Mida ma soovisin teada, enne kui minust sai depressiooniblogija
Hakkasin depressioonist kirjutama 2017. aastal oma ajaveebis Mahevash Muses. Siis sain 2019. aastal võimaluse sellest siin HealthyPlace'is kirjutada. Kogemus on olnud katartiline ja ma ei tahaks seda vahetada millegi muu vastu (peale selle, et mul pole kliinilist depressiooni). See tähendab, et on mõned asjad, mida ma tahaksin teada enne, kui minust sai depressiooniblogija.
Blogimise kohta depressiooni kohta on väljakutse
Alahinnatud on väide, et depressioonist blogimine on keeruline. See on keeruline, sest depressiooniga võitlemisel on raske vastu astuda ja sellega leppida. Sellest avalikul platvormil rääkimine muudab selle topelt raskeks mitmel põhjusel, näiteks:
-
Inimesed hindavad halastamatult - Olen kaotanud lugemiste arvu, kui palju inimesi on mind depressiooniks hinnanud. Ükskõik, kas veebis või väljaspool, on kohtuotsus olnud karm ja ebareaalne. Alates "privilegeeritud jonnist" kuni "pole piisavalt tugev", olen näinud igasuguseid nimesid. Muutunud on ainult see, et mul on nahk paksem. Kohtuotsus teeb endiselt haiget, kuid mul on sellest lihtsam lahti lasta, sest tean, et see pärineb ühest kolmest kohad: teadmatus ja empaatiavõime puudumine, sisemine häbi masenduse pärast ja privileeg olla masendamata.
-
Võõrad annavad soovimatut nõu - Maailmas on kahte tüüpi tüütuid inimesi: need, kes hindavad, ja need, kes annavad nõu, mida te pole kunagi küsinud. Ausalt öeldes on raske öelda, kumb on halvem, sest mõlemad on äärmiselt tüütud. Minu puhul olen lasknud inimestel depressioonist vabanemiseks öelda selliseid asju nagu "kõrvaldada süsivesikud / mediteerida / teha midagi muud kui see, mida sa teed". Need inimesed arvavad, et depressioon on elustiili probleem, nii et elustiili muutmine kõrvaldab selle. Kuigi sellised muudatused võivad olla kasulikud, ei hävita need depressiooni. Lisaks ei tea enamik inimesi, kellele meeldib nõu anda, isegi minu depressiooniajalugu (põhjused, mis töötab, mis ei toimi jne.) Kui nad tõesti tahavad aidata, tuleks neid ju teavitada? Teadmine, et see on „nende” probleem, mitte „mina”, on soovimatute nõuannetega tegelemise lihtsamaks teinud.
-
Mõni tahab mind päästa - Nõuanded armastavad oletusi teha, kuid mõnel päeval tegelen pigem nendega kui nendega, kes tahavad minu eest "hoolitseda". Need inimesed on valgete päästjate neurotüüpiline versioon; nad arvavad, et ma olen nii katki, et nad peavad mind sisse päästma ja päästma. Sest kui nad seda ei tee, kes aitab vaestel mind murda? Tundub, nagu saaksid nad löögi, kui on võimelised kedagi enda eest päästma. Mida nad ei mõista, on see, et ma näen nende kaudu õigesti ega vaja nende pühadust. Need võltsliitlased on tõepoolest sama halvad kui need, kes mind haletsevad ja mu selja taga räägivad.
- Tööandjad on eemale peletatud - On 2021. aasta ja depressioonist rääkimine kahjustab ikkagi inimese töövõimalusi. Minu "varjulise tausta" avaldamiseks on vaja ainult lihtsat Google'i otsingut. Jah, isegi vaimse tervise teadlikkuse suurenemise korral on tööandjatele teadmine, et kandidaadil on depressioon. Arvestades, et tänapäeval keskendutakse teadlikkusele tavaliselt depressioonile ja ärevusele, mõlgun kohutavalt mõtlema teiste vaimuhaigustega kaasnevale stigmale. Kui depressiivseid inimesi peetakse ebausaldusväärseteks, mida võiks pidada keegi, kellel on piiripealne isiksus?
Kuid see pole kõik halb
Enamik väljakutseid pakkuvates olukordades on hõbedane vooder ja see pole midagi muud. Depressioonist blogimine on mind aidanud leida töö ja elu eesmärk. Olen leidnud oma hõimu vaimse tervise veebikogukondadest ja õppinud, kes on mu tõelised sõbrad. Mis kõige tähtsam, see on aidanud mul depressiooniga leppida, sellest aru saada ja sellega toime tulla. Miski see poleks olnud võimalik, kui minust ei saaks depressiooniblogijat.
Kõike arvesse võttes on mul hea meel, et valisin selle tee. Meil ei saa kunagi olla liiga palju inimesi, kes räägiksid vaimse tervise võitlustest nagu depressioon. Loodan südamest, et minu töö aitab teil avaneda ka vaimse tervise probleemidega. Pidage meeles, et vaimse tervise häbimärgi likvideerimise esimene samm on sellest rääkida. Alles siis, kui ühiselt sõna võtame, võime unistada maailmast, kus vestlused depressioonist kodus ja tööl on täiesti normaalsed.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab konventsiooni kahtluse alla seadmise ja normaalsuse uuesti määratlemise nimel. Leiad ta aadressilt tema ajaveeb ja edasi Instagram ja Facebook.
