Vaimuhaiguse taastumisest taastumine
Vaimuhaigustest paranemine pole lineaarne. Enamik meist on ühel või teisel hetkel taastunud. Päästikud ilmnevad, kas kutsume neid sisse või mitte: ravimid lakkavad töötamast, kaotame lähedased, saabub pandeemia. Meile pole tagatud lõputu remissioon. Mõistlikkuse juurde pole üht ja sama teed, kuid on olemas viise, kuidas vaimuhaiguse taastumisest paranemist veidi lihtsustada.
Minu vaimuhaiguse taastumise aktsepteerimine
Kuni ma ei suuda leppida sellega, et mul on vaimuhaigus taastunud, ei saa ma sellest paranema hakata. Taastumise aktsepteerimine tähendab enamat kui lihtsalt leppimist sellega, et mul on raske aeg: ma lepin sellega, et ma olen tegelikult jälle haige. Haige olla on tõsine. Pean seda sellisena käsitlema, muidu halveneb vaimne tervis jätkuvalt.
Psüühikahäire tagasilanguses pole häbi, kuid süüdistan ennast automaatselt. Soovin, et enesesüüdistamine ei oleks minu vaikesäte, kuid on ja on kahjulik minu tervenemisprotsessile. Aktsepteerimine on minu tagasilanguse päevavalgele toomise ning haiguse häbi ja süüdistamise algus.
Vaimuhaiguste ägenemised nõuavad enesehooldust
Ma kasvasin üles perekonnas, kus enesehooldus oli mõeldud ainult hädaolukordadeks. Enesehooldusega tegelevaid inimesi peeti enesekeskseks. Enese eest hoolitsemise õppimine on olnud üks suuremaid väljakutseid minu taastumisel.
Enesehooldus pole isekas - see on vajalik. Kui ma ei pane kõigepealt enda hapnikumaski, ei saa ma kedagi teist aidata. Kipun asetama oma pere vajadused enda ette, kuid kui ma seda teen, siis kannatavad kõik. Kui panen end esikohale, õpetan ka pojale enesehoolduse tähtsust.
Vaimuhaiguse taastumisest taastumine on võimalik
Ma kardan, et ma ei saa enam kunagi terveks, aga ma olen varem taastunud kahest suuremast vaimse tervise kriisist. Mõlemal korral kartsin, et ma ei saa kunagi nii hästi. Minu enda elukogemus tõestab, et saan ja saan terveks, ning annab mulle ka tervisekaardi. Ma vaatan tagasi sellele, mida ma tegin, et varem taastuda ja kasutada kõiki tööriistu, mis mind ka seekord võivad aidata.
Ka varasemad haigused tuletavad mulle meelde, et paranemine ei toimunud üleöö ja et ma ei tundnud end kohe hästi. Kulus kuid, enne kui hakkasin end jälle endana tundma. Mõlemad teekonnad olid aeglased, tagasilööke täis tõusud. Kui meenutan endale neid fakte, lõpetan oma halbade päevade üle mõtlemise. Ma ei lase hirmul endasse haarata ja mu arengut pidurdada. Võin lõdvestuda teadmisega, et ka see möödub.
