3 viisi, kuidas ma tegelen oma emotsionaalse enesehooldusega

Hiljuti juhtis mu terapeut tähelepanu sellele, et kuigi ma olen üsna osav elementaarses enesehoolduses, näiteks piisavalt magades ja vett juues, olen ma oma emotsionaalse enesehoolduse unarusse jätnud. Niipea kui ta midagi ütles, teadsin, et tal on õigus. Ma oleksin oma emotsioone vältinud, keeldudes tegelemast kõigega, mis võivad mind emotsionaalseks muuta, näiteks ajakirjade kirjutamine, kurvad filmid või isegi muusika kuulamine. Seega otsustasin, et on aeg oma kolme põhilise muudatusega oma emotsionaalne enesehooldus uuendada.

Kuidas ma muutsin oma emotsionaalset enesehooldust

Esimene samm, mille ma oma emotsioonide taas tundmise suunas tegin, oli lihtsalt aktsepteerimine, et midagi on vaja muuta. Alguses pidasin vastu. Mulle meeldis kogu aeg emotsioone mitte tunda, sest mulle meeldis tunne, et mul on kontroll. Kuid siis mõistsin, et kui ma tunnen end kontrolli all alles siis, kui ma oma tundeid vältisin, tähendas see, et tegelikult olid minu tunded ikkagi kontrolli all.

Kui mõistsin, et on aeg muudatusi teha, parandasin oma emotsionaalset enesehooldust nii:

1. Muutsin hommikukava.
2. Hakkasin EFT-d regulaarsemalt koputama.
3. Hakkasin jälgima oma meeleolu, harjumusi ja vallandajaid.

Kas soovite nende muudatuste kohta rohkem teada saada? Vaadake allolevat videot!