Minu kogemus põgenemissooviga
Kuna olen aastaid olnud verbaalse väärkohtlemise ohver, pole mulle võõras tunne, et tahaks põgeneda. See stressireaktsioon ilmneb tavaliselt pärast seda, kui olen jõudnud läbipõlemiseni ja tunnen, et ainus viis ebasoodsatest asjaoludest pääsemiseks on füüsiline lahkumine. Teismelisena lahkusin mitu korda kodust ja otsisin varjupaika sõbra juures, et siis uuesti naasta ja oma tegude tagajärgedega silmitsi seista. Kahjuks järgis see muster mind täiskasvanueas.
Stressi eest jooksmine
Kui ma olin noorem, ei saanud ma aru, mida minu põhilised tunded põgenemisest tegelikult tähendavad. Tundsin, et kui ma lahkun, siis mu olukord paraneb, sest ma ei oleks enam samas olukorras. Unistaksin kolida teise linna, kus keegi mind ei tea, ja alustada uut elu. Ma oleksin õnnelik paljude sõprade üle ja keegi ei teaks, kui katkine ma tegelikult olin.
Suureks saades jäi see jooksmise tung minusse. Alati, kui puutusin kokku stressiga tööl, suhetes või mujal, proovisin püsti tõusta ja lahkuda. Kuigi enda eemaldamine negatiivsest olukorrast võib aidata oma tundeid ümber koondada ja töödelda, ei hakkaks ma probleemi lahendama. Jooksin pidevalt stressi eest.
Kuidas ma täna jooksen
Ma pole kindel, kas saan kunagi jooksmise soovist vabaks. Kuid teadmine minu murdepunktist ja sellest, mis võib neid valdavaid põgenemistunde põhjustada, aitab neid emotsioone minimeerida. Ma usun innukalt sellesse, et võtan aega üksi olemiseks. Lähen mõneks päevaks üksinda telkima ja naudin üksindust ainult enda pärast muretsedes ja enda eest hoolitsedes.
Kasutan seda aega, et mõtiskleda oma elu aspektide üle, mis tekitavad minus stressi ja kuidas saan teha muudatusi, et oma ärevust minimeerida. Ja kui ma ei saa mõnda aega üksi eemale, proovin veeta aega üksi oma toas, lugedes või mediteerides, et aidata oma meelt puhastada ja oma emotsioone reguleerida.
Kui tunned, et tahad põgeneda, võid rahulikult olla, teades, et see on täiesti tavaline stressireaktsioon. Õnneks on nende emotsioonidega võitlemiseks viise, et pakkuda teie elule leevendust ja lahendust. Professionaalse ravi otsimisest kuni oma mõtete mõtisklemiseks ja ümberkorraldamiseni aja võtmiseni võib isegi väike aeg olla kasulik.
Kuigi see tunne tekib minu jaoks endiselt stressi ajal, on neid palju harvem kui varem. Ja loodetavasti väheneb tung aja jooksul aeglaselt, nagu minulgi.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.
