Mantra "Uus aasta, uus sina" ei tööta ED taastamises

Fraas "uus aasta, uus sina" on praegu kõikjal. Alates sotsiaalmeedia postitustele, uudisteväljaannetele ja ajaveebiartiklitele, vestlustele sõprade või perega, tervisebrändide turundustaktikatele – sageli tundub, et kui jaanuar on käes, ei pääse ma sellest sõnumist mööda. Kuid kuigi see kontseptsioon võib teoreetiliselt kõlada positiivselt – võimalus värskelt alustada ja end uuesti leiutada –, tõde on see, et see mantra "Uus aasta, uus sina" ei tööta minu jaoks söömishäiretest (ED) taastumisel. Samuti kahtlustan, et ma pole selle tundega üksi, nii et pakime seda edasi.

Miks ma arvan, et "uus aasta, uus sina" ei ole ED-i taastumisel abiks?

Minu omas ED paranemine Olen avastanud, et keskenduda liiga palju enda kõikidele aspektidele, mida tahan muuta või "uueks teha", on vastupidine strateegia. Tegelikult, selle asemel, et olla selleks volitatud armastan seda, kes ma olen praegu ja tšempion, kelleks ma tulevikus saan, tunnen survet saavutada mingi suvaline tulemusnäitaja, mis määrab, kas ma olen seda väärt. Selle tulemusena kipun ma spiraalima

ärevus, häbi ja enesekindlus, mis võivad takistada mind astumast järgmist olulist sammu edasi ED taastumine.

Aga selle "Uus aasta, uus sina" mantra asemel psühhiaater ja söömishäirete ravi spetsialist dr Wendy Oliver-Pyatt soovitab teist, kasulikumat tegutsemisviisi –radikaalne aktsepteerimine.¹ Ta määratleb seda praktikat kui õppimist, kuidas tingimusteta omada ja kinnitada iga osa endas, nii "tugevusi kui nõrkusi, saavutusi ja vigu".

Dr Oliver-Pyatt jagab järgmist, kui oluline on loobuda mantrast "Uus aasta, uus sina" radikaalse aktsepteerimise kasuks:

Võib olla raske mitte sisestada [sõnumit], mis viitab sellele, et te pole piisavalt hea [sellisena], nii et peab tegema parandusi – olgu see siis seotud kehakuju või suurusega, liikumisharjumuste või söömisega mustrid... Kuid see ei pea nii olema. Kui olete "uus aasta, uus sina" mentaliteedist vabanenud, võite hakata kohandama oma mõtteviisi endaga uue suhte loomisega... Radikaalne aktsepteerimine on selle komponent Dialektiline käitumisteraapia (DBT), mis hõlmab enda ja oma reaalsuse aktsepteerimist, isegi valusaid tundeid ja kogemusi. Söömishäiretest taastumise kontekstis aktsepteerivad inimesed [kehasid], milles nad elavad, ja tundeid, mis neil on, mis on seotud kehapildi, söömise ja muuga. Radikaalne aktsepteerimine tunnistab ka seda, et taastumine ei ole lineaarne protsess; igaühe teekond on erinev ja teel võib ette tulla takistusi." 

Aeg loobuda mantrast "Uus aasta, uus sina" ED Recovery'is

Kuna 2022. aasta hakkab arenema, on mul mugav siinkohal kinnitada, et see mantra "Uus aasta, uus sina" ei tööta minu jaoks ED taastumisel. Nagu dr Oliver-Pyatt soovitab, keskenduksin ma palju pigem sellele, et pühendada see aasta radikaalse aktsepteerimise poole. Ma mitte ainult ei taha olla pidevas rahus kehaga, milles ma elan, vaid ka austa mu emotsioone, omandada tarkust minu kogemustest, tähistada minu võidukäike, olla armu minu vigade eest ja näidata kaastunnet mu raskuste suhtes. Ma tahan tunda end seotuna kogu oma minaga, ilma et mul oleks valdav tunne, et pean alustama drastilist metamorfoosi.

Kui olete ka väsinud mantrast "Uus aasta, uus sina", julgustan teid sellest hetkest loobuma. Võtke omaks vabadus aktsepteerida kõiki ainulaadseid, ilusaid, segaseid ja keerulisi tahke, mis muudavad teid ainulaadseks. Märtsile 2022. aastasse avatuse ja uudishimuga õppida, kasvada, avastada, terveneda, uurida ja areneda sellisena, nagu te olete – mitte mingi kättesaamatu ideaal, keda taga ajate. ED taastumine võib olla piisavalt raske ilma veelgi suurema välise surveta sellest mantrast "Uus aasta, uus sina", kas mul on õigus?

Allikas:

1. Oliver-Pyatt, W., "Miks on aeg loobuda "Uus aasta, uus sina" BS – ja õppida ennast aktsepteerima.Kiire ettevõte, 29. detsember 2021.