Blogiteraapia: 7 suurepärast ajaveebi ADHD kohta

ADHD-ga elul on oma tõusud ja mõõnad. Ühel päeval on see sujuv purjetamine ja teisel on töötlemata meri.

See on siis, kui vajate kogu päeva vältel tuge või tugevat naeru. Võib-olla vajate kedagi, kes mõistab teie vastust, pettumuse korral ventilatsiooni väljapääsu või strateegiaid kelleltki teiselt, kes selle seisundiga vaeva näeb.

ADHD ajaveebid pakuvad kõike seda - ja palju muud. Nad toovad teavet, isiklikke lugusid ja viisi ühenduse loomiseks mõttekaaslastega. Ja ajaveebid on kohandatud neile, kellel on lühike tähelepanuala. Nii et ADHD-ga täiskasvanud saavad lugeda kandeid, ilma et oleksite ülekoormatud, kuna nad võivad end raamatust sirvida.

Tara McGillicuddy, sertifitseeritud ADHD treener kellel on seisund, ajaveebid. Ta pöördus Interneti poole 11 aastat tagasi, kui tal diagnoositi ADHD. "ADHD-ga täiskasvanutele polnud seal siis palju abi," ütleb McGillicuddy. Ta asus uurima häireid veebis ja leidis hulga ajaveebereid, mis olid suunatud lisajatele.

Kui McGillicuddy käivitas tema enda blogi

, mitu aastat hiljem, arvas ta, et inimesed sooviksid tema juhendamise näpunäiteid kohalikele: “ADHD sümptomite haldamine”. Ta oli üllatunud, et külastajad otsustasid selle asemel lisada „Momentid” - isikliku kroonika tema võitlustest ja lahendustest kuni, ADHD.

"ADHD-ga inimestel on kerge lugeda teiste kohta, kes tegelevad sarnaste või identsete probleemidega," ütleb Terry Matlen, täiskasvanute ADHD-le spetsialiseerunud psühhoterapeut ja artikli autor Ellujäämisnõuanded AD / HD-ga naistele. "See alustab sageli paranemisprotsessi äsja diagnoositud diagnoosimisel, sest nad kohtuvad teistega, kes jagavad oma pingutusi."

Matlen, kellel on ADHD ja kes on haigusseisundiga noore täiskasvanu ema, leiab ka ajaveebi kirjutamisel lohutust ja lootust. Tema veebisaidil kuvatav "Focused Distractions" addconsults.com, aitab tal oma elust aru saada.

Ari Tuckman, ADHD-le spetsialiseerunud psühholoog, nõustub, et ajaveebid on hea strateegiate, ideede ja ressursside allikas, kuid hoiatab, et need ei pruugi kõiki aidata. "Teiste inimeste kogemused võivad olla teie omadest väga erinevad, nii et see, mis nende heaks töötas, ei pruugi teie heaks töötada," ütleb raamatu autor Tuckman Täiskasvanute ADHD integreeritud ravi. “Imelised edulood võivad teid alaväärseks tunda ja õudusunenäod võivad teie püksid maha peletada. Blogid võivad olla ka ebatäpsed. Hoidke neid lugedes terve skeptitsism. ” Lisab Matlen: „Pidage meeles, et blogijatel on alati vabadus öelda, mida nad tahavad. Ärge võtke kõike evangeeliumi tõena. ”

Neid ettevaatusabinõusid silmas pidades kommenteerisime sadu blogisid, mille on kirjutanud ADHD-ga elavad inimesed. Me tulime välja nimekiri seitsmest kõige mõistlikumast ja lõbusamast. Mõned neist on naljakad, vihased, toored ja ausad. Kõik nad pakuvad praktilisi nõuandeid inimestelt, kes on seda proovinud.

Rants, reivide ja idiootsused alates A.D.H.D. perspektiiv
autor Kali Karagias

ADHD-ga täiskasvanutele, kes usuvad, et naer on parim ravim, on arst välja öelnud just tähelepanu keskpunktist. Kali Karagias pakub naerust valju ja hoolimatut huumorit. Näidispostituse sildil on kõik kirjas: „Kuidas lisada kraanitantsimise armastust teie juba ülimalt broneeritud kaootilisse ellu?“ Karagias, an näitlejanna, humorist, kirjanik, ema ja ADHD-ga naine ühendab videod ja fotod kirjutatud sõnaga ühes naljakaimas ajaveebis Internet.

