Kas minimalism aitab sünnitusjärgse depressiooni korral?
See oli olnud karm päev. Olin emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnatud. Kõikjal, kuhu pöördusin, nägin pooleli jäänud toimetusi. Korvis on veel pesu koormad. Räpased nõud kraanikausis. Mänguasjad põrandal. Kõik, mida ma tol hetkel väga tahtsin, oli teha väike uinak. Mu sünnitusjärgne depressioon oli kurnatud ja vara muutis seda veelgi hullemaks.
Sünnitusjärgse depressiooni kurgus vaevlesin palju vähese energiaga. Lihtsalt päeva läbimine võttis kõik, mis mul oli. Korraldamiseks ega koristamiseks ei jäänud midagi üle. Mõistsin, et kui ma ei suuda maagiliselt rohkem vastupidavust saada, oli minu ainus võimalus vähendada päeva läbimiseks kuluvat energiahulka. Siis alustasin oma minimalismi teekonnal.
Valduste vähendamine vabastab energiat
See algas väikestest asjadest. Viskasin juhuslikud juhtmed elektroonikale, mis enam ei töötanud. Sain lahti vanadest CD-dest ja raamatutest, mida me kunagi lugenud poleks. Siis sain ambitsioonikamaks. Hakkasin kapist läbi käima ja riideid välja võtma, mis ei sobinud. Hakkasin kööki kokku lööma. Sain rösterist lahti. Meie vara oli aeglaselt vähem kurnatav.
Muidugi on lastel palju asju kaasas. Isegi kõige minimalistlikumad vanemad vajavad beebi jaoks asju. Mähkmed, riided, palju rätikuid, räpased lapid. Imikud on segased. Hakkasin aga tähele panema, et oma laste asjade eest hoolitsemine muutus üha lihtsamaks. Korraldamiseks polnud nii palju mänguasju. Kappi vaadates ei stressanud ma. Sain natuke hingata.
Sain aru, et deklareerimine aitas mul kontrolli taas taastada. Hakkasin tundma, et mul on ruumi mõelda ja planeerida. Mul oli aega puhata. Ülesannete nimekiri kahanes ja ka toimimiseks vajalik energia. Minimalistlik elu pakkus mulle sünnitusjärgse depressiooniga toimetulemiseks vajalikku vehkimistuba.
Esmatähtsustada inimesi objektide ees
Harjutan sihikindlust uute ostude tegemisel ja annetan meie kogukonnale turismimüügiks sageli annetusi. Selle asemel, et kulutada aega esemete eest hoolitsemisele, saan keskenduda inimeste hooldamisele. Leian, et rohides välja kõik, mis enam väärtust ei oma, saan keskenduda elu kõige olulisematele osadele.
Kõigil on ainulaadne teekond. Sünnitusjärgne depressioon võib avalduda erinevalt. Teie energia võib olla stabiilne. Kui aga tegelete kurnava kurnatusega, võite siiski leida, et segaduse minimeerimine võib vabastada pearuumi. Võite leida natuke rohkem aega enda ja teiste eest hoolitsemiseks. Võite leida natuke rohkem rahu ja natuke rohkem puhkust. Lõppude lõpuks saab asju asendada. Inimesed on asendamatud.
