Ärevus ja kahetsus kaotatud võimaluste pärast
Kas teie ärevus on pannud teid kunagi ütlema "ei" võimalusele, millele tahtsite öelda "jah"?
Kui olete seda kunagi teinud, pole te üksi. Enamasti hoiab mu ärevus mind tagasi "jah" ütlemast võimalustele, millest olen huvitatud. Kuigi ma tunnen kergendust, kui ütlen "ei", hakkan peagi kogema kahetsust.
Kahetsemine kaotatud tööalaste, akadeemiliste ja romantiliste võimaluste pärast võib olla raske. Kahetsus on äärmiselt valus ja võib takistada teid praeguses hetkes õnnelik olema. Kahetsemine on normaalne ja sellega toimetulekuks on palju tehnikaid.
Kahetsustundega toimetulek
Keskkoolis olles valiti mind gümnaasiumi lõpetamise puhul hüvastijätukõnet pidama. Kuigi ma ütlesin jah, kui minult küsiti, taganesin ma viimasel minutil, enne kui mu nimi laval välja kuulutati. Mu hirm sai minust parima. Kõige pikemat aega kahetsesin, et sellest võimalusest loobusin. Siit saate teada, kuidas ma kahetsusega toime tulin:
- Endale andestama õppimine. Olen tavaliselt enda vastu äärmiselt karm, et ütlen võimalustele ei. See põhjustab palju sisemist segadust, mis paneb mind ennast vihkama. Et sellega toime tulla, püüan endale andestada. Teades, et oma tunnete allasurumine on pikas perspektiivis kahjulik, lasen endal tunda leina, pettumust ja süüd. Mõtlen siis aktiivselt selle üle, miks ma vältisin võimalust oma juurhirmu tuvastada. See aitab mul teada asju, mille kallal pean töötama, et saaksin liiga kaua minevikus peatumise asemel edasi liikuda.
- Räägin iseendaga samasuguse kaastundega nagu teistele. Minu meelest kiusaja, minu ärevus, ütleb mulle, et ma olen mittemillegi jaoks hea ja ma olen nõrk võimaluste käest laskmiseks. Kui aga mu sõbrad sarnaste olukordadega kokku puutuvad, olen nende vastu kaastundlikum. Näiteks kui mu sõber on kasutamata jäänud võimaluste pärast ärritunud, ütleksin talle: "Üks kaotatud võimalus ei määratle teid. Sa oled uskumatu ja ma tean, et tulevikus avaneb sulle palju võimalusi." Püüan endaga rääkida nii, nagu räägiksin sõbraga.
- Tuletan endale meelde, et varuks on rohkem võimalusi. Tuletan endale meelde, et ühe võimaluse kaotamine ei tähenda, et see on maailmalõpp. Kui üks uks sulgub, avaneb alati teine. Kuigi ma kaotasin keskkoolis võimaluse pidada hüvastijätukõnet, avanes mulle ülikooli ajal palju avalikke esinemisvõimalusi.
Kui olete kunagi oma ärevuse tõttu võimalused kaotanud, siis tea, et see ei määra teid.
