Kuidas enesevigastamise isiklikud lood toetavad taastumist
Isiklike lugude jagamine enesevigastamise kohta võib olla nii publiku kui ka jutuvestjate jaoks võimsalt taastav. Siit saate teada, kuidas nad saavad aidata – ja kuidas veenduda, et teie lood, kui otsustate neid jagada, on samuti kasulikud.
Kuidas enesevigastamise isiklike lugude jagamine soodustab paranemist
Kellegi teise enesevigastamise isiklike lugude lugemine toimetulekust ja taastumisest võib olla uskumatult motiveeriv ja jõudu andev. Sellised lood tuletavad meile meelde, et me ei ole üksi, et tervenemine on võimalik, et retsidiiv on mitte teekonna lõpp ja et edu saavutamiseks ei pea olema täiuslik. See on eriti oluline, kui olete olukorras, kus tunnete, et ei saa veel kellegagi otseselt rääkida sellest, mida te läbi elate.
Kuid oma isiklike enesevigastuste taastumislugude jagamine võib samuti aidata teil paraneda. Minu jaoks on enesevigastusest avalikult kirjutamine olnud väljakutseid pakkuv, kuid lõppkokkuvõttes katarsis. Midagi lihtsalt maagilist on võimes muuta midagi nii rasket nagu enesevigastamise ajalugu kütuseks, mida saab kasutada teiste paranemiseks.
Isegi kui te ei soovi, et inimesed teie enesevigastamisest teaksid, saate oma teekonda muul viisil jagada. Kunsti tegemine, lugude väljamõtlemine, muusika koostamine või vabatahtlik töö – need on kõik viisid, kuidas saate teisi aidates salaja tervenemisprotsessi läbi töötada.
Näpunäiteid oma isiklike enesevigastamislugude jagamiseks
Ma ei ütle, et iga enesevigastamise isiklik lugu, mida jagate, peab olema meeliülendav motiveeriv jutlus, et olla väärt, sest see on ilmselgelt vale. Raske olukorra suhkruga katmine ei aita sugugi ei teile ega inimestele, kellega otsustate oma lugu jagada. See muudab asjad lihtsaks, mis ei ole, ning võib olla demotiveeriv ja võõrastav kõigile, kes teavad täpselt, kui keeruline võib taastumine olla.
Siiski pole abi ka teatud asjade ülejagamisest. Näiteks märkate, et ma arutan ajaveebis harva konkreetseid enesevigastamise meetodeid. Seda mitmel põhjusel, kuid peamiselt seetõttu, et sellised üksikasjad võivad käivitada; on parem mitte lisada selliseid üksikasju, välja arvatud juhul, kui need on teie arutatava teema jaoks tõeliselt vajalikud.
Veel üks asi – minu arvates on oluline lisada lootuse element. Jällegi, ma ei ütle, et peaksite iga loo lõpetama sõnadega "ja siis ma elasin õnnelikult elu lõpuni". Kuid kui jagate oma lugu teistega, peaksite alati oma publikut silmas pidama. Isiklike enesevigastuslugude puhul on teie publik (kas nad teavad seda või mitte) esmane asi lootus.
Inimene, kes kuuleb või loeb teie lugu, tahab teada, kuidas te toime tulete, sest ka nemad tahavad õppida, kuidas seda teha. Nad tahavad teada, et sul läks paremaks, sest nad tahavad paremaks saada. Isegi kui te endiselt aktiivselt ennast kahjustate või olete äsja taastunud, ei tähenda see, et teil poleks midagi panustada. See on ideaalne aeg teistele (ja endale) meelde tuletamiseks, et isegi kui te pole praegu "taaskas", pole see valik kättesaamatu.
Abi on saadaval. Taastumine on võimalik. Rääkige seda endale ja rääkige seda ka teistele, nii sageli kui võimalik; seda on oluline meeles pidada, kuid seda on liiga lihtne unustada.
