Reisimine Bipolaarse häire muutmine hullemaks - 10 näpunäidet selle vältimiseks

Reisimine võib mu bipolaarse häire veelgi halvendada. Selle teadmine võib panna mind reisimist kartma. Asi pole selles, et mulle reisimine ei meeldi; teoreetiliselt mulle meeldib reisida. Olen tegelikult sellega päris palju ära teinud - olen käinud 12 riigis. Sellegipoolest, mida vanemaks saan, seda nigelamaks mu bipolaarne muutub ja seda enam süvendab mu bipolaarset häiret reisimine. Sellel on mõjuvad põhjused, kuid on ka võimalusi selle leevendamiseks.

Kuidas saab reisimine muuta bipolaarse häire veelgi hullemaks?

Muidugi reageerib iga inimene reisimisele erinevalt. Sellest hoolimata ei arva ma, et oleksin rivist välja öeldes, et reisimine on kurnav ja rutiini hävitav ja need asjad mõjutavad kahjulikult kõiki bipolaarse häirega inimesi. Minu jaoks teeb selline rutiinne katkestamine ja kurnatus kogu ülejäänud bipolaarsed sümptomid halvem. Tunnen end veelgi rohkem kui tavaliselt. Tunnen emotsionaalset ebastabiilsust ja pisaravoolu. Tunnen end juhuslikult füüsilised valud. Ja edasi ja edasi.

Tavaliselt iman selle enda jaoks tegelikuks reisiks ja saan sellega isegi hakkama, kui olen ükskõik kus, kuhu lähen, kuid koju jõudes kukun ära. Ja lagunemine nõuab voodis aega ja palju, palju kudesid. Kui kaua ma selles seisundis kinni olen, varieerub.

Aga reisimine on hea?

Ma tean, et on levinud arusaam, et reisivad inimesed on õnnelikud ja reisimine on hea. Ma ei ole sellega nõus, ma lihtsalt tean, et see võib minu jaoks olla väga negatiivne, sõltuvalt sellest, kuidas see juhtub.

Samuti tean, et bipolaarse häirega inimesed, kes ei soovi reisida, ei tohiks lasta teistel sellest rääkida. Kui reisimine muudab teie bipolaarse häire nii palju hullemaks, et te ei saa seda võtta, peaksite reisimise minimeerima ja mitte laskma teistel end süümepiinadena vältida enda eest hoolitsemisest.

10 näpunäidet, kuidas reisimist minimeerida, muutes bipolaarse häire veelgi hullemaks

See ei tähenda, et ma arvan, et bipolaarse häirega inimesed ei peaks reisima - kaugel sellest. Kuid kui soovite reisida, soovite selle muuta võimalikult valutuks. Proovige neid asju nii, et reisimine ei muuda teie bipolaarset häiret hullemaks. Kui vähegi võimalik:

1. Valige lend, mis väljub mõistlikul hetkel ja saabub mõistliku tunniga. Kui rutiinne viib teid voodisse alati kella üheksaks, siis ärge minge sisse kell kümme.
2. See tähendab, et ei tehta üleöö lende, kui te pole üks õnnelikest, kes saab tegelikult lennukis magada. Too magamise hõlbustamiseks kaasa kõrvatropid, reisipadi ja unemask.
3. Hüdraatige hästi. Reisimine kipub meid vähem vett tarbima ning lennujaamad ja lennud kuivatavad teid ära. Hea hüdratsioon aitab teil end paremini tunda.
4. Ärge jooge alkoholi lennukis ega mujal. Meeleoluhäirete jaoks pole alkohol kunagi hea. Ärge lööge end alkoholi tasakaalust maha enne, kui olete isegi jõudnud sinna, kuhu lähete.
5. Kui teil on lennuärevus, rääkige sellest oma arstiga. Võimalik, et ta saab teile selle eest midagi anda.
6. Vaadake aja muutustega varakult. Proovige kohaneda uue ajavööndiga, kui olete natuke korraga kodus. Muutke, kui tõusete üles või lähete iga päev mõne minuti võrra magama, proovides uuele ajavööndile pääseda.
7. Hoidke oma bipolaarne rutiin võimalikult stabiilsena. Lisaks uneaegade säilitamisele, mis on kriitiline, mõelge, mis veel on teie rutiini osa. Näiteks võivad toitumine ja liikumine olla teie jaoks kriitilised. Me kõik libistame neid asju puhkuse ajal, kuid bipolaarse häirega inimestele on veelgi olulisem muuta need prioriteediks.
8. Võtke ravimeid alati kaasaskantavas konteineris. Viimane asi, mida soovite, on turvalisus, et mitte lasta oma ravimeid läbi või et pagas ei läheks kaduma ega oleks teie ravimeid.
9. Veenduge, et teil oleks puhkuseks piisavalt ravimeid, lisaks paar päeva. Kunagi ei või teada, millal võib lennu hilinemise tõttu vaja minna lisapäeva.
10. Püsi rahulikult. Reisimine kujutab endast palju ootamatuid teetõkkeid, nii et lihtsalt hingake ja tead, et jõuate lõpuks sihtkohta (või koju).