PTS pikaajaline kokkupuuteravi
Erinevat tüüpi psühhoteraapia on efektiivne trauma ellujäänute ravimisel psühhoteraapia tüüp jaoks posttraumaatilise stressihäire (PTSD) vastu võitlemine on kokkupuuteraapia. Kokkupuuteravi on sõjaväe elanikkonna hulgas hästi uuritud ja see hõlmab PTSS-i põdejaid, kes kogevad oma trauma uuesti. Ehkki see võib tunduda kohutav, on see tegelikult väga tõhus viis traumaga toimetulemiseks. Pikaajalisel kokkupuuteravil on praegu parim tõendusmaterjal.
Mis on pikaajaline kokkupuuteteraapia?
Pikaajaline kokkupuuteteraapia hõlmab kokkupuudet mõtete ja ohutute olukordadega, mis tuletavad ellujääjale meelde tema traumat. Nende asjadega korduv kokkupuude aitab vähendada nende kangust põhjustavat jõudu.
PTS-ga võitlemise pikaajaline kokkupuuteravi hõlmab nelja komponenti:
- Haridus - koolitus trauma ja seda tüüpi ravi kohta.
- Hingamine - kuigi kõik hingavad, pole enamik inimesi teadlik sellest, kuidas nende hingamine stressiolukordades muutub. Traumas ellujäänutele õpetatakse, kuidas oma kontrolli all hoida hingamine hirmul või stressi kogedes. See võib aidata leevendada mõnda vahetut PTSD sümptomit.
- Kokkupuude reaalses maailmas - kokkupuudet reaalse maailma olukordadega nimetatakse in vivo kokkupuuteks. See kokkupuude on ohutud olukordadega, mida ellujäänu võib siiski vältida, kuna nad on trauma põhjustanud ellujääjale meelde tuletades varem kannatanud.
- Traumast rääkimine - Nii nagu ellujäänu puutub kokku meeldetuletustega traumast in vivo, räägitakse temast ka trauma kaudu korduvalt. Traumast turvalises ruumis rääkimine koos terapeudiga võimaldab selle traumaga seotud mõtete ja tunnete üle suuremat kontrolli.
Ekspositsiooniteraapia iga osaga tegeletakse kõigepealt väikeste vähem stressi tekitavate asjadega ning käsitletakse aeglaselt traumeerivamaid mälestusi ja olukordi. Kõik kokkupuuteravi komponendid töötavad koos, et vähendada traumaga seotud stressi. Eesmärk on anda ellujäänutele tagasi oma võim oma mõtete ja tunnete üle.
PTS-i pikaajaline kokkupuuteravi kestab tavaliselt umbes 8-15 seanssi, igaüks umbes 90 minutit.
PTS pikaajalise kokkupuuteravi tõendid
Veteranide administratsioon on käivitanud riikliku pikaajalise kokkupuute koolitusprogrammi, kuna seda peetakse nii tõhusaks. Ühes uuringus, pärast pikaajalise kokkupuuteravi lõpetamist veteranide rühmaga kogesid osalejad a PTSD sümptomite vähenemine 42%, depressioonisümptomite vähenemine 31% ja PTE kvaliteedi paranemine elu.
Veel üks hiljutine uuring näitas riiklikult rakendatud pikaajalise kokkupuuteravi programmi tõhusust. Selles leiti kõigi ajastute mees- ja naissoost veteranide kliiniliselt olulist PTSD ja depressioonisümptomite vähenemist nii võitlusega seotud kui ka mitte võitlemisega seotud PTSD korral.
Kui olete veteran, kes soovib proovida pikaajalist kokkupuuteravi, leidke Veterani administreerimisasutus, kasutades järgmist selle rajatise lokaator.
Dr Croft on kuulutanud lahinguteemalise PTSD kohta kirjutatud raamatu kaasautor Istun alati oma seina taha. Otsige dr Croft üles Facebook, peal Twitter, peal Google+ ja edasi tema koduleht.
