Uusaastalubadused söömishäiretest taastumiseks

Söömishäiretega seotud lubadused uueks aastaks peaksid keskenduma tervisele, mitte toidule, kaalule või treeningule. Selles kultuuris keskenduvad uusaastalubadused liiga sageli neile asjadele. See on lihtsalt järjekordne kinnitus, et ühiskond tervikuna seda on kuvandihull ebatervisliku äärmuseni.

Enamik inimesi on tuttav kuulda sel aastaajal tühiseid märkusi, nagu "Ma kaotan 10 naela" või "Ma veedan igal hommikul enne tööd kaks tundi jõusaalis" või "Ma jätan välja kõik piimatooted ja gluteen."

Paljud inimesed on ka neid märkusi öelnud – tean kindlalt, et olen seda ka varem teinud. Kuigi ma ei ole sugugi vastu kohustusele olla 2020. aastal aktiivne ja toitev, mõistan ma ka seda, kui lihtne on ületada künnis tervislikust käitumisest ohtlikuks. sundused.

Minu söömishäire sai alguse otsusest "lihtsalt kaalust alla võtta" teismeeas, mis pani liikuma aeglase, kuid jõulise laskumise sõltuvusse, mida ma ei suutnud kontrollida. Nüüd olen oma seatud eesmärkide suhtes tähelepanelik, sest ennekõike pean seadma taastumise esikohale. Kuna 2020. aasta läheneb, siis siin on minu näited uusaasta söömishäirete lubadustest, mis ei keskendu kaalule, toidule ega treeningule.

Uusaastalubadused söömishäiretest taastumiseks, et hoida mind kursis

Kui rääkida söömishäiretest taastumisest, siis mul pole veatut tulemust – minu paranemisprotsess on pigem korgitseride labürint kui lineaarne rada. Kuid igapäevaselt otsustan olla kohal, tänulik, ühenduses ja tahtlik selles elus, mis mul on, ning ma ei saa seda teha, kui ma ei ole rajatud taastuvale mõtteviisile. Nii ma valingi maailmas ringi liikuda ja 2020. aasta ei erine, seega aitavad need uusaastalubadused mul keskenduda sellele, mis on tegelikult oluline, mitte kaalule, toidule või treeningule.

Julgustan kõiki, kes kannavad endas söömishäireid, võtma need otsused 2020. aastal enda jaoks vastu või looma oma otsused ja leidma turvalise inimese, kes neid vastutusele võtab.

1. Ma loen rohkem raamatuid, mis annavad mulle jõudu eneseväärikus ja astuda vastu minu piiravatele tõekspidamistele.
2. ma moodustan terved piirid suhetes ja hoidke neid lahkelt, kuid kindlalt.
3. Ma vabastan ruumi teadlikele rütmidele igas päevas, et toita oma hinge, vaimu ja keha.
4. Ma hakkan harjutada tänulikkust kogu külluse eest mu elus – ükskõik kui tühine see ka ei tunduks.
5. Õpin uue hobi väljaspool oma mugavustsooni ja annan endale loa ebaõnnestuda.
6. Pühendun uuesti tegevustele, mille vastu olin kunagi kirglik, kuid millest aja jooksul eemaldusin.
7. Veedan sisukalt aega pere ja sõpradega ilma telefoniekraani vaatamata.
8. ma teen juhuslikud heateod pahaaimamatute inimeste jaoks, kellel pole vastutasuks ootusi.
9. Ma reisin uutesse kohtadesse ja tunnen pisarateni liigutatud maailma loomulikku ilu.
10. Saan sõbraks kellegagi, kes pole minusugune, ja saan nende vaatenurgast tarkust.

Kas olete andnud uusaasta söömishäire lubadusi, mis keskenduvad millelegi muule peale kaalu, toidu või liikumise? Jagage oma 2020. aasta eesmärke allolevas kommentaaride jaotises.