Ärge paanitsege: ärevushoogude kontrolli alla võtmine
Üksikasjad teemal "Ära paanitse: ärevusrünnakute üle kontrolli võtmine"; imeline eneseabiraamat paanikahäirete, paanikahoogude ja ärevusega inimestele.
- 381 patsiendi jaoks kirjutatud põhjalikku lehte
- Taastumist edendavad hoiakud ja paanika ületamise strateegiad
- Eneseabi oskus paanikahäirete, sotsiaalsete foobiate ja lendamise hirmu korral
- Kõigi soovitatud ravimite kõige põhjalikum hinnang
Autoriteetne raamat paanika ja ärevuse ületamisest - põhjalikult värskendatud ja üle vaadatud
Paanika- ja ärevushäirete juhtiv rahvusvaheline ekspert, psühholoog R Phi Reid Wilson pakub uut, sirgjoonelist ja tähelepanuväärset tõhusat eneseabiprogrammi paanikast ülesaamiseks ja ärevate hirmudega toimetulemiseks.
Dr Wilson näitab teile mõistmise ja kaastundega teile:
- kuidas paanikahoog juhtub, mis seda põhjustab ja kuidas see teie elu mõjutab
- üksikasjalik, viieastmeline strateegia paanikahetke juhtimiseks
- kuidas kiiresti omandada konkreetseid probleemilahendusoskusi, hingamisharjutusi ja keskendunud mõtlemist ärevust tekitavatel aegadel
- üksteist viisi ärevust suurendavate krooniliste lihaspingete kontrollimiseks
- kuidas vallutada hirm ja seista silmitsi enesekindlusega
- tehnikad kahe kõige tavalisema häda: lendamise hirmu ja sotsiaalse ärevuse valdamiseks
- kõigi ärevushäirete jaoks praegu soovitatavate ravimite kõige põhjalikum hindamine
- kaheksa hoiakut, mis soodustavad ärevushäiretest taastumist
- kuidas püstitada saavutatavaid eesmärke ning suurendada järk-järgult oma osalust ja naudingut elus
Klõpsake tellimiseks "Ärge paanitsege: ärevushoogude kontrolli alla võtmine"
Autori kohta
R. Reid Wilson, Ph.
juhib ärevushäirete raviprogrammi Chapel Hillis ja Durhamis, Põhja-Carolinas. Ta on ka Põhja-Carolina ülikooli meditsiinikooli psühhiaatria kliiniline dotsent. Dr Wilson on spetsialiseerunud ärevushäirete ravile. Ta kavandas ja töötas juhtivpsühholoogina American Airlinesi kartlikule lendurile mõeldud esimesele riiklikule programmile. Dr Wilson on Ameerika Ärevushäirete Assotsiatsiooni direktorite nõukogus. Ta töötas ärevushäirete üleriigiliste konverentside programmijuhina aastatel 1988-1991.
Osta raamat: "Ärge paanitsege: oma ärevushoogude üle kontrolli võtmine"
järgmine: Tere tulemast! Mis on sotsiaalsed foobiad?
~ tagasi Anxieties saidi kodulehele
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid
