Seadke oma söömishäiretest taastumine eluliste üleminekute ajal esikohale

Kui 2021. aasta viimane periood on möödas ja silmapiiril on järjekordne uus aasta, on ülemineku paratamatus mu meelest esiplaanil. Kuid kuigi sellel muutuste ideel võib sageli olla negatiivne varjund ja põhjus stress tasanditel eskaleeruda, ei pea muutus ise alati teie tegelikku elatud kogemusse kaost, hirmu, ärevust või murrangut tooma.

Kui suudad luua puhvri vaimse ja emotsionaalne vastupidavus muutuste ja elumuutuste ümber teie isiklikul silmapiiril on teil kindlam ja tasakaalustatum väljavaade kuidas stressi maandada nagu tuleb. Kuid selle saavutamiseks peate oma söömishäiretest taastumise nende elumuutuste keskel eelistama.

Elu üleminekute mõju toitumishäiretest taastumisele

Elu ei ole staatiline ega peakski olema. Inimkogemus on pidevas, dünaamilises liikumises – ja minu tagasihoidliku arvamuse kohaselt on see siin planeedil elusolemise seiklus. Siiski oleksin tõrks (rääkimata sellest, ebaaus), kui ma eitaksin reaalsust, et muutused võivad edasi lükata. mind ärevuse piirile, kui ma ei sea oma söömishäiretest taastumist keset elu prioriteediks üleminekud. Siin on näide reaalsest maailmast, et illustreerida, mida ma mõtlen:

Eelmisel nädalal kolisime abikaasaga suurema osa oma vabast ajast uude korterisse, kus oli palju vähem tuba kui varem. Hiljem selle nädala jooksul asub ta tööle ka kaugtööna uude firmasse ja kuna ma töötan juba kodus, siis see on meile mõlema jaoks üsna üleminekuperiood – õppida, kuidas piiratud hulgal aegadel üksteise professionaalsete rütmidega kohaneda. ruumi.

Kuigi mõlemad need muutused on positiivsed, võivad need siiski tekitada pingeid pinnale, mistõttu pean olema tahtlik toimetulekumehhanismid ja enesehoolduse praktikad mis mulle pidevalt meelde tuletab seada esikohale söömishäiretest taastumine. Allolevas videos käsitlen mõnda strateegiat, mida selle eesmärgi saavutamiseks kasutan:

Kuidas ma pean oma toitumishäiretest taastumist eluüleminekutel esikohale

Milliste konkreetsete muutustega praegu silmitsi seisate? Kuidas seada prioriteediks oma söömishäiretest taastumine keset neid elumuutusi? Millised on toimetulekumehhanismid või enesehooldustavad, mida kasutate stressi maandamiseks ning oma vaimse, emotsionaalse ja füüsilise heaolu eest hoolitsemiseks? Palun jagage oma tagasisidet allolevas kommentaaride jaotises.