Kas peaksite vaevuma masenduses puhkama?

Kui olete depressioonis, võib puhkusele minek tunduda aja, raha ja energia raiskamisena. Tõenäoliselt tunnete end depressioonis kõikjal, kuhu lähete, sest reisimine ei ravi teid depressioonist välja. Ja kui te ei saa või ei taha reisida, siis kodus lõõgastudes ei kao tõenäoliselt ka teie depressioon. See tekitab küsimuse: kas peaksite üldse töölt vabaks võtma?

Depressiooniga toimetulemiseks peate puhkama

Muidugi tuleks puhkust võtta, sest vaim vajab puhkust 'tõuse ja lihvima' elustiil. Puhkusele minek ei kaota depressiooni, küll aga aitab selle intensiivsust vähendada. Ma võin isiklikult kinnitada stseeni muutmise tervendavat jõudu. 2018. aastal, kui elasin läbi raske depressiivse episoodi, läksin perega lühikesele reisile. Kuigi ma arvasin, et see oli toona halb mõte (ja et peaksin hoopis töötama), tundsin end reisi ajal ja pärast seda paremini.

Pange tähele, et oli palju hetki, mil olin äärmiselt masenduses ja isegi enesetapumõttes, kuid oli ka hetki, mil tundsin rõõmu, et olen uude kultuuri sukeldunud ja oma töölauast kaugel. Just selliste väikeste, kuid oluliste hetkede jaoks peaksid meiesugused depressioonis inimesed puhkuse võtma. Puhkus on teie vaimse tervise jaoks oluline ja maailm on selle viimase aasta jooksul aktsepteerinud. Veelgi enam, tervislik

Võtke töölt vaba aega, isegi kui te ei saa reisida 

Kui te ei saa endale reisimist lubada või kardate käimasoleva pandeemia tõttu reisimist, ei tähenda see, et peaksite töötama. Olen sinuga samas paadis ja võtan sel aastal puhkusereisi. Tegelikult olen viibinud palju rohkem kui puhkusel ja need on olnud võrdselt lõõgastavad. Kuni sa puhkusel ei tööta, on sul hea.

Vaata allolevast videost näpunäiteid, kuidas kodus puhkust veeta. Kavatsen enda oma võtta detsembri kahel viimasel nädalal ja ma kavatsen seda teha järgmiselt.

Kuidas kavatsete oma aastalõpu puhkust veeta? Andke mulle allolevas kommentaaride jaotises teada.

Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab selleks, et seada kahtluse alla tava ja määratleda uuesti normaalne. Leiad ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.