses kahtlemise ja negatiivsuse seemnetel. Nüüd sean oma heaolu esikohale ja võin ausalt öelda, et tulen väljakutsetega paremini toime kui varem.