Mida teha, kui depressioon muudab teid tööl mustaks lambaks
Peate end õnnelikuks, sest teil on töökoht, töö on hea ja palk on korralik. Kuid on probleem, mida on raske ignoreerida: te ei sobi. Tunned end kui veider, must lammas tööl. Siin on mõned asjad, mida saate enda abistamiseks teha.
Nõustuge sellega, et depressioon paneb teid silma paistma
On tõsiasi, et depressioon mängib teie isiksuse kujundamisel olulist rolli. See on põhjus, miks te peaaegu ei osale töökoha üritustel, minimeerite sotsiaalset suhtlust, räägite koosolekutel vajadusel ja nii edasi. Te ei pea vabandama, et säästate oma töö tegemiseks energiat. Aktsepteerides, et depressioon on põhjus, miks sa oled see, kes sa oled, ei lase sul tekkida ebareaalseid ootusi enda suhtes. See võimaldab teil austada oma piiranguid, selle asemel, et end silma paistmise pärast üles lüüa.
Ignoreeri klikke ja leia üks sõber
Kus on inimesi, sinna tekivad ka klikke. Kui ma viimati kontoris töötasin, hoidsin ma neist eemale, sest mul ei jätkunud vaimset energiat inimrühmaga suhtlemiseks. Lisaks polnud ükski nende klikkide liige minu moodi inimene. Nad olid lahked, liiga lobised ja
kiitis heaks toksilise positiivsuse. Paar kuud tööl olles vedas, et leidsin inimese, kes kumbagi ei sobinud. Saime sõpradeks ja minu tööelu muutus koheselt palju talutavamaks. Nii et minu nõuanne on unustada klikkidega liitumine ja võtta ühendust vähemalt ühe töökaaslasega. Pange tähele, et te ei pea saama parimateks sõpradeks. Kõik, mida vajate, on sõbralik nägu, kellega rääkida ja abi küsida. Isegi kui üks inimene on teie kõrval, muudab maailma paremaks. Lisaks on sobimatuid inimesi raskem välja tuua, kui nad kokku saavad.Hinnake oma olukorda ja tegutsege
Tehke kindlaks, kas teid diskrimineeritakse teie isiksuse tõttu või mõnel muul põhjusel. Minu puhul tembeldati mind häbelikuks ja paluti end korra liiga palju avada. Kuid inimesed ei andnud mulle rasket tööd ega kannatanud, sest olin reserveeritud.
Seevastu mind muudeti teisel töökohal omaette hoidmise pärast. Töökaaslased olid koostöövõimetud ja passiiv-agressiivsed. Kui saaksin ajas tagasi minna, teataksin nende tõrjuvast käitumisest. See, et sa oled erinev, on esile tõstetud töökiusamise vorm. Seisa enda eest ja räägi oma juhiga. Kui see ei aita, pöörduge oma personalitöötaja poole. Ükskõik, mida teete, ärge aktsepteerige mürgist käitumist oma saatusena ja asuge võitlema. Vaiksetel, depressioonis inimestel on täielik õigus sellele, et neid koheldakse tööl õiglaselt.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab selleks, et seada kahtluse alla tava ja määratleda uuesti normaalne. Leiad ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.
