ADHD stigmaga toimetulek

Tähelepanupuudulikkuse häire korral pole midagi häbiväärset (ADHD või ADD) - või vähemalt ei tohiks seda olla. Kuid meie ühiskonnas nähakse häirega inimesi vaatamata rohkele "puuduseks" tõendid, mis viitavad sellele, et ADHD-ga inimesed võivad olla sama pädevad, osavad ja vilunud kui “normaalsed” inimesed.

Kas seda häbitunnet saab vältida? Kuidas saavad ADHD-ga lapsed ja täiskasvanud vältida naeruvääristamise, põlguse või diskrimineerimise ohvreid? LISANDUSPhi D. Carl Sherman esitas need ja muud küsimused Ph.D-i autorile Stephen Hinshaw'le. Häbimärk: Vaimuhaiguste häbimärgistamine ja muutuste kava (Oxford). Californias Berkeley ülikoolis psühholoogia osakonna juhataja dr Hinshaw on teinud teedrajavaid uuringuid ADHD ja selle mõju kohta lastele ja noorukitele.

Miks ADHD kannab stigmat?

Vaatamata vastupidistele tõenditele, on paljud inimesed siiski ärge uskuge, et ADHD on heausksed tervisehäired. Nad näevad seda vabandusena lohakusele või laiskusele. Fakt, et ADHD sümptomid näivad tulevat ja lähevad, sõltuvalt olukorrast, toidab vaid kahtlejate põlgust. Nad ütlevad või mõtlevad näiteks: “Miks te ei saa seda kokku tõmmata? Teatud sõpradega on teil kõik korras - miks te ei saa maha istuda ja kodutöid teha? ”

Teine tegur on psühhiaatriliste ravimite kasutamise osas laialt levinud negatiivne tunne. Viimastel aastatel on inimeste arv suurenenud ravimid ADHD jaoks. Mõni küsib, kas see tõus on õigustatud.

Ja lõpuks halvendab häbimärgistamist asjaolu, et ADHD võib õõnestada akadeemilisi tulemusi. Tundub, et meie ühiskond arvab: "Kui su hinded on kehvad, pole sa palju väärt." See kehtib eriti juhul, kui halva jõudluse põhjus on varjatud, nagu see on ADHD-ga.

[Teie tasuta juhend tüütute ADHD-müütide debunkteerimiseks]

Millist kahju põhjustab ADHD häbimärgistamine?

On ilmselgeid asju, nagu sotsiaalsed probleemid ja diskrimineerimine töökohal. Kuid kõige suurem kahju tuleb sageli enese häbimärgistamisest - see tähendab, kui ADHD-ga inimesed panevad endasse negatiivsed stereotüübid.

Uurimistöö käigus olen tutvunud sadade lastega, kellel on ADHD, ja olen kuulnud palju ütlemas selliseid asju nagu: „Ma lihtsalt ei suuda tee seda ”või„ mind pole lihtsalt kooli lõpetatud ”. Stigma on nende motivatsiooni nii ära rikkunud, et nad on loobunud isegi proovimast olla edukas.

Enese häbimärgistamise klapp on eitamine. Vaatad ADHD stereotüüpe ja mõtled: "See pole mina." Sa ei taha, et sellise häbiväärse identiteediga oleks midagi pistmist.

ADHD-ga inimestel on sageli raskusi enda realistliku nägemisega ja soov diskrimineerimist vältida muudab selle veelgi raskemaks. Näiteks kui usute, et ravimite tarvitamine tõestab, et teil on midagi valesti, siis kui ravimit ei võeta, tõestab see, et teil on midagi viga.

[Tasuta veebiseminari kordusmäng: häbist ja häbimärgistusest uhkuse ja tõeni: on aeg tähistada ADHD erinevusi]

Keda mõjutab häbimärgistamine kõige rohkem?

Stigmatiseerimine võib olla keeruline kõigile, kellel on ADHD, kuid koormus langeb tõsisemalt tüdrukutele ja noortele naistele. Inimesed arvavad jätkuvalt, et ADHD on ainult meeste probleem. Selle stereotüübi kohaselt peab tüdrukul olema midagi valesti, kui tal on ühiseid ADHD tunnuseid.

