Kannatab ärevus vaikuses

Olen lapsest saati kannatanud ärevuse all, kuigi diagnoosi sain alles 30ndates eluaastates. Ärevuse sageli vistseraalseid sümptomeid on täiskasvanu jaoks piisavalt raske kirjeldada, rääkimata lapsest. Lapsena kogetud episoodid olid hirmutavad ja kuigi ma üritasin oma vanematele toimuvat selgitada, ei teadnud nad siis lihtsalt piisavalt, et mind aidata. Ja nii hakkasin vaikides oma ärevust kannatama.

Kuidas ärevus minu jaoks välja nägi

2001. aasta jaanuari keskpaigaks olin ma sellises segaduses, et sain sisuliselt rikke. Töö oli ülipingeline. Olin rakenduste tugimeeskonna juht ja olin nädalapäevad ööpäevaringselt valves.

Mäletan, et olin kriisikõnel koos teiste juhtidega ja üritasin süsteemiprobleemi diagnoosida. Mu ülemus, kes samuti kõnel oli, ütles teistele juhtidele, et vajan pausi, sest olin selle probleemiga 24 tundi vahetpidamata tegelenud. Olin vihane ja mõtlesin:

"Kuidas ta julgeb seda kõigile teistele juhtidele öelda? Nüüd arvavad nad, et olen võimetu ja ebausaldusväärne ning vajan erikohtlemist!"

Ma tõin ta järgmisel päeval konverentsiruumi ja karjusin tema peale selle peale. Ma sõna otseses mõttes karjusin oma ülemuse peale. Ta oleks võinud mind kohapeal vallandada, kuid selle asemel üritas ta mind rahustada, öeldes, et tema südameasjaks on ainult minu parimad huvid ja et keegi ei arva ega arva minust selliseid asju.

Kui mu diagnoosimata, ravimata, üldistatud ärevus poleks olnud tegur, oleksin kindel, et asjad oleksid palju teisiti kulgenud.

Nädala jooksul pärast seda sündmust läksin töölt puhkusele, diagnoositi üldine ärevus ja depressioon.

Hoiame oma ärevust saladuses

Mõistet "vaimne haigus" ei kasutatud sel ajal lihtsalt ja vaimuhaiguse olemasolust kindlasti ei räägitud. Olin neli kuud töölt eemal, mille jooksul proovisin terveks saada – mida iganes see ka ei tähendanud – ka oma diagnoosi ümber mässida.

"Mida ärevus üldse tähendab? Muidugi, ma muretsen. Kes ei tee? Aga muretsemine ei saa sind haigeks teha, eks?"

Neil esimestel aastatel sain teada, et muretsemine ei ole sama asi, mis ärevus. Mure on mööduv ja ajutine, samas kui ärevus on palju enamat. See on ebastabiilne vool, mis kulgeb teie elu kõigi aspektide all. Vahel on vool rahulik, peaaegu nagu veskitiik. Muul ajal on hoovus hullumeelne, märatsev jõgi, mis tõukab teid pea ees ees ootava kose poole.

Neil esimestel aastatel sain teada, et ärevust ei saa lihtsalt maha jätta. Seda tuleb ravida ja austada kui haigust, mida ei jäeta tähelepanuta. Ja kuigi ma hindasin, et ärevus on haigus, hoidsin seda siiski saladuses. Ma kartsin seda oma perele ja sõpradele öelda. Olen kindel, et suhkur ei kavatse seda oma ülemusele ega kolleegidele öelda. Kas ma oleksin vähktõve diagnoosimisel samamoodi reageerinud? Ilmselt mitte. Tundsin, et mind peetaks vähemaks, kui siis, kui ütleksin inimestele, et mul on vaimuhaigus. Ja toona oleksin ilmselt olnud. Inimesed kipuvad hindama seda, millest nad aru ei saa.

Oma ärevuse saladusest vabastamine

Mul kulus rohkem kui kümme aastat, et lõpuks oma ärevusest inimestele end avada, ja see oli raske. Muidugi teadis mu mees algusest peale ja mu lapsed hakkasid mõistma, et emal on vaimne haigus, mida nimetatakse ärevuseks.

Rääkisin sellest aeglaselt oma õdedele-vendadele, kes, nagu hiljem selgus, pidasid vaimuhaigusi omaenda saladusi. On kurb, et olime seda teineteise eest varjanud, kuna oleksime võinud üksteist kogu aeg toetada, mida me nüüd ka teha püüame.

Rääkisin sellest oma kahele parimale sõbrale, kes ei mõistnud kunagi minu üle kohut ning näitasid mulle üles armastavat toetust ja lahkust.

Vaidlesin oma vanematele sellest rääkida, sest ma ei tahtnud, et nad minu pärast muretseksid. Võitis ausus, mida nad nii hindasid. Nad ütlesid mulle, et neil on hea meel, et olen nendega aus, sest nüüd saavad nad minu eest palvetada minu haiguse kontekstis ja selge kavatsusega.

Lõpuks otsustasin end avada töökaaslasele. Tema ja mina suhtlesime kohvipausil teineteisega. Meie vestlus kulges selle ümber, milles olin kindel, et see on sama. Otsustasin teda usaldada ja ütlesin talle, et kannatan ärevuse all. Ta ütles mulle kergendatuna, et ka temal on ärevus. Olime neil päevil üksteisele suureks toeks.

Kuidas ärevuse avanemine võib aidata

Ärevuse käes kannatamine on piisavalt raske ilma täiendava stressita, mis tuleneb selle saladuses hoidmisest. Me elame ajal, kus üha enam räägitakse vaimuhaigusest ja aktsepteeritakse seda kui haigust, mida tuleb ravida ja mida saab ravida. Kuigi tööl avamine võib olla liiga heidutav, julgustan teid sellest oma sõpradele ja perele rääkima. Võib-olla leidke oma piirkonnas tugirühm. Või rääkige ühele lähedasele, usaldusväärsele sõbrale või pereliikmele, kes kuulab ja toetab teid ilma hinnanguteta.

Ärevuse avamine võib olla hirmutav, see on kindel. Kuid minu kogemuse kohaselt on selle haavatava killu enda jagamine nendega, keda ma usaldan, minu ärevuskoormust üldiselt vähendanud.