"K: Minu teismeline arvab, et ADHD muudab ta" väärtusetuks "."

December 18, 2020 18:10 | Varia

"ADHD-ga teismelistel võib olla madal eneseväärtustunne negatiivse sõnumite tõttu, mille nad on enda kohta aastate jooksul kogunud. ADHD-ga võib neile otseselt või kaudselt öelda, et nad 'jäävad märkidest mööda' - nii sotsiaalselt, akadeemiliselt kui ka muudes valdkondades. Nii paljude negatiivsete sõnumite saatmisel võib neil olla keeruline millelegi positiivsele keskenduda. ”

Kõrval Sharon Saline, Psy. D.

K: „Mu teismeline poeg on viimasel ajal enda suhtes väga alla käinud. Ta tunneb, et on ADHD tõttu „väärtusetu” ja nagu tal poleks tulevikku. Kuidas saaksime hakata aitama tal eneseväärikuse tunnet parandada? "

See on oluline küsimus, kuna see puudutab seda, mida paljud teismelised ja noored täiskasvanud, ADHD-ga või mitte, ausalt öeldes praegu kogevad. Kuid ka ADHD kogemus ise mängib tõenäoliselt rolli teie poja väljavaates.

Madal eneseväärikus ADHD-ga teismelistel: põhjused

  • Ebakindlus. The pandeemia (ja muud tegurid) on tänapäeva noorte seas kaasa aidanud lootusetuse ja abituse tundele nende tuleviku suhtes. Asjad, mida nad on aastaid oodanud, ei pruugi neile enam saadaval olla. Kolledž ei meenuta tegelikult seda pilti, mis neil unelmates oli. Keskkooliealiste jaoks võib see arusaadavalt mõjutada nende mõtlemist
    instagram viewer
    kandideerimine kõrgkooli. Nii ebaselge pärast on raske põnevust tekitada.
  • Negatiivsed sõnumid.ADHD-ga teismelised võiksid olla madalama tunnetusega altimad enese väärtustamine negatiivsete sõnumite tõttu, mida nad on enda kohta aastate jooksul kogunud. ADHD-ga võib neile otseselt või kaudselt öelda, et nad jätavad pidevalt märgi vahele - nii sotsiaalselt, akadeemiliselt kui ka muudes valdkondades. Nii palju negatiivseid sõnumeid kasutades võib neil olla keeruline millelegi positiivsele keskenduda.

Eneseväärtuse parandamine ADHD-ga teismelistel

1. Kinnitage ja kinnitage

Kui pandeemia on mõjutanud teie poja eneseväärtust, tunnustage tema muret, hirme ja muid emotsioone. Julgustage teda väljendama oma tundeid ja andma endast parim, et olla empaatiline ja neid kinnitada.

[Klõpsake lugemiseks: True Grit - teismelise muutmine väeosaks]

Aidake tal endal väärtust, enesekindlust ja vastupidavust kasvatada, märkage ja kinnitage oma teismelise jõupingutusi millegi nimel, olgu siis koolis, sõprade ringis, hobidega või kodus. Aidake tal oma päevil märgata positiivseid sündmusi ja väikseid võite. Positiivsele keskendumise alustamine võib aidata teie teismelisel tunda, et ta on kontrolli all, eriti ajal, mil nii palju muutusi pole meie kontrolli all.

Näiteks söögilauas on kõigil jagada midagi head, mis nendega sel päeval juhtus. See võib ulatuda sõnadest "Ma kandsin oma lemmiksärki" kuni "Ma lõpetasin matemaatika kodutöö ja andsin selle sisse." Võite ka julgustada oma last hoidma päevik või kolme positiivse tähelepaneku logi või keegi teist võib need post-it-ile kirjutada ja nädalaks seina külge kleepida. vaata. Seejärel võtke need maha ja alustage järgmisel nädalal värskelt või jätke nad kuuks ajaks üles. Muljetavaldav on tagasi vaadata heale, mis on tegelikult juhtunud.

2. Ümberkujundage ADHD

Erinev juhtmega ühendamine võib tekitada negatiivseid tundeid, kui olete väiksem kui. Teie teismeline tunneb ilmselt, et neil on raskem asju teha kui teistel teismelistel ilma ADHD. Aidake oma pojal või tütrel aktsepteerida, et see on okei! Kui tabate teda teistega võrdlemas, tuletage neile meelde, et nende aju suudab õppida - see võtab mõnikord rohkem aega ja kannatlikkust.

Samuti on oluline välja tuua viis, kuidas teie laps on eakaaslastega kursis. Kas on spordiala, mida ta hästi harrastab? Kas ta mängib kitarri või mõnda muud pilli? Leides tegevused või tunnused, kus nad "mõõdavad", saavad nad hakata keskenduma nende oskuste arendamisele - kindel viis enesekindluse suurendamiseks.

[Loetud: teie teismelise ADHD-meele sees]

3. Otsige ADHD eeskujusid

ADHD-ga inimestel on tohutu tulevik. Mida rohkem puutub teie poeg või tütar eeskujude ja teiste ADHD-ga elavate inimestega kokku, seda vähem tunnevad nad, et ADHD on häbi allikas. Veeda mõni aeg koos üles otsides kuulsad tegelased, kellel on ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps ja paljud paljud teised on ADHD-ga saavutanud oma vastavas valdkonnas suurt edu.

Eneseväärtus ja ADHD: järgmised sammud

  • Lae alla: Hinnake oma teismelise emotsionaalset kontrolli
  • Loe: Kui teie laps tahab alla anda
  • Küsimused ja vastused: Kuidas õpetada teismelistele emotsioone juhtima?

Kas teil on ADDitude'i kallis teismeliste lapsevanemate treenerile küsimus? Esitage see siin.

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 17. detsembril 2020

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja toetust ADHD ja sellega seotud vaimse tervise tingimustega paremaks elamiseks. Meie missiooniks on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervislikel teedel.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.