Depressiooniga inimese tööelu päev
Äratus heliseb kell 8:00. Enamikul päevadel olen sellega võimeline ärkama. Kui ma seda ei tee, loodan varahäirele kell 8.30. Mõlemal juhul on ärkamine päeva üks raskemaid osi. Pean kohe pärast dušši lööma, et üleval olla. Jällegi on suplemine väljakutse, kuid kuna see annab mulle vaimselt ja füüsiliselt parema enesetunde, surun ennast seda iga päev tegema. Umbes kaks ja pool tundi pärast ärkamist alustan tööd. Idee teha midagi isikupärast ja loovat, et maailm kirjutaks kirjutisi - on enamikul päevadel hirmutav. Lisaks on seal petisündroom, millega pean depressiooni tagajärjel toime tulema. Õnneks võin loota positiivsetele kinnitustele, et mõistus vabaks saada ja tööle asuda. Muidugi aitab ka minu hommikukohv.
Mitte ainult ükski kinnitus ei toimi
Olen kindel, et olete kuulnud, et positiivsed kinnitused on võimsad ja kasulikud teie vaimsele tervisele. Minu kogemuse järgi töötavad nad aga ainult siis, kui neil on isiklik tähendus. Kui ma esimest korda jaatustele lasin, olin laisk ja kasutasin populaarseid. Ei olnud üllatav, et need minu jaoks ei töötanud. Alles siis, kui mõtlesin oma poomiste üle ja kirjutasin enda kinnituste loendi, toimisid need minu jaoks. Need aitavad mul toime tulla negatiivse enesejutu ja piiravate veendumustega ning tuletavad meelde ka minu tugevusi.
Igatahes tunnen pärast oma nimekirja lugemist, et saan oma päeva töö ära teha. See ei pruugi olla parim töö, mida ma teen, kuid vähemalt saan ma vaeva näha ja proovida. Pärast umbes kahte kuni kolmetunnist tööd tunnen end kurnatuna ja pean puhkama.
Pärastlõunane uinak on kohustuslik
Lõunastan siis huvitavat telesaadet vaadates. Etendusel on kaks eesmärki: see lõbustab mind ja aitab mul süüa. Mulle ei meeldi lõunasööki süüa, sest kui olen kõik läbi, tunnen end äärmiselt unisena ja motiveeritult. Sellel kellaajal tahan vaid magama minna. Kui mul pole selle päeva täitmiseks tähtaega, siis teen seda just. Mu jumalik vennapoeg peab samuti uinakut tegema, nii et patsutan teda magama ja puhkama tema kõrvale. Temaga kallistamine tekitab minus parema enesetunde ja ma ootan seda rituaali alati põnevusega. Kahjuks ajab üle kolmekümne minuti pikkune venitamine mind uduseks, nii et selle vältimiseks pean panema alarmi.
Pärast järjekordset tassi kohvi saan töötada veel kaks kuni kolm tundi. Muusika aitab mul pärastlõunast madalseisust üle saada. Minu töötamise kiirus varieerub kogu päeva jooksul: see on kõige aeglasem hommikul, keskmine pärastlõunal ja kiireim õhtul. Kella 18.00 paiku võtan suupisteid ja kell 18.30 olen tagasi oma sülearvuti ees. Kui mul on piisavalt õnne ja tulemuslikkus, siis saan päeva lõpuni töö lõpetada hiljemalt kell 19.30. Kui ei, siis olen õnnetu kleebitud oma tooli külge kuni kella 20.30 või 21.00.
Tööpäev lõpeb kurnatusega
Kui lõpuks sülearvuti välja lülitan, tunnen kergendust ja saavutust. Mul on hea meel, et suutsin päevast läbi saada, selle asemel, et oma tekki sisse pugeda. Töö võtab aga minu energiatasemelt tohutu lõivu. Mul on vedanud, et ma ei pea palju süüa tegema, sest tavaliselt hoolitseb selle ülesande eest minu kodune ema. Õhtusöök on ainus söögikord päevas, mida ma naudin, sest ma ei pea kiirustama kuskil olemist ega midagi muud tegema. Peale kiire jalutuskäigu ei liigu ma oma voodist. Nüüd on see, kui ma loen, vaatan Netflixi ja räägin aeg-ajalt lähedastega. Sellegipoolest on ainult üks asi, mida ma ootan rohkem kui midagi muud: magama minek. Nii kurb kui see ka ei tundu, on see kõige lähemal igavesele unele, millesse me kõik ühel päeval langeme. Lisaks vajab mu vaim ja keha hädasti ülejäänut.
Kõik päevad pole võrdsed
Kas panin selle kõlama nii, nagu oleksin alati võimeline depressiooniga töötama? See ei vasta tõele. Mul on päevi, mil ma ei suuda palju (või midagi) teha. Võtan vaimse tervise päeva või paar, kui tunnen, et olen läbipõlemisele ohtlikult lähedal. Isegi siis, kui olen funktsionaalne, on hetki, kus kogen anhedonia või apaatia minu töö suhtes. Olen hakanud seda aktsepteerima oma elu tavapärase osana. Kuid olenemata sellest, üritan kõigest väest endale meelde tuletada, et annan endast parima, mis mul on.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab konventsiooni kahtluse alla seadmise ja normaalsuse uuesti määratlemise nimel. Leiad ta aadressilt tema ajaveeb ja edasi Instagram ja Facebook.
