Õudne, tülikas ja halb ülesöömishäirete päev

Eile oli mul jube, tülikas ja halb ülesöömishäirete päev. Mu päev oli nii kohutav, ma veetsin terve eelmise öö nuttes ja kirjutades, kirjutades ja nuttes (Liigsöömishäire ja kunstiteraapia). Tundsin end lüüa saanud, abituna, endas pettununa ja nagu täielik ebaõnnestumine. Pärast häiritud ööund ei tunne ma end ikka veel tagasi oma normaalse, kiibitseja mina. Aga ma tõusin voodist välja, panin kleidi selga, läksin teepoodi ja hakkasin seda postitust kirjutama.

Mis juhtus minu halva ülesöömishäirete päeval?

Minu halb liigsöömishäirete päev algas minu paanikaga. Minu töö ei olnud mõnda aega hästi läinud ja aruannet vaadates nägin, kui kaugel miinuses ma olin. Olin nii uskumatult palju tööd teinud, pühendunud oma ülesandele, õppinud üha rohkem, kuidas selles äris edukas olla, kuid tulemusi ei olnud. Tundsin end lüüa saanud juba enne majast lahkumist.

Mul oli vaja minna Costcosse valgukokteile hankima ja kui ma sinna jõudsin, valdas mind täielik õudus. Mul ei olnud külmkapis toitu, kuu raha oli otsas ja olin relvastatud American Expressi kaardiga, mida kasutan ainult Costcos. Laadisin oma käru täiesti liiga palju toitu inimese jaoks, kellel on selle tõttu kaheksa untsi kõht

mao kehakaalu langetamise operatsioon.

Laastude vahekäigus avastasin end nutmas, kui panin oma kärusse hiiglasliku koti Doritosega, sest ma ei suutnud end peatada. Kui ma kätte võtsin 18 viilu naanileiva paki, ütles mu aju mulle, et see pole üldse halb mõte, see oli väljakutse paki üksinda valmis teha (Liigsöömishäire pealetükkivad mõtted).

Kõigil on halbu ülesöömishäirete päevi

Oleks tore öelda, et sellised päevad on nii haruldased, et tülikatest söömishäiretest kirjutamine on lihtsalt üks kord elus. Aga nad ei ole. Igaühel tuleb selliseid päevi ette ja kui olete taastumas, võib teiega ikka juhtuda, ükskõik kui hästi teil läheb. Oluline on õppida, kuidas toime tulla pärast joobumist.

Halva ülesöömishäirete päeva tagajärgede leevendamine

Pärast sellist halba söömishäiretega päeva võite tunda end uimasena, segaduses, lootusetuna või tunda tohutult erinevaid emotsioone. Oluline on meeles pidada järgmist.

• Päev oli vaid üks halb päev ülesöömise taastumisel. Tulevad teised päevad ja need võivad olla paremad.
• Abi saamiseks toetuge oma tugisüsteemile. Rääkige oma sõbraga liigsöömishäirete tugisüsteem selle kohta, mida sa tunned. Arutage juhtunut oma söömishäirete terapeudiga.
• Tuvastage oma käivitajad. Mis eelnes sellele halvale päevale? Mida sa tundsid, keda sa nägid, mis sinuga juhtus? Kuidas saate vältida või piirata kokkupuudet nende asjadega, mis aitasid kaasa teie halva söömishäirete päevale (VOODI käivitajad: mida peaksite teadma)?
• Ole enda vastu õrn. Kõigil on halbu päevi. Sa ei ole ebaõnnestunud, sest kaotasid kontrolli. Teil on tõsine söömishäire ja see pole lihtne.
• Peegelda. Teil oli kogemus, see mõjutas teid, kuid see ei pea teid määratlema. Nõustuge juhtunuga ja sellega, et te ei pea laskma sellel värvida kogu ülejäänud nädala, kuu, päeva ega elu.

Otsige üles Star Twitter, Google+, and edasi tema isiklik veebisait.