Kas ma raiskan aega? Või lihtsalt aeglustub? Pandeemia aeg ja ADHD aju

Ilma edasi-tagasi sõitmise, PTA koosolekute ja kohtinguõhtuteta on ajataju lihtne kaotada. Iga päev tundub nagu kolmapäev, mis tekitab segadust ja kurnab - kuid mõnikord ka vabastab. Siit saate teada, kuidas pandeemia ajalõpp on teinud ADDitude'i lugejate jaoks tervislikust kinnipidamise raskeks rutiini, hoidke keskendumist ja pidage meeles tähtaegu - kuid vabastasite ka tunde ja neuroneid uuteks jälitused.

Mis siis, kui aja raiskamine pole kardinaalne patt? Mis siis, kui ADHD aju töötab aeglasemalt, kui see sujub? Mis oli tagurpidi, milline oli meie tavaline igapäevane rutiin, mis hoidis meid püsti ja silmadega sel viisil, mida me tol ajal ei hinnanud? Kas tunneme end kunagi uuesti maandatud?

Üheteistkümne kuu jooksul pärast pandeemiat palusime ADDitude'i lugejatel jagada oma kogemusi kummalisel ja desorienteerival ajastul. Revibe Connecti võitmiseks rääkisid mõned osalejad meile, miks nad seda leinavad oma igapäevase rutiini kaotamine, samas kui teised ütlesid, et tunnevad end tänulikuna võimaluse eest keskenduda kaua hilinenud koduprojektidele ja veeta rohkem aega lähedastega.

Lugege allpool mõnda meie lemmikvastust ja Revibe Connecti võitmiseks sisestage oma kommentaarid meie veebruarikuu loosimisse!

ADHD ajude pandeemilise aja plussid

"Aeg aeglustus ja see sundis meid vajutage nullimisnuppu. See oli tervitatav muudatus. ”

“Enamik Ameerika peresid on alati liikvel, töö, kooli, spordi, tundide, pidude, sõpradega aja veetmise jne vahel. Leidsin, et selline elustiil oli meie pere jaoks liiga hektiline ega võimaldanud piisavalt vaikset aega - aeg selleks ole tähelepanelik, keskendu hingamiseleja langevad ülestimuleerimisest eemale. Pandeemia on meie ajakava selgitanud ja andnud rohkem aega paigalseisuks, midagi, mis võib olla ADHD jaoks keeruline, kuid ka nii vajalik. "

"Kuna ma olen piirdunud peamiselt omaenda koduga, kasutan aega, mille kulutasin ringi jooksmiseks välistegevusteni pöörduge tagasi nende hobide ja huvide juurde, millest lasen mööda libiseda minevikus."

[Kuidas hallata aega desorienteeruvas pandeemias: 4 sammu korra ja tootlikkuse taastamiseks]

"Enne karantiini olin ma oma ADHD väljakutsetest õndsalt teadmatuses olnud. Ilma energiata, et teadvustamata toimetulekumehhanismidega sammu pidada, muutusid minu aluseks olevad sümptomid oluliselt ilmsemaks. See on toonud kaasa palju eneseleidmist ja keskendu enesehooldusele. Ilma viimase aasta stressita võin ma jätkata elu elamist, pannes Band-Aidsid oma probleemidele üle, selle asemel, et neid probleemidega otseselt käsitleda. "

"Mul õnnestus maja ümber teha mitu projekti ja nüüd on mul igal hommikul aega jalutada.”

"Pandeemia on mind vabastanud sellest, et pean tegelikult õigeks ajaks kohale jõudma. Selle asemel, et minuga rabeleda ADHD aju Hoonesse sõitmiseks, parkimiseks ja ooteruumi jõudmiseks piisava ajavaruga uksest väljumiseks klõpsan lihtsalt oma arvutikalendri lingil ja suumige! Mul on sülearvutis palju meeldetuletusi, mis mind viipaksid. "

"Ma ei mängi oma lastele taksojuhti, ei aja majapidamistöid ega täida muid nõudmisi. Pandeemia on sundis prioriteete ja tegevusi muutma meie majapidamises. See on lõppenud ühtaegu nii pettumuse kui vabastamisega. ”

[Hankige see tasuta allalaaditav fail: 10 reeglit ADHD-tõendavaks tootlikkuseks]

"Pandeemia ajal olen avastanud, et teen rohkem maja ümber korrastamine ja koristamine - see pani mind hinda mu kodu rohkem.”

