BPD-ga elamine ülemaailmse kriisi ajal on kaos sees ja väljas

Piiripealse isiksushäirega (BPD) elamine võib parimal ajal olla kaootiline, rääkimata globaalse kriisi lahendamisest. Ma elan märtsist Peruus Limas. Peruu oli COVID-19 leviala ja seal olid maailma kõige rangemad lukustustingimused¹. Paaris hiljutise poliitilise ebastabiilsusega, tulles toime minuga BPD sümptomid on olnud raskem kui kunagi varem.

BPD-ga elamine ülemaailmse kriisi ajal

See aasta on olnud paljude inimeste jaoks väljakutsuv. Olin juba Limas, kui ülemaailmne kriis põhjustas selle riigi sulgemise. Veetsin iga päev tunde kinnisideeliselt uudiseid vaadates, lugedes artikleid ja tundes end surmahirmuna selle pärast, mis võib juhtuda. Püsinud pimedas majas nädalaid järjest, hakkasin rohkem välismaailma kartma.

Olen märganud mõne BPD sümptomi taastekkimist otseses seoses ülemaailmse kriisiga. Enamiku hommikutest ärkan võidusüdamega ja olekus paanika. Ma veedan päevi ja nädalaid kummalises dissotsiatiivne seisund kus ma ei suuda enamust oma emotsioonidest tunda. Selle tulemuseks on tavaliselt mul plahvatusohtlik rike, kus ma tunnen, et mu rind plahvatab jõust.

Asjad paranesid ja muutusid siis taas halvemaks, kui algas poliitiline kriis siin Peruus. Ärkasin mõnel ööl üles inimeste häälte peale, kes protestisid, paugutades nende akende taga potte ja panne. Taaskord ujutasid graafilised pildid mu sotsiaalmeediat ja lõid hirmu südamesse. Veelkord minu ärevus terav ja mu emotsioonid läksid hulluks.

Isiklik kriis vs. Ülemaailmne kriis piiripealse PD-ga

Minu jaoks on olnud raske emotsioone ümbritsevatest kriisidest lahutada. Kui tundub, et kogu maailm on paanikas, tunnen end nagu a käsn neelab kogu selle ärevuse. Ma hakkan tuleviku suhtes kinnisideeks jääma ja hakkan stressama asjade pärast, mis ei pruugi kunagi teoks saada. Ma muretsen, et ei saa olla positiivset tulevikku, mis toidab veelgi minu tühjuse ja lootusetuse tunnet.

Samuti leian end elamas väljaspool praegust hetke. Kas mu aju on minevikus kinni haaratud või kinnisidee tuleviku ebakindluse suhtes. Tunnen end peatatuna kohas ja ajas, mida ma kunagi ette ei kujutanud.

Mõnes mõttes hakkan oma õnne rajama välistele sündmustele. Ütlen endale, et kui ülemaailmne kriis lõpeb ja kõik on normaalne, tunnen end jälle hästi. Muidugi tean, et see on mu aju vale, kuid see tundub lootuse allikana.

Alistumise õppimine BPD-ga koos elades

Olen aru saanud, et see on ainus viis minu sümptomitega toime tulema on alistuda. Pean töötama selle nimel, et leppida sellega, et kõik välised sündmused on täielikult minu kontrolli alt väljas. Nii saan eraldada ärevuse ja piiride põhjustatud vaimse seisundi ülemaailmsest kriisist.

Järgmises videos käsitlen strateegiaid, mida olen kasutanud BPD-ga toimetulekuks kriisi ajal. Mida teete, et püsida reguleeritud, kui välismaailm on kaos? Andke mulle kommentaarides teada.

Allikad

1. Quigley, J. "Peruu nüüd maailma surmavaim Covid Hot Spot: Latam Virus Wrap, "Bloomberg, august 2020.