Midagi sarnast võib toimida ka täiskasvanutega. Kuna ADHD-d peetakse tavaliselt lapseea häireks, satuvad kahtluse alla täiskasvanud, kellel see on või kes väidavad, et on. Mõtlemine näib olevat järgmine: "Kas te tegite selle oma elu ebaõnnestumiste kompenseerimiseks või on teiega midagi väga valesti."

Mida peaksite tegema, kui kuulete ADHD kohta haiget kommentaari?

Kindel, kuid leebe arutelu märkuse teinud inimesega on teadlikkuse tõstmiseks pikk tee.

"Mul on ADHD," võite öelda, "ja see on sama tõeline kui muud meditsiinilised seisundid." Või võite öelda: "Ma töötan kõvasti ja võin kihla vedada, et teil pole aimugi, kui demoraliseeriv on sellist kommentaari kuulda."

Mida saab ADHD-ga inimesed veel teha stereotüüpide mõju tõrjumiseks?

Mida teadlikumad olete stereotüüpide kohta, seda lihtsam on ära tunda, kui see teid mõjutab. Võtke rassism. Teadusuuringud on näidanud, et kui inimesed mõistavad, et nad diskrimineerimise tõttu töökoha tõttu rüüstati või lükati tagasi, siis püsib nende enesehinnang kõrge. Nad saavad aru, et nad pole süüdi, süsteem on.

Muidugi on oluline ka mõista, et negatiivne tagasiside enda kohta on aeg-ajalt kehtiv - ja väärtuslik. Kui usute, et kogu teie suhtes kriitika on stereotüüpide tulemus, siis olete vähem motiveeritud otsima sobivat ravi.

Positiivsete meetmete võtmine on veel üks viis stereotüüpide negatiivsete mõjude vältimiseks. Teistega liitumine võitluses diskrimineerimise kaotamisega annab jõudu. Niisiis, kui näete meedias erapoolikaid ja häirivaid ADHD-ga inimeste pilte, kirjutage nende kujunduse eest vastutavatele inimestele kiri.

Kui te pole veel seotud huvigruppidega, näiteks CHADD ja ADDA, kaaluge kaasamist. Või pöörduge oma valitud esindajate poole, et paluda neil kaaluda vajalikke poliitilisi muudatusi, näiteks pariteeti. See tähendab, et vaimse tervise probleemide, näiteks ADHD, kindlustuskaitse tuleb võrdsustada füüsiliste haiguste kattega.

Mida saavad vanemad teha oma laste kaitsmiseks ADHD-ga?

Kui olete ADHD-lapse vanem, veenduge, et ta saaks aru, mida see tähendab. ADHD-d ei tohiks kunagi kasutada vabandusena, kuid see ilmselt seletab, miks teie lapsel on raskusi tegemisega teatud asju ja miks ta võib-olla peab sama saamiseks vaeva nägema kui teised lapsed tulemused.

Veenduge, et teie lapse kool saaks aru, et ADHD on õigustatud häire - ja et ta võib olla seadusega kohustatud majutama.

Kuidas või millal peaksite ilmutama ADHD diagnoosi?

See on dilemma. Kui varjate tõsiasja, et teil on ADHD, väldite ADHD-märgist ja diskrimineerimist, mis võib põhjustada. Siiski võite riskida teatud kaudse diskrimineerimisega. Inimesed, kes märkavad teid olevat korratu, impulsiivne või unustamatu, võivad eeldada, et olete lihtsalt ebaviisakas või laisk.

Millal on õige aeg rääkida oma ülemusega teie ADHD kohta? Millal uuele sõbrale öelda? See on otsustuskutse ja ajastus on ülioluline. Kui teie tööandjal on näiteks majutuse pakkumisega hea maine, võite seda teemat tutvustada. Vastasel juhul võiks olla parem sellest vaikida, vähemalt seni, kuni olete oma töökohale kinnitunud. Abiks võib olla terapeudi või konsultandi nõuanne.

Pole vaja kõigile öelda, et teil või lähedasel on ADHD. Kuid kui tunnete, et te ei peaks seda kellelegi ütlema, kulutate energiat ja vähendate ravi saamise tõenäosust.

Salatsemine õhutab häbitunnet. Parem otsige inimesi ja kohti, mis muudavad saladuse hoidmise tarbetuks, ja avage neid.

[Elu on häbi jaoks liiga lühike]

Uuendatud 23. septembril 2019