Olen paranemas diagnoosimata vaimse tervise probleemide pärast

Diagnoosimata vaimse tervise probleemide omamine on tõesti raske, ma ei hakka valetama. Nii palju aastaid olen soovinud, et mul oleks selge, lõplik vaimse tervise diagnoos, kuid tundub, et seda ei juhtu kunagi. Mul on aastate jooksul olnud mitu diagnoosi, kuid ükski neist pole kunagi end õigesti tundnud. Mõnikord mõtlen, kas ma olen probleem, kas miski ei tundu kunagi minu jaoks õige.

Miks mul on diagnoosimata vaimse tervise probleemid

Nagu ma ütlesin, pole mind proovimise puudumise tõttu diagnoositud. Olen olnud aastaid teraapias ja selle aja jooksul olen saanud mitu erinevat diagnoosi, alates bipolaarne häire kuni depressioon ja ärevus ja veel. Kuid mõne aasta pärast selgus, et bipolaarne pole õige. Ja kui mul pole suhteliselt ebatavalisi vorme depressioon ja ärevus, ka need pole minu peamised diagnoosid. Mitte miski, mida mul seni diagnoositud on, ei hõlmanud minu kõige problemaatilisemaid sümptomeid, milleks on enese jälestamine, emotsionaalne ebastabiilsus ning minu emotsioonide ja käitumise katkemine.

Olen aastate jooksul uurinud erinevaid diagnoose ja ehkki samastun tugevalt selliste asjadega tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD), piiripealne isiksushäire (BPD)ja keeruline posttraumaatiline stressihäire (C-PTSD), mul pole ühtegi neist ametlikult diagnoositud. Ja ma isegi ei tea, kas nad tunneksid end õigesti, kui ma oleksin.

Kuidas ma taastun diagnoosimata vaimse tervise probleemidega

Pikka aega ei olnud ma kindel, kuidas isegi taastumisega alustada ilma ametliku diagnoosita, mis tundus õige. Ma mõtlen, et kui mul on ADHD, saab ravi olema hoopis teistsugune kui mul on C-PTSD või BPD või midagi muud. Niisiis, kuidas on võimalik edasi liikuda ilma kindla ettekujutuseta sellest, kust alustate või millega tegelete?

Ma polnud alguses kindel. Ja siis tüdinesin lihtsalt ellu jäämisest, ootasin õige diagnoosi ilmnemist ja võlusin kõik võluväel. Kuigi ma loogiliselt teadsin, et seda ei juhtu, uskus mõni osa minust tõesti, et ma ei saa edeneda ilma õige diagnoosi leidmata, kuid lõpuks sain väsinud ummikusse jäämisest. Mul oli kõrini sellest, et ma ei liikunud mõttekalt edasi.

Täpselt siis, kui hakkasin HealthyPlace'i kirjutama. Mõistsin, et olenemata diagnoosist, olen valmis tervenemist alustama. Nii et siin olen ma seda teinud. Ennekõike üritan oma traumaga rahu teha. Mõnel päeval astun selles vallas hämmastavalt edasi, kuid mõnel päeval on mul raskusi uskuda, et kogetu loeb isegi traumaks. Püüan päevast päeva lihtsalt aktsepteerida oma enesetunnet, kuid tavaliselt üritan ennast häbistada, et tunnen "õiget" asja.

Lisaks traumatööle tegelen ka teraapias, et vähendada liigset pärssimist. Kardan teha peaaegu kõike, mis viib suurema osa ajast ummikusse, rahulolematuse ja igavuse tekkimiseni. Nii et me töötame minu terapeudiga väikeste viisidega, kuidas saaksin end kinni jääda ja tegutsema hakata, isegi kui ma pole 100% kindel, et see on "õige" asi.

Kuidas toime tulla, kui teil on diagnoosimata vaimse tervise probleemid

Minu paljude aastate suurim teraapia oli proovida diagnoosi välja selgitada. Ja selle aja jooksul minu tegelik vaimne tervis vaevu paranenud. Nüüd, kui olen diagnoosi ideest vabanenud (ei saa öelda, et oleksin täielikult lahti lasknud), teen ma nii palju rohkem edusamme. Mõnel päeval olen šokeeritud, kui palju paremini ma end tunda saan, isegi ilma õige sildita, millest ma taastun.

Kui teil pole diagnoosi, ei ole minu suurim nõuanne diagnoosist loobuda või otsida järeleandmatult, kuni leiate selle. Selle asemel soovitan leida viis, kuidas oma mõtetes korraga hoida kahte tegelikkust: esiteks on diagnoos minu tervenemise seisukohalt oluline ja teiseks pole diagnoos minu tervenemise eeltingimus. Ma luban, et aktsepteerin, et need mõlemad on korraga tõesed, aidata teil vaimse tervise taastumise nimel palju rohkem edasi liikuda.

Kas teil on vaimse tervise diagnoos? Milline oli teie teekond selle diagnoosi saamiseks ja kui elate minuga sarnase diagnoosimata vaimse tervise probleemiga, kuidas saate hakkama ja taastute? Jagage oma lugu allpool toodud kommentaarides.