Alustuseks lugege mõnda tema uusimat postitust, et tutvuda tema rõveda stiiliga. Seejärel klõpsake ADHD-le keskendunud postituste leidmiseks lingil „Kategooriad” linki „Tähelepanu puudulikkuse häire”.

Kiire võtmine
“Ma viskan nõusid, kui olen vihane. Varem süüdistasin seda kreeklase olemises, kuid mõistan, et see on minu ADHD omadus. Muud esemed, mille ma visanud olen, on järgmised: Snapple-pudelid ehitustöölistel pärast tarbetuid põrutusi; kuum kohv juhusliku jalakäija juures, et mind susiseda; tuhatoos, mis oli täis lahtisi muutusi autojuhil, keerates mulle oma keele välja; prügikoti, mis oli täis soodsaid prillide flaiereid, kui ma jalutasin poodi, mis oli minu naabruskonda neid täis lasknud. Jah, mul oli hüperfookus, et nad kõik üles korjata. ”

Elu ADHD, Aspergeri autismi ja koeraga
autor Dyskinesia

See saastamata ja hõlpsalt navigeeritav sait meeldib ADHD-ga naistele - koos või ilma samaaegsete seisunditeta, näiteks ärevus, meeleoluhäired ja PTSD - emad, kellel on ADHD, ja erivajadustega laste, sealhulgas autismi ja Aspergeri sündroom.

Dyskinesia kirjutatud - või lühidalt Dys - autor kirjeldab oma pingutusi suhete, lapsevanemate, töö ja igapäevase eluga toimetulemiseks. Parimad sissekanded on ADHD-ga kirjaniku ja tema autistliku poja vaheliste vestluste katkendid:

"Kas soovite lõunasöögiks PB&J-d või pitsat?"

"Okei, kuid ärge tehke seda nii, et see segab kleepuvuse täielikult ja mu sõrmed on kinni jäänud mulle mitte sellisesse võileibu, nagu ma eelmine kord koristasin ja kõik jämedad ..."

"Nii et te ütlete PB&J, kuid vähem tarretisega kui eelmisel korral?"

"Jah."

„OK, ma saan sellega hakkama. Kahjuks meeldib emale rohkem želee tema seljas, nii et sain natukene ära viia. ”

Jah. Isa teab, kuidas minu oma teha, nii et peate lihtsalt proovima seda teha nagu tema. "

"Võib-olla peaks ta järgmine kord proovima teiega 17 tundi koos olla."

"Kas sa ütlesid midagi, ema?"

“Ei. Üks PB&J, tulge J-le, tulge üles! ”

ADHD ja meeleoluhäirete ületamine rohke huumori ja suhtumisega
autor Douglas Cootey

Douglas Cootey hakkas blogima kolm aastat tagasi, et jagada võitlusi omaenda puuetega - tema tal on ADHD, meeleoluhäire, kroonilised motoorsed probleemid ja „rugrat-itis“ (ta on täiskohaga lapsevanem oma perekond). Samuti soovis ta suhelda hõimlastega. Cootey jagab ADHD ja kaasnevate tingimustega elu humoorikaid ja tõsiseid külgi.

Lisaks „Päeva elus” postitustele arutab Cootey oma katseid oma meeleoluhäiretega võidelda kognitiivne käitumuslik teraapia, pärast tõsiseid kannatusi ravimite kõrvaltoimed.

Cootey intelligentsus meeldib meestele ja naistele, eriti neile, kellel on ärevus või meeleoluhäired, ja isikutele, kelle sümptomid segavad tööl edu saavutamist.

Kiire võtmine
“See on minu filosoofia ADHD, ärevuse jne ravimisel:

1. Kognitiivne käitumisteraapia on fantastiline alternatiiv ravimitele.

2. Kui teil on vaja ravimeid, ravida ühte asja korraga.

3. Ole ettevaatlik! Ravimitel võivad olla püsivad kõrvaltoimed.

4. Pidage alati meeles, et pillid ei õpeta oskusi. ”

Allikas neile, kes soovivad õppida tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirete (ADHD), õpiraskuste (LD) ja seotud teemade kohta
autor Shane Hawk

Kui ema kodus poeg oli diagnoositud ADHD ja õpiraskustega, ütles 2003. aastal Hawk: “Ma ei teadnud neist kumbki midagi. Hakkasin kohe lugema ja uurima, et õppida kõike, mida suutsin. Otsustasin jagada oma leidmist teiste vanematega, kellel olid samad probleemid ja küsimused, mis minulgi. Tahtsin nende teabe otsimist lihtsamaks teha. ”

Lisaks traditsioonilistele postitustele on Hawki ajaveebis uudiseid, tooteülevaateid, uuringuid ja küsitlusi. Hawk müüb oma blogis isegi odavaid kasutatud raamatuid ADHD ja LD kaudu.

