Vaimne haigus raseduse ajal: kas see on mina, minu haigus või hormoonid?

Raseduse ajal esinevat vaimuhaigust on keeruline ravida mitmel põhjusel, kuid minu jaoks on kõige masendavam olnud see, et ma ei oska öelda, mis minu sümptomeid põhjustab. Eelmisel nädalavahetusel magasin igal õhtul 13 tundi ja tegin iga päev kahetunnise uinaku. Tavaliselt oleks see klassika minu depressiooni märk, ja märkasin kindlasti, et nädalavahetusel oli mu tuju maas, kuid rasedus on mind ka absurdselt väsinud. Pluss, ma olen üsna ekstravertne ja veetsin nädalavahetusel palju aega üksi, nii et ma võin lihtsalt igavusest magada. Kuidas peaksin välja selgitama, mis minuga tegelikult toimub, kui kattuvaid tegureid on nii palju?

Vaimsete haigustega toimetulek raseduse ajal

Rasedus õpetab mind, et mõnikord on kõik, mida teha aktsepteeri reaalsust ja tegele sellega, isegi kui te ei saa seda selgitada. Häda on selles, et rasedus segab ka minu tüüpilist toimetulekumehhanismid. Mul on juba kalduvus pöörduge toidu poole, et lahendada kõik mu emotsionaalsed probleemid, kuid see tung on korrutanud 1000-ga alates sellest, kui mu rasedushimu sisse sai. Eelmisel nädalal sõin 24 tunni jooksul terve panni küpsiseid. Kuigi mul pole mingit probleemi oma isu teatud määral rahuldada, ei taha ma siiski oma veresuhkrut nii palju maha visata, et mul on tund hiljem kohutav suhkruõnnetus. Põhimõtteliselt olen pidanud välja pakkuma paar uut trikki

halbadel päevadel minu ajuga toimetulek.

Kuidas halbadel päevadel vaimuhaiguste ja rasedusega hakkama saada

Esiteks on rasedus mulle õpetanud, et mõnikord on mu kehal vajadusi ja ma tunnen end palju paremini, kui täidan need vajadused selle asemel, et raisata kogu oma energia, püüdes neid mitte vajada. Mõnikord on mul vaja lihtsalt uinakut. Võib-olla on see tingitud minu hormoonidest või võib-olla mu depressioon mõjub üles või võib-olla ma lihtsalt ei maganud eile õhtul hästi, kuid põhjus ei oma alati tähtsust. Kui keha ütleb, et on väsinud, laske puhata. See on suurepärane näpunäide vaimuhaigustega tegelemiseks üldiselt, olenemata sellest, kas olete rase või mitte. Kuulake oma vajadusi. Nendega on kõik korras.

Teiseks leidke keegi, kellele õhutada, kes ei tee pidevalt kommentaare nagu "Vau, tundub, et need hormoonid löövad tõesti sisse, ah?"

Muidugi, mõnikord võime iseenda üle naerda, kui oleme natuke üledramaatilised, kuid kui proovite end väljendada, kui saadate vastu ainult kogemusi halvustavate kommentaaridega, on see valus. See võib olla "lihtsalt" hormoonid, kuid keegi, kes on kunagi rase olnud, teab, et nende kohta pole midagi "lihtsalt". Need võivad põhjustada võimsaid ja valusaid kogemusi, mis on väga reaalsed. Hea kuulaja on teie jaoks olemas ja võtab teie probleeme tõsiselt, hoolimata sellest, mis neid põhjustab.

Lõpuks rääkige oma arsti ja / või terapeudiga sellest, mida te läbite. Ehkki vaimuhaige ja rase võib olla segane ja sümptomid võivad kattuda, võivad mõned asjad nõuda ägedat ravi. Näiteks kui olete enesetapu tunne, on oluline anda professionaalile teada, et ta saaks aidata. Eriti valus võib olla raseduse ajal enesetapp, sest teie sees võib surra teine ​​elu, kuid selle pärast pole midagi häbeneda. Teie vaimuhaigus ei võtnud rasedaks jäädes puhkust ja võite raseduse ajal siiski kogeda mõnda hirmutavat sümptomit, ja see on okei. Kui olete otseses ohus, pöörduge kindlasti abi saamiseks või pöörduge lähimasse traumapunkti.

Kas teil on näpunäiteid raseduse ajal vaimuhaigustega toimetulemiseks? Jagage ja leiate tuge allolevates kommentaarides.