Sotsiaalmeedia ja vaimne tervis teismelistel: positiivsed, negatiivsed mõjud

April 10, 2023 08:11 | Teismeliseiga Adhd

Kas sotsiaalmeedia kahjustab teismelisi? Vastus on keeruline.

Murettekitavad uudised ja sotsiaalmeedia uuringud on tänapäeval tavalised ja hooldajatele ja spetsialistidele arusaadavalt murettekitavad. Ühes hiljutises uuringus leiti, et teismelistel, kes kulutavad sotsiaalmeedias rohkem kui 3 tundi päevas, võib olla suurem risk vaimse tervise probleemide tekkeks võrreldes teismelistega, kes sotsiaalmeediat ei kasutanud.1 Instagrami siseuuring näitas, et selle rakendus halvendab teismeliste tüdrukute vaimset tervist.2 Ja see platvorm on üks paljudest, mida on tabanud kohtuasjad, mis nõuavad noortele kahju.345

See pole aga kogu lugu. Kuigi mõned uuringud on dokumenteerinud seoseid sotsiaalmeedia kasutamise ja negatiivsete vaimse tervise tulemuste vahel, ei ole teised leidnud seost, või isegi positiivsed vaimse tervise ühendused, nagu suurenenud kogukonnatunne (eriti marginaliseeritud rühmade puhul) ja tugevam sotsiaalne ühendused.67 Tegelikult ei ole teadusuuringud üldiselt kindlaks teinud a põhjuslik seos vahel sotsiaalmeedia kasutamine ja negatiivsed vaimse tervise tagajärjed.

instagram viewer

Digimeedia, sotsiaalmeedia ja muud tehnoloogiad on vältimatud. Mida peavad siis vanemad ja teismelised tegema? Minu vaatenurgast, tuginedes viimase 15 aasta jooksul tehtud uuringutele, loeb kvaliteet palju rohkem kui kvantiteet, kui arvestada sotsiaalmeedia ja muude digitehnoloogiate mõju noorus. Ka individuaalsed isiksused on olulised. Veelgi enam, vanemad mängivad absoluutselt olulist rolli selles, kuidas nende teismelised sotsiaalmeedias navigeerivad ja mida nad oma veebikogemustest saavad.

Mida me teame sotsiaalmeedia kasutamisest teismeliste seas

Pew Research Centeri uuringu kohaselt:8

  • 95%-l USA teismelistest on juurdepääs nutitelefonile.
  • Enamik teismelisi kasutab sotsiaalmeediat ja 35% ütleb, et nad kasutavad "peaaegu pidevalt" vähemalt üht parimat veebiplatvormi – YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat või Facebook.
  • 55% teismelistest ütleb, et nende sotsiaalmeedias veedetud aeg on "umbes õige".

Pandeemia muutis sotsiaaltehnoloogia käitumist noorukite seas, kuna teismelised kulutavad sotsiaalmeedia kontrollimisele rohkem aega kui enne pandeemiat.9

[Tehke see enesetest: kas mu laps võib olla Internetist sõltuvuses?]

Kõik sotsiaalmeedia kasutajad ja kogemused pole võrdsed

Individuaalsed kogemused ja asjaolud, sealhulgas olemasolevad vaimse tervise probleemid, võivad mõjutada sotsiaalmeedia mõju ja selgitada selle seoseid teatud vaimse tervise tulemustega noorte seas. See on veel üks viis öelda, et teadlased püüavad ikka veel kindlaks teha, kumb on enne: vaimse tervise probleemid või sotsiaalmeedia kasutamine.

Võtke teismelised, sotsiaalmeedia ja kehapilt. Ligikaudu 20% teismelistest teatavad, et tunnevad pärast sotsiaalmeediasse minekut oma kehapilti alla.10 Teismelised tüdrukud kogevad aga palju tõenäolisemalt kui teismelised poisid sotsiaalmeediaga seotud kehaga rahulolematust. Üldiselt on teismelistel, kes kogevad sotsiaalmeedia kasutamisega seotud kehaga rahulolematust, suurem tõenäosus depressiivsed sümptomid, veebipõhine sotsiaalne ärevus, raskused uute sõprade leidmisel ja kalduvus vaba aega veeta üksi. Sellegipoolest ei anna see läbilõikeuuring meile teada, kas teismelistel oli eelnevalt probleeme kehapildiga või kas sotsiaalmeedia põhjustas neid probleeme.

