Verbaalse väärkohtlemise ohvriks saamine muudab mu ärevuse kontrolliks

Neile, kes mind kõige paremini tunnevad, on mul suur soov võtta vastutus paljude asjade eest. Alates sellest, et sõbralikul koosviibimisel kõik läheb täpselt nii, nagu ma plaanisin, kuni selle ajani, mil lapsed oma tegevustest üles võtavad. Mu abikaasale pole võõras mu ärevusest juhitud sisemine planeerija, keda ta nimetab minu vajaduseks kõike kontrollida. Kas minu kui verbaalse väärkohtlemise ohvriks on ärevus muutunud katseteks kõike kontrollida?

Kuidas verbaalse väärkohtlemise ohvri ärevus tekitab kontrolliprobleeme

Mida mu abikaasa peab a kontrolli friik on mu sügavalt juurdunud ärevus tundmatu pärast. Kasvad üles kodus, kus te pole asjaoludes kindel, see ärevus võib muuta teie taju, isegi täiskasvanuna.

Struktuuri ja korra otsimine aitab rahustada ebakindlust, mis mu meeles iga päev ilmub. Aeg-ajalt tuletan oma abikaasale meelde, et ma ei püüa kõike kontrollida, vaid seda, et olen keeruline planeerimine aitab mu ärevust vaigistada, et saaksin piisavalt valmistuda kõigeks, mis ees ootab.

Kontrollist saab vastutus 

Ohvriks olemise lahutamatu osa tähendab, et sa säilitad teatud koguse süü oma vägivallatsejalt. Olenemata sellest, kas tegite või ei teinud midagi, mida peaksite tegema, või kui nad tunnevad, et teid mõjutatakse otseselt nende elu negatiivses aspektis. Kuritarvitajad ei vastuta oma käitumise eest ja projitseerida seda oma ohvritele.

See vale süüdistamine on see, mida paljud ohvrid sisemiselt varjutavad ja see sunnib neid võtma vastutust asjade eest, isegi nende eest, mille eest nad ei vastuta. Ma tean seda tunnet kahjuks liigagi hästi.

Sageli on mu terapeut mind hoiatanud asjade võtmise eest, mis ei ole minu kanda. Järelikult alates sellest, kuidas keegi minusse suhtub, kuni liiga paljude ülesannete võtmiseni ja abi ei palu. Minu ärevus ja sisemine vajadus vastutada domineerivad jätkuvalt paljudes mu eluvaldkondades.

Lasen aeglaselt kontrollist lahti

Teraapia kaudu õpin tasapisi selgeks, milliste elementide eest saan ja peaksin vastutama ning millest võin lahti lasta. Pean tegema teadliku valiku, et meeles pidada, et ma ei saa aidata teiste suhtumist minusse ja et ma ei pea kõike üksi tegema.

Hakkan abi paluma, kuigi see protsess on endiselt keeruline. Ja iga päevaga muutun minust natuke rohkem selliseks, nagu ma tahan olla. Keegi, kes ei ärritu, kui kõik pole täpselt ideaalne või peab kõik ülesanded ära tegema või nad jäävad tegemata. Mu ärevus on endiselt olemas, kuid see pole enam nii levinud kui kunagi varem.

Maailm ei kuku kokku, kui otsustan mitte kõige eest vastutada ja olen selle jaoks parem inimene.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise allika lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige Cheryl üles Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.