Vaimse tervise rühmade tervendav jõud

Paljudel inimestel on vaimse tervise rühmade suhtes negatiivsed tunded. Võib-olla on hirmutav mõelda oma loo jagamisele võõrastele rühmadele. Võib-olla ei näe sa sellel mõtet. Te ei pruugi teada, milline on rühmateraapia, psühho-haridus- ja tugigruppide erinevus, kui üks sobib teie vajadustega paremini kui teine. Erinevate vaimuhaiguste ravimisel ja nendega toimetulekul on rühmas palju eeliseid.¹

Ülikoolis soovitas mu ülikoolilinnaku terapeut mul osaleda sotsiaalse ärevuse psühho-hariduslikus rühmas. Ma olin selle idee pärast närvis ega olnud isegi kindel, kas see sobib mulle, kuid arvasin, et proovin seda ja õpin midagi. Mul oli hea meel, et tegin, sest see oli väärtuslik kogemus. Kohtusin teiste õpilastega, kes läbisid ärevusega sarnaseid väljakutseid ja osasid, kelle ärevus esines minu omast hoopis teisel viisil. Sain sotsiaalse ärevuse ja selle vastu võitlemise erinevate võimaluste kohta palju toetavate inimeste rühmas, kes said aru, mida ma läbi elasin.

Protsessi-, psühho-haridus- ja tugigruppide erinevus

Rühmad annavad võimaluse paraneda läbi sotsiaalsete suhete. On erinevaid rühmi, millel on erinevad eesmärgid, sealhulgas grupiteraapia, psühho-haridusalased rühmad ning tugi- või eneseabi rühmad. Iga rühm töötab erinevate eesmärkide nimel, kuid kõik nad võivad pakkuda täiendavat suhtelist elementi, millele te individuaalses teraapias ei sobi.²

Teraapia- või protsessigrupid on kõige rohkem keskendunud grupiprotsessile endale, kusjuures rühm inimesi saab kokku, et teha sügavalt isiklikku tööd eesmärgiga oma elus muudatusi teha.²

Psühhoõpetusrühmad peavad õppima midagi uut selle teema kohta, mis on kõigil grupis ühine, näiteks sotsiaalse ärevuse rühm, kus ma ülikoolis käisin.²

Tugi- või eneseabi rühmad on üldse teine ​​kategooria, sest selle eesmärk on aidata inimestel tavalise probleemiga toime tulla, mitte saavutada isiklikke muutusi. Tugigrupid ühendavad inimesi, kes sarnaseid probleeme läbi elavad, teiste mõistvate inimeste kogukonnas.¹

Mida saab grupist välja tulla?

• Inimesed kipuvad oma gruppides käituma igapäevaelus. Saate oma rühmajuhilt või rühma liikmetelt saada ülevaate selle kohta, kuidas te teistega suhtlete ja kuidas oma suhteid parandada.³
• Teistega suhtlemine võib olla võimas tervendav jõud. Ühendus inimestega, kes on midagi sarnast läbi elamas, võib tunda end vähem üksi, tekitada ühtekuuluvustunnet ning tugi võib aidata teil end edasiliikumisel enesekindlamalt ja kindlamalt tunda.³
• Grupid võivad pakkuda lootust tulevikuks. Probleem, millest arvate, et te ei suuda kunagi üle saada, tundub paremini hallatav, kui teid ümbritsevad sama eesmärgi nimel töötavad inimesed.³
• Teiste inimeste jaoks olemas olemine ja teiste jaoks teie jaoks olemine võib olla sisukas ja rahuldustpakkuv kogemus.³

Terapeutilise või toetava grupikogemuse omamisest on nii palju eeliseid. Vaadake allolevatelt linkidelt vaimse tervise rühmade kohta lisateavet ja otsustage, kas rühm sobib teile.

Kas kardate grupiteraapiat?

Mis on eneseabi rühm? Tüübid, näited, eelised

Vaimuhaiguste tugigruppide väärtus

Allikad

1. LifeStance Health. Grupiteraapia vs. Tugigrupp: mis sobib teile? Juurdepääs 23. mail 2021.
2. Landry, Phil M. "Mis on protsessigrupp?"Kaasaegne teraapia, Jaanuar 2020.
3. Õnnelikum inimene. 7 grupiteraapia pikaajalist kasu. Juurdepääs 23. mail 2021.