Enesehinnangu loomiseks seadke end edukaks

Teekond tugevama enesehinnanguni on lihtsam, kui võtate aega enda edukaks seadmiseks. Isegi kui seisame silmitsi ülesannetega, mida me varem teha ei suutnud, saame oma edukuse määra parandada, mõeldes ette, miks me ebaõnnestusime ja mida saame seekord muuta, et aidata meil võita. Nõuetekohase seadistamise abil saame tulemust muuta ja oma enesehinnangut tugevdada.

Sel nädalal liitusin 21-päevase väljakutsega, mille korraldas üks kogu toidutaimest pärit peakokk, keda ma sotsiaalmeedias jälgin. Olen söönud nii üle kahe aasta, kuid COVIDi isolatsioonist põhjustatud depressioon hoidis mind trenni tegemast ja kogu vajaliku toiduvalmistamise tegemast. Olen märtsi algusest peale võtnud 20 naela juurde ja kaotanud füüsilised võimed. Selles väljakutses osalemine on minu jaoks oluline, sest see viib mind taas terviserühmade poole.

Mul on olnud ärevus selle pärast, kuidas ma esinen, ja seetõttu olen kaks nädalat töötanud selle nimel, et ennast edukaks seada. Siin on sammud, mille ma tegin oma eduvõimaluste parandamiseks ja enesehinnangu tugevaks hoidmiseks.

Kolm sammu eduni ja tugevam enesehinnang

Iga saavutatud edu aitab kaasa tervislikule enesehinnangule. Kui olete silmitsi millegagi, mis teile väljakutse esitab, proovige parema tulemuse saamiseks järgida neid kolme sammu.

1. Teil on täpselt määratletud eesmärk. Visualiseerige soovitud tulemus selgelt. Minu eesmärk selle väljakutse jaoks on süüa kogu 21 päeva jooksul 100% täistaimi. Väljakutse sisaldab ka harjutusosa, mida olen otsustanud ignoreerida, kuna ma pole piisavalt vormis, ja ma kukun kindlasti läbi. Varem poleks ma suutnud endale lubada seda reeglite muutmist. Mul on hea meel, et toetan oma individuaalseid vajadusi, võttes selle, mida tahan ja vajan, ning lastes ülejäänul minna.
2. Loetlege kõik ülesanded, mis viivad eesmärgi edukale täitmisele. Kui õppisin projektijuhtimist, sain teada, et iga ülesande jaotamine väikseima komponendini aitas mind Hinnake realistlikult, kui palju aega on vaja, ja ärge unustage mõelda igaühele vajaliku ettevalmistuse üle samm. Oma eesmärgi saavutamiseks pidin lisaks iga toidukorra ja suupistete valmistamise aja jaotamisele valima ka retseptid, mis seda teeksid palun mind, koostage ostunimekiri, hoidke end kursis köögi koristamise ja söögikavaga, et vastata väljakutse igapäevasele toitumisele nõuded.
3. Valmistuge võimalike takistuste jaoks. Mõelge, mis võib teid iga loetletud ülesande korral üles keerata. Ma tean, et õhtud on siis, kui minu otsusekindlus sulab ja õhtusöökide ettevalmistamine oli minu edu võti, nii et veetsin need kaks nädalat enne väljakutset kokkamine mõned minu lemmikud panna sügavkülma päevadeks, mil ma võin olla liiga väsinud, et nägu köök. Teine võimalus, kuidas ennast edukaks sättida, on vastutuse tagamiseks rühmaga oma päevase toidu jagamine. Neilt saadud positiivne tagasiside toidab minu motivatsiooni. Jätsin ka oma kalendri selleks kuuks suhteliselt selgeks, et saaksin kogu tähelepanu suunata eesmärgi edukale saavutamisele, piirates võimalikke segajaid.

Edu viib tugevama enesehinnanguni

Täna on minu väljakutses osalemise kolmas päev ja ma olen kindel, et see saab olema veel üks edukas. Minu enesehinnang on kõrge, sest olen teel oma isikliku eesmärgi saavutamisele. Kas olete kunagi kuulnud ütlust "Plaanita eesmärk on lihtsalt soov"? Ma ei soovi lihtsalt soovida elu, mida tahan. Kavatsen astuda pidevalt oma eesmärgi poole, seades end edukaks.

Millised väljakutsed seisavad teie ees täna, mis räsivad teie enesehinnangut? Kas arvate, et nende kolme sammu järgimine aitab teil edu saavutada? Jagage oma mõtteid kommentaarides ja rääkige meile, kuidas sättite ennast iga päev edukaks, et toetada tugevamat enesehinnangut.