Kui ärevus on takistuseks teie uue aasta eesmärkide saavutamisele

Uue aasta algus toob tavaliselt uusi eesmärke ja lubadusi, kuid ärevus võib mõnikord olla takistuseks nende eesmärkide saavutamisel. Oma ärevuse tõttu olen korduvalt andnud endale uusaastalubadused, mis mul olid iga kavatsus jõuda, ainult selleks, et avastan, et mul ei õnnestu ühel põhjusel või teine.

Sellest teadlik olemine tähendab, et tuleb tuvastada ja tunnistada, kuidas mu ärevus mind mõjutab. Ja sellest teadlik olemine tähendab ka seda, et on muutunud ülioluliseks, et ma mõtlen viisidele, kuidas kursis püsida ja püsida läbi aegade, mil tahan püstitatud eesmärkidest loobuda. Vaatamata paljudele asjadele, mida ma tean, et olen oma elus korda saatnud, on see minu jaoks pidev töö ja uus aasta tuletab seda alati meelde.

Kuidas ärevus võib teie uusaastalubadusi mõjutada

Võib-olla kavatsete uue aasta alguses oma lubadustest kinni pidada. Võib-olla tunnete end motiveeritud ja valmis pingutama, et saavutada endale seatud eesmärgid. Siis aga hakkavad peale lööma hirmud, kahtlused ja mured ning see ei lase sul sammu edasi teha. See viib põhjuste leidmiseni, miks mitte edasi liikuda, ja endale vabandusi, mis pole realistlikud.

See on üks asju, mis eesmärkide saavutamisel ärevusega juhtub. Ma tean, et on olnud palju kordi, mil olen jätnud kasutamata võimaluse saavutada eesmärk või tundnud, et olen paigal külmunud ja ma ei suuda eesmärgiga edasi liikuda, nagu olin plaaninud, lihtsalt hirmude ja valdava mure tõttu, kogemusi. See võib kaasa aidata ka enesekindluse puudumisele, mis võib viia selleni, et liigute lihtsalt iga päev läbi ja kardab välja astuda. y meie mugavustsoonis, kus on palju lihtsam varjuda varjudesse, kus te ei riski sealt välja astuda ja ähvardavasse olukorda. olukord. Ärevuse peibutis on mõnikord turvalisus ja mugavus, mis muutub ka ohuks, et liikuda edasi ja saavutada asju, mida soovite saavutada.

Kuidas peatada, et ärevus ei takistaks teie eesmärkide saavutamist

Mida siis teha, et ärevus ei muutuks takistuseks eesmärkide saavutamisel, eriti mis puudutab äsja endale seatud uusaastalubadusi? Need on sammud, mida ma võtan – ja soovitan – ärevusega seotud takistuste ületamiseks:

1. Tunnistage ärevust. Kõigepealt tunnistage, et see on olemas. See on midagi, mille tegemiseks enda jaoks on mul kulunud aastaid. Aktsepteerige, et teie ärevus on olemas, ja suunake see murelik energia toimetuleku, juhtimise ja ületamise viiside väljatöötamisse.
2. Tehke kindlaks, millised on teie hirmud. Tunnete ärevust, kuid kas teate, mida te kardate? Selle ausa vaatamine on nende hirmudega toimetulemiseks vajalike meetmete võtmisel ülioluline. Mõnikord, kui vaatan oma hirmudele tõetruult, saan aru, et need on juhitavad ja millega saan hakkama. See iseenesest võib mind koheselt parandada ja suurendada enesekindlust.
3. Seadke eesmärgid, mis on konkreetsed ja realistlikud. Mõelge nendele hirmudele ja sellele, mida soovite saavutada, ning seadke eesmärgid, mis on teie jaoks realistlikud ja piisavalt täpsed, et saaksite need pärast nende saavutamist loendist märkida. See võib nõuda väiksemate lühiajaliste eesmärkide seadmist, mis on täiesti hea. Need väikesed eesmärgid võivad olla hüppelauaks pikaajaliste eesmärkide poole, kuid kui te neid saavutate, võivad need aidata seda ärevust leevendada ja suurendada teie enesekindlust.
4. Tehke hüpe. Seda enesekindlust suurendades kasutage ära avanevaid võimalusi. Kui hakkate kuulma end vabandusi otsimas või põhjuseid mitte edasi liikuda, tehke see hüpe, enne kui annate sellele murelikule häälele võimaluse läbi murda ja võimu üle võtta.

Kui seate endale uuel aastal eesmärke ja lubadusi, proovige neid samme astuda, et aidata teil saavutada neid asju, mida soovite enda jaoks. Kui plaanite sel aastal ärevusest üle saamiseks astuda samme, jagage neid allolevates kommentaarides.