Mida teha, kui tundub, et probleemid ei lõpe kunagi
Sel nädalal HealthyPlace'i saidil toimub järgmine:
- Mida teha, kui tundub, et probleemid ei lõpe kunagi
- Kuidas saavutada vaimse tervise lähtestamine aastaks 2021
- Ebaviisakad kommentaarid minu kehakaalu muutuste kohta vaimuhaiguste tõttu
- Alates vaimse tervise ajaveebidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Enesekindluse tsitaat
Mida teha, kui tundub, et probleemid ei lõpe kunagi
Vaimse tervise probleemidega elamine võib end heidutada mõnikord. Progress võib juhtuda ja juhtub, kuid see pole lineaarne. Selle asemel liigub see silmuste ja lainetena ning hõlmab nii triumfi kui ka tagasilööke. See võib tunduda elamise lähenemisviisina „üks samm edasi, kaks sammu tagasi“ ja see võib olla masendav.
Tea, et see ei näita, et kõik peale teie teaksid, kuidas paraneda ja edasi liikuda. Tagasilöökide ees ja tunne, nagu oleksite kinni jäänud probleemides, mis ei lõpe kunagi, on normaalne. Proovige neid soovitusi, kui väljakutsed tunduvad ületamatud:
- Tunnustage oma mõtteid ja tundeid ning lubage neil. Olles iseenda vastu kõva või võitlus oma kogemuste vastu on devalveerimine ja võib takistada teie mõtete ja tunnete muutmist.
- Lähtestamiseks ja värskendamiseks astuge eemale. Oma väljakutsetega töötamine on oluline, kuid me kõik vajame puhkust sellisest tõsisest keskendumisest. Andke endale luba olla täpselt selline nagu te olete ja teha midagi lõõgastavat ja rahustavat.
- Kasutage tähelepanelikkust et end oma mõtetest välja tõmmata. Probleemidel on võimalus domineerida meie mõtetes. Püüdke end kinni jääda negatiivsetesse mõtetesse ja viige oma keskendumine just praegu mõnusale enda ümber. Peatage ja avaldage selle eest tänu.
- Otsige abi ja vaimse tervise tugi. Paljusid vaimse tervise probleeme on üksi raske ületada. Võtke ühendust sõbraga, lähedasega või vaimse tervise spetsialistiga.
Võite olla kindel, et saate paremaks saada ja just siis, kui probleemid ei lõpe kunagi, võite teha asju, et hakata uuesti edasi liikuma.
Seotud artiklid ummikus tundega tegelemiseks
- Kas ärevus lakkab kunagi? Kas me oleme igavesti ängistuses?
- Ärevuse ja depressiooni poolt halvatud päeva läbimine
- Miks on tänulikkus meie vaimse tervise jaoks hea?
- Vaatamata halvavale ärevusele on liikumiseks viise
- Vaimse vastupanu ületamine karantiinis
- Jah, mõnikord tunnen, et olen söömishäirete taastamisest kinni jäänud
- Ärevuse tunne
- Kroonilise valuga elamine kehas, mis olen lõksu jäänud (video)
- Kolm näpunäidet voodist tõusmiseks, kui tunnete end depressioonina
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis aitab teil, kui tunnete end vaimse tervise väljakutsetes kinni? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, teadmisi ja kogemusi HealthyPlace Facebooki leht.
Kuidas saavutada vaimse tervise lähtestamine aastaks 2021 - Instagram Live
Õppige seadma vaimse tervise häid eesmärke ja vihjeid nende seadmise kohta, et saavutada vaimse tervise lähtestamine aastaks 2021. HealthyPlace'i blogija ja elutreener Jessica Kaley jagab eesmärke, mis on tema elu kujundanud. Dr Kristie Norwood ühineb meiega, et arutada, mida peate oma eesmärkide saavutamiseks tegema. Vaata.
YouTube'i kanalilt HealthyPlace
Ebaviisakad kommentaarid minu kehakaalu muutuste kohta vaimuhaiguste tõttu
Vaimuhaigustest või psühhiaatrilistest ravimitest tingitud kiired kehakaalu muutused on tavalised. Levinud on ka see, et teised inimesed peavad oma kaalu kommenteerima. Kuidas sa sellega toime tuled? Vaadake seda videot Court Rundellilt, kes on ajaveebi HealthyPlace.com ajaveebi "Taastumine vaimuhaigusest" autor. Vaata nüüd. Siis loe lähemalt vaimuhaigusest tingitud kehakaalu muutuse reaktsioonide käsitlemine siin.
Telli YouTube'i kanal HealthyPlace
Alates vaimse tervise ajaveebidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud. See kuu on riiklik enesetappude ennetamise kuu. Vaadake, millest meie blogijad räägivad.
- Kuidas eesmärkide seadmine võib teie ärevust aidata
- Tervisekultuur ja vaimuhaigus
- Minu lemmik söömishäirete taastamise tööriist
- Uue aasta lubadused ei tööta? Proovige neid alternatiive
- 4 meeldetuletust uue aasta lubaduste kohta
- Kaks viisi, mida ma oma vaimse tervise vajaduste jaoks pooldasin
- Suulise väärkohtlemise kasvamine
- 7 ärevustundi, mida õppisin elades läbi 2020. aasta
- Näpunäited vaimse tervise kohta rääkimiseks
- Bipolaarse häirega uue aasta planeerimine
- Õige dissotsiatiivse identiteedihäire terapeudi leidmine
- Mis on aasta 2020 mulle söömishäirete taastamisest õpetanud
- Kuidas ma lugemisega traumaga toime tulin
- Enesevigastuseta: teie uusaastalubadus
- Vaimse tervise võitlused ei võta puhkust
- 5 põhjust, miks söömishäirete taastamine on seda väärt
- Skisoafektiivsete häirete ja vaimse tervise propageerimine
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse lõpus. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Toit kui ärevuse leevendamine
- Muutke oma vaadet, et luua oma enesehinnang
- Kuidas mu pere minu sotsiaalse ärevusega toime tuleb
Kui te pole veel, siis loodan, et saate liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on palju imelisi, toetavaid inimesi.
Enesekindluse tsitaat
Enesekindluse pakkumised aitavad teid kui su enesehinnang ja enesekindlus on maha jäänud. Nad võivad tugevdada teie julgust, tuletada meelde teie jõudu ja aidata teil madalseisust välja tulla. "Ärge andke oma minevikule jõudu oma tulevikku määratleda."
Loe rohkem enesekindluse tsitaadid.
Praegu see ongi. Kui teate kedagi, kes võiks sellest uudiskirjast või Vaimse tervise sait HealthyPlace, Loodan, et edastate selle neile. Infolehte saate jagada ka igas sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute, klõpsates allolevatel linkidel. Kogu nädala värskenduste saamiseks jälgige Twitteris HealthyPlace'i või saada a HealthyPlace'i fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Instagramis ja Youtube.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise uudiskirja register
