"Võistlusväsimus:" mis see on ja kuidas seda vältida
Me kõik tahame tunda, et panustame maailma, kuid kui maailm kasvab konkurentsivõimelisemaks, saab see ka nii olla raske tunda, et teeme "piisavalt" - töötajate, partnerite, vanematena või lihtsalt ühiskonna liikmetena. Selle tulemuseks on "võistlusväsimuse" kultuur, kus me mõõdame oma väärtust vastavalt sellele, kui väsinud me oleme, ja otsime sellele tunnustust. meid ümbritsevate inimeste kurnatus tõendiks, et me teeme piisavalt. See põhjustab hõõrumist isiklikes suhetes ja on meie vaimse jaoks kohutav tervis. Miks me oleme sellesse ideesse nii investeerinud, et selleks, et teiega tegeleksite, tuleb ka teid knackida?
"Võistlusväsimus" on tavaline
Ma olen väsinud. Ma veedan oma päevi (ja öid) neljakuuse lapse ja kolmeaastase väikelapse eest hoolitsedes ning väikesed inimesed pakuvad mulle rohkem rõõmu, kui ma kunagi arvasin, et see oleks väsitav, oleks alahindamine. Ka mu mees on väsinud. Ta töötab pikki tunde, tal on lugematul hulgal muid toimetusi ja kohustusi ning ta on uskumatult praktiline isa. Meie majas on sõnast "mind röövitakse" saanud lühend "Ma tunnen end alahinnatud ja vajan kinnitamist", kuid sagedamini kui mitte leiame end pigem "kõige knackitud" mantli eest võitlemas, selle asemel et üksteist kuulata ja toetada. Miks me seda teeme?
Ühiskond julgustab võistlusväsimust
Ma arvan, et see on palju seotud sellega, kuidas me sotsiaalsete ootustega toime tuleme. Suureks olemine on üsna tänamatu ülesanne. Keegi ei anna teile oma laste elus hoidmiseks kleebist ja keegi ei viska teid paraadile selle eest, et lähete tööle vihatud tööle. Need on lihtsalt asjad, mida teilt oodatakse. Kuid me kõik tahame tunda, et meid hinnatakse, ja kui pole pai tehtud, otsime üha enam tunnustust, kuidas seda teha oleme kurnatud, justkui oleks täiesti läbi põlenud ainus viis, kuidas tõestada endale ja üksteisele, et panustame piisav.
Mul on vedanud, et mul ja mu abikaasal on väga armastav ja aus suhe ning nad saavad pettumuse hetked läbi elada avameelse vestluse ja vastastikune mõistmine, et kummagi inimese panus pole väärtuslikum ja me mõlemad teeme kõik endast oleneva, et anda oma lastele parim elu võimalik. Kuid kuidas saaksite inimeste jaoks, kellel puudub armastava partneri, vanema või sõbra tugi, sunnist ennast täielikult ära pühkida, et tunda end piisavalt?
Teete piisavalt
Minu ettepanek oleks jätta lahti arusaam, et kurnatus on raske töö kõrvalprodukt või et kui te pole kurnatud, siis te ei tööta piisavalt. Väsimus ei ole tervislik ja kui üldse midagi, siis see takistab teie võimet olla "kasulik". Kurnatus ei peaks olema eesmärk. Niikaua kui töötate (mõnes mõttes) teie vaimse tervise jaoks soodsas tempos, teete piisavalt. Proovige iga päev lõpetada tunne, et olete täidetud, mitte tühjendatud. See võib olla klišee, kuid tühjast tassist ei saa valada. Ja kui keegi üritab sind kaasata "võistlusväsimuse" mängu, keeldu lihtsalt mängimast, sest mida sa ikkagi võidaksid?
On loomulik, et püüame oma jõupingutuste kinnitamist hoolivatelt inimestelt, kuid siis, kui seda teeme et konkureerides nendega "kõige väsinud" tiitli nimel, on kõik, mida me teeme, on pahameele kasvatamine ja halb enesetunne. Võimalik on ära tunda kellegi teise väsimus ja sellele kaasa tunda, võtmata seda kui isiklikku pahandust. Kurnatus on depressiooni peamine põhjus ja kui sellega ei tegeleta nõuetekohaselt, võib sellel olla laastavad tagajärjed, nii et selle asemel püüdes sobitada teisi inimesi läbipõlemises, tuletage endale meelde, et te ei pea olema kurnatud väärtuslik. Sa teed piisavalt.