Neurodivergentsed inimesed, eriti need, kellel on tähelepanuga seotud keskendumis- ja eneseregulatsiooniprobleemid defitsiidi hüperaktiivsuse häire (ADHD) korral võib olla raskem oma emotsioone reguleerida ja sellest lahti ühendada ekraanid. See võib aidata selgitada, miks mõned uuringud näitavad seost ADHD sümptomid ja digitaalse meedia kasutus/ekraaniaeg.11 Mõned ADHD-ga inimesed võivad sellega tegeleda mängimine, näiteks negatiivsete mõtetega toimetulemiseks.12 Lisaks võivad ADHD-ga seotud unehäired mõjutada ka – või neid mõjutada – ekraaniaeg.

Paljud teismelised ütlevad, et nende võrgusuhtlus on peamiselt positiivne

Enamik teismelisi ütleb, et sotsiaalmeedia ühendab neid paremini nende sõprade elu ja tunnetega, ning teatavad sotsiaalmeedia kasutamisega seotud positiivsetest tunnetest.13 See on vastupidine umbes neljandikule teismelistest, kes ütlevad, et sotsiaalmeedia paneb nad end oma elus kas veidi või palju halvemini tundma.13

[Loe: Erinevat tüüpi sotsiaalsete haiguste diagnoosimine]

Noored tunnevad sotsiaalsete kohustuste survet

Tänapäeva noored liiguvad alati sõprussuhetes sotsiaalmeedia kaudu, millel on oma reeglid ja standardid. “Meeldimiste”, kommentaaride ja muude kaasamiste kaudu teatavad teismelised, et nad tunnevad survet hoida end kursis sõprade sotsiaalmeedia postitustega.7 Teatud rakenduste funktsioonid kasutavad seda survet kasutajate konksu hoidmiseks ära. Üks näide on Snapstreaks, Snapchati funktsioon, mis mõõdab, mitu päeva järjest on kasutaja ja sõber üksteisele Snapsi (videoid või pilte) saatnud.

Pole haruldane, et isiklikud võrgustikud kasvavad sotsiaalmeedias üsna suureks ja hõlmavad isegi inimesi või kontosid, mida teismelised isiklikult hästi ei tunne. (Paljude noorukite ja teismeliste jaoks ei ole sõbrakutse tagasilükkamine või jälgimise lõpetamise nupu vajutamine mitte algus.) See tähendab, et mida suurem on kasutaja isiklik sotsiaalsete suhete võrgustik, seda rohkem aega kulub ta sotsiaalsete kohustuste täitmisele ja nende haldamisele profiilid.14 Mida rohkem aega sotsiaalmeedias veedetakse, seda suurem on võimalus reklaamide ja muu sisuga kokku puutuda – mõned neist ei pruugi olla parimad.

Teismelised "Lurk"

Sotsiaalne võrdlus on noorukite arengu normatiivne aspekt ja seda juhtub võrdselt kooli koridorides ja veebis. Kui teismelised oma vooge kerivad, püüavad nad aru saada, kes nad on seoses sellega, mida nad näevad – kas nad on piisavalt targad, piisavalt ilusad, piisavalt pikad, naljakad ja nii edasi. On tavaline, et teismelised "varitsevad" või jälgivad postitusi passiivselt ilma suhtlemiseta (nt "meeldimine", kommenteerimine) – see on võrdlemise praktika sotsiaalne ärevus, kadedus ja madal enesehinnang.1516 Samal ajal võib mõni võrdlus sotsiaalmeedia kaudu võimaldada teismelistel produktiivsel ja positiivsel moel teistega tutvuda ja nendega suhelda.9

Kuidas läheneda teismeliste tehnoloogiakasutusele ja sotsiaalmeedia harjumustele

1. Jälgige hoiatusmärke

Paljud vanemad mõtlevad, kas nende laps on sotsiaalmeediast sõltuvuses. Puudub üksmeel selle kohta, mis on probleemne sotsiaalmeedia kasutamine, kuid paljud teadlased tuginevad tööriistale välja töötatud probleemse ja riskantse Interneti-kasutuse sõelumiseks, mis esitab järgmised küsimused: Kui sageli sina…

  • …kas kogete Interneti kasutamise tõttu suurenenud sotsiaalset ärevust?
  • ...kas tunnete end eemale tõmbunud Internetist?
  • ... kaotada Interneti tõttu motivatsioon teha muid asju, mida tuleb teha?

