Beebi tee oma teed tugevasse enesehinnangusse
Hästi läbimõeldud elueesmärkide olemasolu aitab mul oma teekonda enesehinnangu loomisel, kuid edukate tunnete tekitavad just beebi sammud, mis viivad nende eesmärkideni. Elu eesmärgi viimaste sammude lõpuleviimine võib olla aastate pärast ja sellele keskendumine võib kahjustada enesehinnangut. Fookuse muutmine beebi sammudeks parandasin enesehinnangut.
Kui ma vaevlesin igapäevaselt kehva enesehinnangu käes, oli mul eesmärkide kogum, mis oli samasugune nagu mul praegu, kuid minu suhtumine oli täiesti erinev. Tundsin end rahulolematuna, sest minu ülesandeloend sisaldas kõiki neid tohutuid eesmärke ja ma ei pidanud neid kunagi täiuslikuks märkima. Nüüd sisaldab minu loend ainult mõnda järgmist beebi sammu mis tahes minu eesmärgi saavutamiseks. Vaatenurga muutmine täiuslikkuse asemel progressile keskendumiseks hoiab minu enesehinnangut tugevana.
Ma tahan jagada võitlust, mida minu enesehinnang täna läbib, ja seda, kuidas ma kasutan beebisamme, et võita lahingut. Loodan, et leiate inspiratsiooni selle kohta, kuidas seda fookuse muutust oma teekonnal kasutada.
Minu enesehinnang seisab silmitsi uute väljakutsetega
Praegu tegelen segadusega, mis on minu füüsiline tervis. Masendusse sattudes on mul raske teha toitu ja teha trenni, mis hoiab mind hästi. Pandeemia on tekitanud mul tavapärasest rohkem depressiooni ja ma ei saa külastada oma lemmik tervislikke restorane ega jõusaalis käia, mis muudab tsükli katkestamise ja taastumise veelgi raskemaks.
Viimase kahe aasta jooksul olen oma tervise parandamiseks kõvasti tööd teinud. Nüüd leian end jälle vaevu kõndimast ja hingamast ning tunnen, et olen kõigest otsast peale hakanud. See on mind muserdanud ja ma leian end tagasi pöördumas vanade negatiivse enesevestluse mustrite juurde, rääkides ise ma ei täida kunagi oma eesmärki jääda iseseisvaks vananedes hoolimata oma kroonilistest haigustest.
Mõnikord on raske samu asju ikka ja jälle proovida, isegi kui need on varem töötanud. Valin oma terapeudi ja paari lähedase sõbra abil mõned uued beebisammud, et proovida oma enesehinnangut taaselustada.
- Leidsin järgmisest kuust alates 21-päevase väljakutse, mille pakkus üks minu jälgitavatest toiduekspertidest. Minu selle nädala beebi samm on väljakutse juhiste lugemine ning meele ja köögi täielikuks osalemiseks ettevalmistamine. Käsitlen iga väljakutse päeva veel ühe beebisammuna ja tähistan iga päeva lõpetamist.
- Harjutus on samuti osa sellest väljakutsest ja minu beebi ettevalmistusetappideks on see, et mu vana videomagnetofon oleks minu teleri külge kinnitatud ja oma lemmiktrennivideote leidmine kapi tagant oma päevadest, mil mul polnud aega ega raha a Jõusaal.
- Minu viimane uus beebisamm on keskenduda kõigile arsti külastustele, mida olen pandeemia tõttu edasi lükanud. Nad ei ole kriitilised, kuid on osa minu regulaarsest tervisehooldusest. Need aitavad mul oma staatuse tipus püsida, pakkudes veretööst ja muudest uuringutest objektiivset tagasisidet. Iga määratud kohtumine on veel üks beebi samm, mida tähistada.
Keskenduge beebi sammudele enesehinnangu loomiseks
Minu enda teekond on määratletud sellega, et otsin pidevalt uusi teid proovimiseks, kui tunnen, et takistused takistavad teid, ja jagades iga eesmärgi väikesteks beebisammudeks, mille tean, et suudan lõpule viia. On palju teid, mis võivad teid suunata oma eesmärkide poole. Kui üks ei tööta praegu, leidke teine ja harjutage pigem järgmiste beebisammude vaatamist, mitte aga end üldpildiga üle jõu käima.
Millised väljakutsed seisavad teie ees täna, mis tunduvad ületamatud? Kuidas saate selle edu saavutamiseks jagada beebi sammudeks? Muutke oma tähelepanu nii, et võtaksite iga päev lapse sammu. See viib teid kaugemale, kui te kunagi arvasite, et võimalik, ja iga väike edu loob tervislikuma enesehinnangu.
