Verbaalse väärkohtlemise ohvriks saamine muudab mu ärevuse kontrolliks

Neile, kes mind kõige paremini tunnevad, on mul suur soov võtta vastutus paljude asjade eest. Alates sellest, et sõbralikul koosviibimisel kõik läheb täpselt nii, nagu ma plaanisin, kuni selle ajani, mil lapsed oma tegevustest üles võtavad. Mu abikaasale pole võõras mu ärevusest juhitud sisemine planeerija, keda ta nimetab minu vajaduseks kõike kontrollida.

Kuidas ärevus loob kontrolli 

See, mida mu abikaasa peab kontrollifriigiks, on minu sügavalt juurdunud ärevus tundmatu ees. Kasvades üles kodus, kus te pole asjaoludes kindel, võib see ärevus teie taju isegi täiskasvanuna muuta.

Struktuuri ja korra otsimine aitab rahustada ebakindlust, mis mu meeles iga päev ilmub. Aeg-ajalt tuletan oma abikaasale meelde, et ma ei püüa kõike kontrollida, vaid et mu keeruline planeerimine aitab mu ärevust vaigistada, et saaksin piisavalt valmistuda kõigeks, mis ees ootab.

Kuidas kontrollist saab vastutus 

Ohvriks olemise lahutamatu osa tähendab, et teie vägivallatseja süüdistab teid teatud määral. Olenemata sellest, kas tegite või ei teinud midagi, mida peaksite tegema või kui nad tunnevad, et teid mõjutatakse otseselt nende elu negatiivses aspektis. Kuritarvitajad ei võta vastutust oma käitumise eest ja projitseerivad seda oma ohvritele.

See vale süüdistamine on see, mida paljud ohvrid sisemiselt varjutavad ja see sunnib neid võtma vastutust asjade eest, isegi nende eest, mille eest nad ei vastuta. Ma tean seda tunnet kahjuks liigagi hästi.

Sageli on mu terapeut mind hoiatanud asjade võtmise eest, mis ei ole minu kanda. Järelikult alates sellest, kuidas keegi minusse suhtub, lõpetades sellega, et võtan endale liiga palju ülesandeid ja ei küsi abi. Minu ärevus ja sisemine vajadus vastutada domineerivad jätkuvalt paljudes mu eluvaldkondades.

Lasen aeglaselt lahti

Teraapia kaudu õpin tasapisi selgeks, milliste elementide eest saan ja peaksin vastutama ning millest võin lahti lasta. Pean tegema teadliku valiku, et meeles pidada, et ma ei saa aidata teiste suhtumist minusse ja et ma ei pea kõike üksi tegema.

Hakkan abi paluma, kuigi see protsess on endiselt keeruline. Ja iga päevaga muutun minust natuke rohkem selliseks, nagu ma tahan olla. Keegi, kes ei ärritu, kui kõik pole täpselt ideaalne või peab kõik ülesanded ära tegema või nad jäävad tegemata. Mu ärevus on endiselt olemas, kuid see pole enam nii levinud kui kunagi varem.

Maailm ei kuku kokku, kui otsustan mitte kõige eest vastutada ja olen selle jaoks parem inimene.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.