Lisaks ülaltoodule kaaluge järgmisi küsimusi, mis aitavad teil mõista sotsiaalmeedia mõju teie teismelistele: Kas teie laps…

  • … saada äärmiselt ärritunud või vägivaldseks, kui neil palutakse seadmest välja tulla?
  • …jätke vahele oma igapäevased ülesanded (söömine, kodutööd, tunnivälised tunnid, uneaeg), sest nad eelistavad olla sotsiaalmeedias?
  • ...kas teile tundub, et nad ei saa normaalselt suhelda ilma Internetita?

Kui te pole kindel, kuidas oma teismelise emotsioone ja käitumist lahti mõtestada, võib terapeut aidata teil mõista, mis sees on ja väljaspool tüüpilise noorukiea arengu piire, samuti olemasolevate seisundite võimalikku mõju, nagu ADHD.

2. Saate aru oma teismeliste motivatsioonidest

Mida teie laps tegelikult võrgus teeb? Sa ei pea teadma kõik vastuseid, kuid teie teismelise tarbitava sisu kvaliteedi mõistmine on palju olulisem kui kvantiteedi täpne arv.

Teie teismeline võib näiteks sõpradega võrgus mängides hakata tervislikku vestlust kodutööde ja kooli teemal.

See aitab ka ise kogeda platvorme ja rakendusi, mida teie teismeline atraktsiooni mõistmiseks kasutab. Võimalik, et leiate ka oma lapse profiili ja saate aimu, mida ta teeb.

3. Pöörake tähelepanu oma lapse suhtlusele

Mitut inimest/kontot teie laps jälgib? Kui palju sõpru neil kummalgi on? Kas nad jälgivad palju kuulsusi (mis on seotud depressiivsete sümptomite ja veebipõhise sotsiaalse ärevuse suurenenud tõenäosusega)?10 Ükski konkreetne arv ei tohiks muret tekitada, kuid sadade kontode jälgimine peaks tekitama küsimusi. Pidage meeles, et suured võrgustikud võivad tähendada rohkem sotsiaalseid kohustusi, mis võib teie teismelise tõenäosust suurendada kontrollige sageli sotsiaalmeediat ja kogege ärevust sõpradega kursis olemise ja esinemise pärast sõprus.7

4. Pidage pidevaid vestlusi veebikogemuste üle

Olenemata sellest, kas teie nooruk sai just nutitelefoni või on juba mõnda aega sotsiaalmeedias olnud, võib veebikogemustest rääkimine aidata tal olla teadlik oma sotsiaalmeedia kasutamisest ja selle mõjust neile. (Kui te ei tunne end mugavalt oma lapsega neid vestlusi pidada, paluge abi teiselt pereliikmelt.)

  • Nii nagu te küsite oma lapselt tema sõprade ja tuttavate kohta IRL, ole uudishimulik veebisõprade vastu ja sündmused.
  • Proovige koos oma lapse sotsiaalmeedia voogu vaadata, eriti kui nad hakkavad nähtu suhtes negatiivselt suhtuma. Teie laps võib osutada, millised postitused tema rahulolematust põhjustavad. On õige õpetada ja veenda oma last, et ta lõpetaks jälgimise, peidaks või eemaldaks oma kontod ja inimesed, kes ei pane tal end hästi tundma.
  • Teismelised tahavad privaatsust, ja see on korras. Eriti vanematel teismelistel võib olla pereliikmetele, koolidele ja tulevastele tööandjatele vaatamiseks "puhas" profiil ning teine ​​privaatne konto, kus nad saavad sõpradele oma autentset olemust näidata. Tavaliselt on need teised kontod süütud ja rumalad, nii et ärge eeldage halvimat.
  • Kontrollige oma reaktsioone. Vältige otsustavaid ja ebaproportsionaalseid vastuseid, kui teie laps pöördub teie poole sotsiaalmeediaga seotud probleemiga. Sageli hoiavad noorukid ja teismelised asju omaette, kartes, et vanemad seda ütlevad deaktiveerige oma sotsiaalmeediaprofiilid või võtke nende seadmed täielikult ära esimese vihjega a probleem. Kui probleem peaks tekkima, suhtuge uudishimulikult ja tehke oma teismelisega lahenduse leidmiseks koostööd.

