Minu kogemus loobumissoovist
Kui olete verbaalse väärkohtlemise ohver, võib otsuste tegemine ja igapäevastes tegevustes navigeerimine olla üle jõu käiv. Olen märganud, et kui mu ärevustase väliste stressitegurite tõttu tõuseb, tahavad mu aju ja keha välja lülitada. Seejärel pöörduksin tagasi oma vanade toimetulekuoskuste juurde, kui ma kannatasin väärkohtlemise all, andes alla, hoidusin võitlusest igasuguse opositsiooni vastu ja taandusin sisemiselt.
Muidugi ei ole see alati nii, kuid ma märkan, et see on rohkem levinud, kui ma ei nõustu kellegagi, kui Püüan täita ülesannet, mis tundub kättesaamatu või kui seisan silmitsi äärmuslike takistustega oma igapäevaelus. Õnneks aitab nende emotsioonide äratundmine enne, kui neid liiga palju kanda saab, mul paraneda oma varasemast traumast.
Loobumist võib olla raske mõista
Kahjuks võib see väga segadusse ajada, kui tead kedagi, kes jõuab vaimse kurnatuse piirini ja tahab alla anda. Viimasel ajal olen tegelenud mitmete vaimse ja füüsilise tervise probleemidega, mis on erakordselt kurnavad mind ja mu elusolijaid. Mõnel päeval ei taha ma sellest rääkida ega mõelda uutele viisidele, kuidas otsida toetust, mida peaksin saama.
Minu ümber on mõned suurepärased inimesed, kes julgustavad, toetavad ja tahavad aidata. Kuid nad vaatavad väljastpoolt sisse, pakkudes suurepäraseid ideid asjade kohta, mida saaksin teha, või abi otsimise võimalusi. Viimasel ajal olen oma igapäevaelus hädas igapäevaste ülesannete täitmisega ja isegi väikesed tööd võivad olla kurnavad, jättes mul motivatsiooni jätkata toetust otsima.
Ärge loobuge meist
Kuigi võib olla raske vaadata, kuidas sõber või pereliige taandub ja loobub oma otsingutest toetus või abi väljakutsete lahendamisel, on ülioluline, et te ei anna alla, kui keegi väljastpoolt vaatab sisse. Kuigi verbaalse väärkohtlemise ohvritel nagu mina ei ole alati energiat, et võidelda hea võitlusega ja olla produktiivsed, aitab teadmine, et keegi toetab meid, meie motivatsiooni tagasi tuua.
Ühenduse hoidmine oma raskustes oleva sõbra või pereliikmega võib maailma muuta. Regulaarsed tekstisõnumid või telefonikõned võivad aidata kinnistada ideed, et nad pole kunagi üksi, isegi kui nad tahavad sulgeda ja kõike ignoreerida.
Pidage meeles, et see on täiesti normaalne, kui tunnete, et peate kõigest sammukese eemalduma, et end uuesti kokku võtta ja leida oma sisemine jõud, et jätkata. Siiski peate leidma ressursid, mida vajate, et aidata toime tulla väliste stressiteguritega, et saaksite jätkata tööd paranemise nimel oma teekonnal parema tervise poole.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.
