Miks kontrolli kaotamine võib põhjustada söömishäireid?
Miks kontrolli kaotamine võib põhjustada söömishäireid? Kui kaotate kontrolli oma elus teatud valdkondades, võib see pöörduda "täiuslikuks tormiks", et söömishäire tekiks. Alates ebatervislikest suhetest ebastabiilsesse keskkonda kuni ettenägematute asjaoludeni, tunne kontrolli alt väljas on rahutu emotsioon, mis võib esile kutsuda meeletu ja hoolimatu käitumise. Tasakaalutunde taastamiseks on tavaline kinnistada ennast ühe kontrollitava näoga - keha. Kuid kuigi see toimetulekumehhanism tagab põgusa tähelepanu hajumise kogu ümbritsevast kaosest, on see tõde jääb, et süümishäiresse süvenedes ei saa te enam kontrolli - see kontrollib nüüd sina.
Oluline seos söömishäire ja kontrolli kaotamise vahel
Söömishäireid ei iseloomusta mitte ainult kinnisidee toiduga, kalorid, kaal ja füüsiline koormus. Need on sisemise meeleheite välised sümptomid tunda end kontrollitavana millegi mõõdetava ja kombatava üle. Väändunud mõttemustrid uhuvad aja jooksul teile aju, et te pole "piisavalt atraktiivne ega kõhn" - probleem, mille söömishäired köidavad, saaks lahendatud, kui te lihtsalt "paar kilo maha lõigatud". Kuid soov olla kõhn ei ole iseenesest stiimul selliste drastiliste meetmete võtmiseks nagu toidupiirang, söömine-puhastamine või kompulsiivne võimlemine.
Nende käitumiste keskmes on juurdunud ürgsem ja sisemine tung - vajadus luua turvalisus juhtimise illusiooni kaudu. Inimese loomuseks on võrdsustada mugavus või kaitse eneseregulatsiooni vabadusega. Nii et kui elu muutub korratuks ja ebakorrapäraseks, suureneb impulss mikromajandusse. Selles kaitsvas ja reaktsioonilises seisundis võite kontrolli kaotamise kompenseerimiseks kasutada keha söömishäiretega domineerimist. Need tegurid loovad selle täiusliku tormisituatsiooni, kus söömishäire võib realiseeruda ja tugevneda.
Kontrolli kaotuse aktsepteerimine vähendab söömishäire võimsust
Tegelikult on selles inimkogemuses vähe aspekte, mida saate kontrollida. Aeg möödub liiga kiiresti. Suhted muutuvad või tuhmuvad. Karjäär teeb ootamatuid ümbersõite. Inimesed raputavad teie usalduse alust. Konfliktid, valu ja jagunemine on maailmas levinud. Te ei saa vältida seda, et need asjaolud ei tunduks juhitamatuna, kuid saate otsustada, kuidas reageerida, kui kaos on kohe käes.
Söömishäire veenab teid, et kui seda tarbitakse koos toidu tarbimisega, treeningrutiinide või kaalulävega, võib see isu kontrolli alla saada. Kuid lõpuks võidab see käitumine teid. Vabadus avaldub siis, kui aktsepteerite kontrolli kaotamist kui elusolemise mittekohaldatavat aspekti, seejärel pikendage endale luba, et lõpetada häirele vastupanu osutamine ja ebamugavuste uimastamine. Elu on kontrollimatu segadus, kuid see on ka unustamatu sõit. Nii et ärge laske end söömishäire täiuslikule tormile upitada - alistumises ja aktsepteerimises on ilu.