Sotsiaalmeedia ja vaimne tervis teismelistel: järgmised sammud

  • Tasuta allalaadimine: Liiga palju ekraaniaega? Kuidas reguleerida oma teismeliste seadmeid
  • Loe: "Kas ma tõesti postitasin selle?!" Sotsiaalmeedia juhend teismelistele
  • Loe: Võrdle ja meeleheide – sotsiaalmeedia ja vaimse tervise mured ADHD-ga teismelistel

Selle artikli sisu tuletati osaliselt ADDitude Mental Health Out Loud episoodist pealkirjaga "Sotsiaalmeedia kasutamisest tulenev vaimse tervise langus” [Video kordus ja taskuhääling #416] koos Ph.D. Linda Charmaramaniga, mis oli otse-eetris 16. augustil 2022.

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

Vaadake artiklite allikaid

1 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Young, A. S., Green, K. M., Pacek, L. R., La Flair, L. N. ja Mojtabai, R. (2019). Seosed sotsiaalmeedia kasutamisele kulutatud aja ning USA noorte probleemide internaliseerimise ja välistamise vahel. JAMA psühhiaatria, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) Facebook teab, et instagram on teismelistele tüdrukutele mürgine, näitavad ettevõtte dokumendid. Wall Street Journal. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Sotsiaalmeedia ohvrite õiguse keskus. Meta kohtuasi. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Sotsiaalmeedia ohvrite õiguse keskus. Tiktoki kohtuasi. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Sotsiaalmeedia ohvrite õiguse keskus. Snapchati kohtuasi. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R. ja Richer, A. M. (2021). Noorte seksuaalvähemuste noorukite eneseväljenduse ja isolatsiooni kogemused sotsiaalmeedias: läbilõikeline uuring. JMIR vaimne tervis, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovak, P., Weinstein, E. ja Yarosh, L. (2017). Digitaalne elu ja noorte heaolu, sotsiaalne seotus, empaatia ja nartsissism. Pediaatria, 140(lisa 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Pew Research Center (2022).Teismelised, sotsiaalmeedia ja tehnoloogia 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Charmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) Varajaste noorukite positiivse ja negatiivse sotsiaaltehnoloogia käitumise ja heaolu uurimine Covid-19 pandeemia ajal. Tehnoloogia sotsiaalse distantseerumise ajal, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D. ja Moreno, M. A. (2021). Varajane noorukite sotsiaalmeediaga seotud keha rahulolematus: seosed depressiivsete sümptomitega, sotsiaalne ärevus, eakaaslased ja kuulsused. Arengu ja käitumise pediaatria ajakiri: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, C. K., Cho, J., Stone, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S. ja Leventhal, A. M. (2018). Digitaalse meedia kasutamise seos noorukite tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsushäire hilisemate sümptomitega. JAMA, 320 (3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein, A. ja Weizman, A. (2012). Tekkiv seos sõltuvust tekitavate mängude ja tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsushäire vahel. Praegused psühhiaatria aruanded, 14(5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Pew Research Center (2018). Teismeliste sotsiaalmeedia harjumused ja kogemused. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Pew uurimiskeskus. (2013) Teismelised, sotsiaalmeedia ja privaatsus. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. B., Hoffman, B. L., Giles, L. M. ja Primack, B. A. (2016). SOTSIAALMEEDIA KASUTAMISE JA DEPRESSIOONI SEOS USA NOORTE TÄiskasvanute SEDA. Depressioon ja ärevus, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J. ja Kross, E. (2015). Passiivne Facebooki kasutamine õõnestab emotsionaalset heaolu: eksperimentaalsed ja pikisuunalised tõendid. Eksperimentaalpsühholoogia ajakiri. Kindral, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.