Kuidas vältida verbaalset väärkohtlemist vastuoluliste vestluste ajal

Verbaalne väärkohtlemine võib oma inetu pea tõstab olukordades, kui te seda kõige vähem ootate. Sageli toovad suured koosviibimised sõprade ja perega esile poliitikat ja päevakajalisi sündmusi puudutavad vastuolulised teemad. Kui segate grupis mitu erinevat arvamust omavat inimest, võivad tujud tõusta, põhjustades kohatuid kommentaare ja isegi verbaalne väärkohtlemine.

Varem ma tean, et kui pereliikmed ja sõbrad kogunevad, ei näe kõik kõigis teemades silmast silma. Need vastandlikud arvamused võivad aga kiiresti ilmneda, kui inimesed hakkavad rääkima teemadel, mis parasjagu uudistes on.

Ma tean, et mõnel koosviibimisel, millest olen osa saanud, oli õhtu esimene reegel, et keegi kohalviibijatest ei tohi arutada religiooni ega poliitika üle. Nii olid kõigil eelnevalt paika pandud juhised grupis sobivaks kaasamiseks ja see vältis paljusid haiget tekitavaid tundeid või ebamugavaid arutelusid.

Miks verbaalne väärkohtlemine toimub vastuoluliste vestluste ajal?

Aeg-ajalt keegi, kes tavaliselt ei ole

Isikud, kes võivad ägedas arutelus olla verbaalselt solvavad, võivad juhtuda järgmistel põhjustel:

• Nad tunnevad end nagu teised verbaalselt ründama neid
• Nad kaitseks muutuma nende individuaalsete väärtuste ja arvamuste kohta
• Nad on kindlad, et nende seisukoht on õige
• Nad ei aktsepteeri teisi seisukohti ega seisukohti 
• Nad tahavad püüda veenda teisi jõuga oma seisukohta uskuma 

Seal ei ole vabandus verbaalse solvamise pärast, isegi sõbralikes vestlustes pere või tuttavatega. Kui see olukord aga teie järgmisel koosviibimisel probleemiks muutub, ei tohiks lasta sellel jätkuda.

Mida sa saad teha

Kui leiate end sel pühadehooajal tulisest arutelust, on võimalik olukorda hajutada ja eskaleerumise võimalust minimeerida. Kellelegi ei meeldi olla verbaalse väärkohtlemise ohver ja kui on võimalus seda vältida, võite säästa ennast ja teisi haiget tundeid ja ümberasustatud viha.

Kui keegi on ärritunud ja hakkab häält tõstma või tundub, et olukord süveneb, võite proovida ühte või mitut järgmistest meetoditest.

• Olge rahulik ja ärge käituge sarnase käitumisega ega reageeri väärkohtlemisele.
• Öelge solvavale inimesele selgelt, et kuigi ta võib teie arvamusega erineda, ei anna see neile õigust teid ega teisi verbaalselt solvata.
• Julgustage kõiki teemast pausi või aja maha võtma. Väljendage oma muret tarbetu pahameele pärast ja paluge teemat muuta, et vestlus oleks kerge ja juhitav.
• Vabandage end rühmast ja lahkuge vestlusest. Võtke suupisteid või täitke oma punt uuesti ja leidke ühine vestlus, kus te ei lange verbaalse väärkohtlemise ohvriks.

Kui sõbrad ja pereliikmed pühade ajal ägedaid arutelusid alustavad, võib olla keeruline hoida end verbaalse väärkohtlemise ohvriks. Muidugi tahad sa vestlustesse astuda ja gruppi kuuluda. Siiski, kui ilmnevad erinevused, ei suuda kõik oma reaktsioone hästi kontrollida, eriti kui tegemist on alkoholiga.

Nautige pühi ilma haiget tegemata

Kui korraldate koosviibimist, on üks kindel viis verbaalse väärkohtlemise ohvriks langemise vältimiseks tagada, et kõik teie külalised teaksid aegsasti juhuslike vestluste ootusi. Lisaks aitab selliste teemade vältimine, kus tuju võib lahvatada, minimeerida tõenäosust, et keegi ütleb midagi, mis võib haiget teha.

Vestluste kergematele teemadele suunamiseks saate valida:

• Filmid, telesaated või raamatud
• Muusika, kunst või teater 
• Toidud, eritoidud ja toidud 
• Lapsed ja lemmikloomad 
• Eelseisvad puhkused või reisiplaanid 

Pidage meeles, et pühade aeg on aeg koguneda ja üksteise seltskonda nautida. Kui teil pole võimalust suurtel kogunemistel suuliselt solvavaid vestlusi vältida, on teil võimalus mitte osaleda. Tehes seda, mis on parim teie vaimse tervise jaoks on oluline, isegi kui see tähendab õhtusöögi vahelejätmist seltskonnaga, nii et te ei ole väärkohtlemise ohver.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.