Sõnaline väärkohtlemine ja kuidas see mõjutab teie usaldust teiste vastu
Võib esineda arvukalt kõrvaltoimeid, mida kogete verbaalse väärkohtlemise ohvrina. Kõiki ei mõjutata ühtemoodi ja iga inimese tervendav teekond on ainulaadne. Mõnikord suudate suulise väärkohtlemise tagajärjed läbi töötada, kuid sageli saate neid emotsioone aastaid kanda. Kuni te ei saa oma ajalugu töödelda, võib verbaalsel väärkohtlemisel jätkata teie elus katastroofilisi tulemusi, nagu see oli minu jaoks.
Üks väga sügavalt juurdunud emotsioon, mida ma aastakümneid kandsin, oli suutmatus inimesi usaldada. Ma ei suutnud inimesi uskuda, kui nad tegid mulle komplimente või ütlesid, et teevad minu heaks asju. Mul oli kahtlus, miks nad minu vastu toredad olid ja mida minult vastutasuks tahtsid. Hoidsin end alati valvel ega lasknud inimestel teada minu elu isiklikke üksikasju kartuses, et nad seda kuidagi minu vastu kasutavad.
Kuidas usalduse puudumine muutub suuremaks probleemiks
Minu usalduse puudumine teiste vastu tekitas olulise probleemi mitmes minu romantilises suhtes. See emotsioon muutus selliseks, nagu näeks kõrvaline inimene välja kontrolliva, kadeda partnerina. Minu ärevus, teiste usaldamatuse puudumine ja hirm hülgamise ees pani aju ütlema, et keegi ei võiks tahtagi minuga koos olla ja lõpuks nad lahkuvad või on vähemalt truudusetud.
Mõned inimesed nägid, et ma tahan kogu aeg teada saada, kus mu partner on, minu hirm, et mu halvemad mõtted on lõpuks teoks saanud. Ma langeksin täielikku paanikahoogu, kui ma ei saaks oma partnerit kätte. Mu mõte keerleks kohutavatesse, ettekujutamatutesse stsenaariumitesse, mida minuga pole kunagi juhtunud, kuid minu meelest võiksid.
Kuidas teraapia aitas
Minu jaoks on olnud pikk ja keeruline protsess jõuda nii kaugele kui mul on. Mul on ikka veel olukordi, kus mu mõte alustab paanikaprotsessi nagu varem, kui tegelesin verbaalse väärkohtlemisega. Kuid nüüd on mul tänu oma terapeudile mõned tõhusad tööriistad, mida kasutada. Minu elukaaslane peaks saama palju au, kuna tema ammendamatu pühendumus ja armastus minu vastu on kindlustanud tõsiasja, et keegi võib mind tõesti armastada ja olla usaldusväärne.
Mul on mõned lähedased sõbrad, keda saan nüüd usaldada. See ei tähenda, et mul neid inimesi varem polnud, kuid nüüd tunnen, et võin neid ausalt usaldada. Aastaid tagasi hoidsin end tagasi ja ootasin alati, et midagi kohutavat juhtuks. Kas nad räägiksid minust selja taga? Kas nad teevad mu üle nalja, kui mind pole läheduses? Tänapäeval keskendun enda ümbritsemisele ehtsate, ausate inimestega ja minu suhted on omakorda avatumad ja aktsepteerivamad.
Kui ma kunagi seisan silmitsi olukorraga, kus kahtlen oma usus kellessegi, on mul oma terapeut, kes oskab minuga stsenaariumi läbi rääkida. Tihti tuleneb minu usaldamatus teiste vastu minu võimetusest lugeda teiste signaale. Tõlgin vestlusi või tekstsõnumeid valesti, tekitades rohkem ärevust kui vaja. Analüüsides neid olukordi, milles ma oma terapeudi juures kindel pole, saan enesekindlamalt oma valikuid isiklike suhete abil.
Pikk protsess
Võitlus oma mõtetes olevate negatiivsete mõtete kontrolli all hoidmise eest on pikk ja kurnav protsess, eriti kui te paranete aktiivselt verbaalsest väärkohtlemisest. Kuigi mul on mõningaid suurepäraseid viise, kuidas aidata oma ärevaid mõtteid rahustada, võitlen nendega siiski regulaarselt. See pole lihtne ja mõned päevad on edukamad kui teised. Kuid ma leian, et mida rohkem ma oma tööriistu kasutan, seda tõhusamad nad on.
Kasutamiseks on palju erinevaid ravivahendeid. Nii nagu mis tahes uue oskuse õppimine, ei pruugi ka see, mis teile sobib, kellelegi teisele sobida. Olen tänulik, et minu terapeut aitab mul leida viise, kuidas oma lähedaste inimeste usaldamatuse tõttu läbi töötada. Ärge unustage jätkata alternatiivsete toimetuleku- ja kasvumeetodite proovimist, et ka teie saaksite vähendada ärevust, mida tunnete verbaalse väärkohtlemise ajaloos.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik, aktiivne blogija ja avaldatud autor. Kirjutamisest on saanud tema viis teisi tervendada ja aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema ajaveebis.
