Oma ärevuse, paanika ja OCD kontrolli alla saamine
Vaadates tagasi kõikidele oma minevikuprobleemidele, kus ma praegu olen, on sageli raske meenutada, kui madalalt ma end tundsin. Paljud aastad, mille veetsin, jäin kinni ärevuse, paanikahoogude ja obsessiiv-kompulsiivide nõiaringi häire (OCD), teadmata, kas ma suudan kunagi vabaneda ja elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu uuesti. Oli vahelduvaid perioode depressioon, ei suuda näha eksisteerimise põhjust. Õnneks on need päevad möödas.
Minu elu ilma ärevuseta — Peaaegu
Ma ei ole kogenud paanikahood pikka aega ja tunnete end harva masenduses. Kui ma seda teen, ei kesta see kaua. Mul on hetkeks tunne, et tahaks end maailmast eemale sulgeda ja alla andma, kuid ma tean, et valin need mõtted, ja ma tean, et mul on võimalus mõelda teisiti.
Ainus, millega mul veel aeg-ajalt raskusi on, on OCD. Võrreldes mõne aasta taguse ajaga, pole see väga tõsine. Sellest hoolimata on see olemas ja põhjustab ärevus ja stress aeg-ajalt. Ma arvan, et mul on raske seda täielikult lahendada, sest see on alati mingil määral olnud osa minu elust.
Enamasti on OCD olnud asjade tegemine teatud viisil või teatud arv kordi. Kõik peab olema rivis, tasane või täpselt kokku sobima. Inimesed kujutavad sageli ette seda tüüpi käitumist, kui nad kuulevad terminit OKH, ja kuigi see võib olla häiriv, pole see minu arvates minu jaoks kurnav seisund. Mõnikord on see püsivam kui teised, kuid tavaliselt on see juhitav.
Kontrollimatu kinnisidee
Kui OKH muutus hilisemas elus tõsisemaks probleemiks, oli see täiesti erinev. ma hakkasin kinnisidee kontrollimatult saastumise kohta. Seda ei tehtud mikroobide levitamise või haigusesse nakatumise seisukohast. See oli rohkem seotud mõttega nähtamatutest parasiitidest, kemikaalidest ja jääkainetest, mis ei ole minu kontrolli all.
Vältisin neid kohti, kus arvasin, et on oht ühega nendest saasteainetest kokku puutuda. See hõlmas lemmikloomapoode, apteeke ja kasutatud asjade kauplusi. Kui ma läheksin ühte neist kohtadest, käiksin kohe pärast koju jõudmist duši all ja peseksin kõik riided. Ma puhastasin põhjalikult kõik, mis mul kaasa oli võetud, nähes palju vaeva, et mitte midagi muud protsessi käigus veelgi enam saastada. Aeg-ajalt ostsin midagi, et see koju jõudes ära visata, selle asemel et riskida levitada kõike, millega olin veendunud, et see võib olla rikutud.
See oli tol ajal tüüpiline käitumine. Mõnikord lõin end toanurka, suutmata liikuda üheski suunas, kartes levida või ühe või teise saasteainega kokku puutuda. Kuna ma ei saanud aru, mida teha, läks mu mõistus paratamatult tühjaks ja ma puhkesin nutma. Ükskõik kuidas minu arutluskäik on keeruline ja ebaloogiline, ega ka seda, kui palju meeleheidet see tekitas, leidsin alati võimaluse oma tegude õigustamiseks.
Leian oma tee tagasi õnne juurde
Obsessiiv-kompulsiivne häire püsis sel viisil mitu aastat, kuid raviga arenes mul lõpuks enda kontrolli alla jõudmine. Nüüd, kui tunnen ärevust, et ma pole midagi kindlal viisil teinud või millegi ebameeldivaga kokku puutunud, tunnistan, et võin selle unustada. See ei ole alati lihtne ega juhtu alati nii kiiresti, kui tahaksin, kuid ma tean, et ülekaalukad tungid kaovad lõpuks, kui ma neil lasen. Olen veel ühe sammu lähemale elada õnnelikumat elu. Ja võib-olla ühel päeval need allesjäänud OCD impulsid kaob täielikult.