ADHD-ajude pandeemilise aja miinused

“Kõige keerulisem on koduse tööaja, perekondliku koduse aja ja koduse enesehooldusaja erinevuse määramine. Kuna see kõik toimub selles ühes kohas, tundub aeg mõttetu konstruktsioon. "

"Mul on tunne, et elan Videviku tsoonis - palju suurt ruumi ja nende vahel. "

"Ma ei saa kinni pidada mingist ajakavast, mis teeb plaanide koostamise tõesti keeruliseks. Mõnikord magan päeval ja öösel olen ärkvel. Mul ei ole väliseid tegureid, mis mind graafikus hoiaksid. Isegi siis, kui ma ise oma teed nädala ajakava ja panen selle külmkappi, jälgin seda nädal aega ja kaotan siis igasuguse motivatsiooni. "

"Kuigi on vabastav, kui leian, et mul on päevas rohkem" mina "aega, leian, et kaotan iseenda ja raiskan need väärtuslikud minutid Surfan tähtsate asjade tegemise asemel lõputult veebis sellega tuleb nii hädasti tegeleda. "

"Olen pensionil ja elan üksi (välja arvatud mõned kassid). Suurim väljakutse on olnud mõju minu endisele rutiinile: (isiklikult) jooga pühapäeva hommikul, Tai Chi esmaspäeval ja seejärel vähemalt kolm külastust nädalas jõusaali. "

"Suurim väljakutse on töö ja koduelu tasakaalustamine. Ma login sisse oma hommikusele koosolekule viimasel sekundil. Kui ma võtan mõne kodutöö tegemiseks pausi või kõnnin kiiresti - järgmine asi, ma tean, et sellest on möödas 20 minutit ja ma jään teisele kohtumisele hiljaks! Või haaran end nii tööle, unustan ära teha selle ühe asja, mida mu mees on palunud mul teha, näiteks panna midagi ahju. Ma näen vaeva oma tööpäeva lõpu leidmisega - on väga lihtne jätkata tööd õhtuni. "

"Pandeemia ajal on minu enda koju jäämine olnud kõige raskem. Aeg on kaotanud mõtte. Päevad jooksevad koos. Ma ei saa jääda oma tööle keskendunuks. Selle asemel veedan ma liiga palju aega televiisorit vaadates ja sahvlil ringi sõites.

“Motiveerimine on olnud keeruline. Meie aju soovib kohest kasu. Kui oleme teistega praktiliselt seotud, ei saa me nii palju positiivset tagasisidet. "

"Olen pikka aega kodus töötanud ja mul oleks päris hea olnud, et mitte aja raiskamine Twitteri või uudiste lugemise vaheajaga, kuid pandeemia on selle löönud. "

"Pandeemia puhul on kõige keerulisem asi tulevikule mõtlemine ja mõtetes olemine. Mõeldes, mis edasi saab? Hinnates, mis on elus oluline, mis mitteoluline? Seega on see väljakutsuv aeg olnud ka kõige vabastavam aeg, mille üle on aega sellele mõelda, kui mul seda poleks, pandeemiat ei olnud. "

Aega raiskama? Või aeglustub? Järgmised sammud ADHD ajude jaoks

• Õpi:Teie kunagi tegemata loend: kuidas raiskate aega iga päev
• Mõista:Sa raiskad aega. Ja see on teie tervisele halb.
• Loe:Minu ADHD aju piloteerimisest läbi selle pandeemia

---

KÄESOLEV ARTIKKEL ON OSA LISANDITE TASUTA PANDEEMILISEST KATTEST
Toetada meie meeskonda, kui ta jätkab kogu pandeemia jooksul kasulik ja õigeaegne sisupalun liitu meiega tellijana. Teie lugejaskond ja tugi aitavad seda teha. Aitäh.

Uuendatud 26. veebruaril 2021