Kiire võtmine
“Kui mu poeg lasteaiaga alustas, mõistsin, kui kaugel ta akadeemiliselt oli. Tema eakaaslased suutsid kõik tähestikku ümber jutustada ja loendada viimase 10 kohta. Mu poeg ei saanud. Tal on probleeme tähtede helide seostamisega tegelike tähtedega. Tema käekiri oli loetamatu. Arvasin, et midagi pole õige, kuid tema õpetajad julgustasid mind "järele jõudma". Soovin, et oleksin siis teadnud seda, mida ma nüüd tean. Muidugi, tagantjärele on alati 20/20, eks? Me teame vanematena oma lapsi paremini kui keegi teine. Seetõttu, kui arvate, et teie lapsel võib olla õpiraskusi, ärge kartke teda testida. ”

Meie ADHD poja kasvatamise väljakutsed
ühe väsinud ema poolt

See ajaveeb võidab punkte oma aususe, loovuse ja iroonilise huumori eest. Pseudonüümsete osatäitjate hulka kuulub ADHD-ga kaheksa-aastane Fast Boy; Üks väsinud ema, kes on hästi, üks väsinud ema; Boss Man, isa, kellel on ka ADHD; ja printsess, Fast Boy viieaastane õde.

Lugejad peavad väsinud emaga juttu, kui ta seostab kiire poisi ADHD shenaniganitega. Kuigi väsinud ema pole alates 2007. aasta novembrist postitanud, on ta endiselt veebis parimate blogijate-emmede hulgas.

Kiire võtmine
“Kallis kiire poiss!

Täname, et tegutsesite täna LMHP [Litsentseeritud Vaimse Tervise Professionaali] ees. Olete teinud suurepärase töö demonstreerides sellist käitumist, millega ma igapäevaselt kokku puutun. Tavaliselt vaatavad inimesed mind nagu ma oleksin pähklid, kui ütlen neile, kui väsinud te mind teete. Kuid mitte täna. Täna said nad näha, kuulda ja tunda seda, mida ma elan.

„Teie karjumine, vaidlemine, jooksmine ja vastasseis, peaaegu agressiivne käitumine olid meie kooselu suurepäraseks näiteks. Koogi jäätumine oli see, et sul oli alles kella 2 ajal pärastlõunal pidžaama peal ja aluspesu. Tema õnneks pidi ta jääma vaid kaheks tunniks.

Armastus,
Üks väsinud ema ”

ADHD-ga naiste juhendamine, haridus ja tugi
autor Brenda Nicholson

Brenda Nicholsoni ajaveeb on lihvitud ja professionaalne, soe ja külalislahke. Nicholson, kellel on ADHD ja kes on selle haigusega üles kasvatanud kolm last, pakub konkreetseid, maanteel testitud strateegiaid igapäevase elu juhtimiseks ADHD abil. Kuulake tema taskuhäälingusaateid „Teisipäev, kümme minutit”, jälgige oma virtuaalset sahvrit söögi kavandamise ideede jaoks ja proovige oma kasutajasõbralikul saidil oma päeva planeerimissüsteemi.

Eluga udust sisse ja välja sõitmine, mille nimi on ADHD
autorid Bryan Hutchinson ja sõbrad

See ADHD-ga täiskasvanute suhtlusvõrgustik võimaldab kasutajatel suhelda ja oma panuse anda ilma oma ajaveebile pühendumata. Asutas raamatu autor Bryan Hutchinson Üks poisi võitlus: elu ellujäämine diagnoosimata ADD-iga, on see veebiringkond väikelinna-Ameerika, millel on ADHD keerd. Igal elanikul on oma veebileht ja kõik vestlevad kõiksuguse tagaaia üle kõige ja mitte millegi üle. ADDER Worldi “linnarahvas” ulatub otselaskmisest ja esoteerikast ekstsentrikani. Kõik on siia oodatud.

Uuendatud 25. jaanuaril 2018