Söömishäirete eneseabi: kus on teie varjupaik?

Söömishäirete eneseabiartiklites mainitakse harva pühamu olemasolu. Mis on a liigsöömishäire pühakoda? Hea küsimus. Sanctuary on määratletud kui turvaline varjupaik või pelgupaik. Söömishäirete eneseabi pühamu on koht, kuhu saate minna, et pääseda oma stressoritest ja liigsöömishäire vallandab meeldib talvine ilm söömine ja ülesöömine pühade tõttu. Söömishäirete eneseabi pühamu annab teile võimaluse hingata, nautida ja lõõgastuda. See turvaline koht võib olla koht, kus tunnete end vaimselt või kus teil on häid mälestusi, või lihtsalt vaikne koht, kus saate oma mõtteid koondada, kui olete ülekoormatud. Söömishäirete eneseabi algab turvalisest pühapaigast.

Söömishäirete eneseabi: kuidas leida varjupaika?

Teie liigsöömishäirete varjupaik sõltub täielikult teist. Võtke tükk välja paber ja pliiats. See nõuab mõtlemist.

• Teie pühamu peaks olema lähedal. Ärge valige kohta, kuhu minna, mis on reisimiseks liiga kaugel. Sinna jõudmisest tulenev stress tühistaks kõik positiivsed mõjud, mida te seal viibimisest saaksite.
instagram viewer
• Teie pühamu peaks olema taskukohane. Sa võid tunda end suurepäraselt koduselt elavas lõbustuspargis, kuid kui sa ei saa endale lubada sinna minna, kui tunned end ülekoormatuna, pole see tõenäoliselt sinu jaoks õige valik.
• Teie pühamu peaks vastama teie huvidele. Valige koht, kus on midagi, mida teile meeldib teha. Näiteks kohvik, millel on omadused kunstiteraapia tunnid või park, kus on jooksmiskohad ja loomad mängimiseks.
• Teie pühamu peaks olema teostatav. Kena, rahustav park kõlab täiusliku pühamuna. Kuid kui teil on kohutav allergia või olete tundlik ilmastiku suhtes, ei ole see teie jaoks parim valik.
• Teie pühamus peaks olema ligipääsetav aeg. Kui teie lemmik kasutatud raamatupood on ideaalne pühamu, kuid on avatud vaid kaks tundi ülepäeviti, võib teil olla raske sinna jõuda, kui teil on vaja lõõgastuda. Veenduge, et pääsete sellele pühamule tavapärastel aegadel ja austate selle ettevõtte tüüpi, kui see on äri.

Liigsöömishäire eneseabi pühamu näited

Söömishäirete varjupaiga näited võivad olla järgmised:

• Vaikne tuba teie majas
• Park
• Muuseum
• Teepood
• Loodusrada
• Religioosne hoone
• Kõikjal, kus tunnete end rahulikult, mugavalt ja ilma päästikuteta

Miks on ülesöömishäirete eneseabi varjupaik?

Söömishäirete varjupaik tuleb kasuks siis, kui tunnete end söömishäirest ülekoormatuna ja vajate kohta, kus põgeneda, mõtteid koguda ja end kokku võtta. Mõnikord pole vaja muud, kui pisut aega survest ja stressitekitajatest eemal olla, et rahustada oma võidumõtteid ja minna tagasi, olles valmis oma söömishäirega toime tulema.

Pühadehooaeg võib olla eriti pingeline. Kui teate, et olete olukorras või olukordades, kus võite end üle koormata ja vajate hetke iseendale, leidke oma liigsöömishäirete varjupaik ja kasutage seda. Mõnikord pole vaja muud, kui veidi aega turvalises kohas, et end end paremini tunda.

Mõelge sellele oma osale liigsöömishäire enesehooldus ja järgige seda kindlasti. Sel hooajal on lihtne üle koormata ja vajate hetke iseendale. Keskenduge sel pühadehooajal oma taastumisele ning ärge unustage lõbutseda ja nautida.

Minu liigsöömishäirete eneseabi pühamu kohta

Otsige üles Star Twitter, Google+, and edasi tema isiklik veebisait.