ADHD-ga produktiivsus: 3 näpunäidet oma päeva kontrollimiseks
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- ADHD-ga produktiivsus: 3 näpunäidet oma päeva kontrollimiseks
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Facebooki fännide poolt jagatud kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid
- Vaimse tervise tsitaat
ADHD-ga produktiivsus: 3 näpunäidet oma päeva kontrollimiseks
ADHD sümptomid võib muuta keskendumise ja planeerimise keeruliseks, mis muidugi muudab ADHD-ga produktiivseks saamise tõeliseks väljakutseks. Kui olete kunagi kokku mässinud päeva, tundes end pettununa ja kurnatuna, sest tundub, nagu oleksite hakanud paljudest asjadest midagi lõpule viinud, siis võtke südamest. Saate teha asju, et tunda end ADHD-ga produktiivsemalt ja oma päeva üle kontrolli saada.
Proovige keskendunud päeva loomiseks järgmisi näpunäiteid:
Töötage välja tsentreeriv hommikurituaal. Päeva kavatsusega alustamine võib aidata teil keskenduda ja rahulikuna kogu päeva vältel. Mõned ideed:
- Teatage päeva eesmärgi kohta, mille eest olete tänulik ja mis viib teid päeva jooksul läbi, või positiivse tunde või mõtte
- Otsige inspireerivat pakkumist ja kirjutage see oma päeva motivaatorina üles
- Tehke joogat, et oma vaim ja keha oleksid sünkroonis ja liikuvad
- Mediteeri, et keskenduda oma mõtetele
- Lase mõistlikult tassi teed või kohvi, nautides rahulikult enne päeva algust
Valige ainult kaks või kolm peamist eesmärki. Mida peate täna kõige paremini saavutama? Tehke need esimesena.
Pühenduge tähelepanelikkusele. Meelelisus on tava elada üks hetk korraga ja pöörata kogu tähelepanu sellele, mida te igal hetkel teete. Oma eesmärgi juurde naasmine, kui proovite end mitme ülesandega proovida või teelt eemale saada, aitab teil uuesti keskmesse asuda.
Isegi siis, kui elades täiskasvanud ADHD-ga, on teil tõesti võimalik muuta oma päevad rahulikuks ja produktiivseks.
Seotud artiklid ADHD ja tootlikkuse käsitlemine
- ADHD ja viivitamine: kuidas asjad valmis saada
- 5 viisi tootlikkuse suurendamiseks täiskasvanute ADHD-ga
- Produktiivsus ja ADHD
- Täiskasvanute ADD, ADHD juhtimine tööl
- Täiskasvanute ADHD ja kuidas oma aega hallata ning graafikus püsida
- Kuidas ma aju oma asjadega valmis saan
- Kavatsus pole piisav
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis on teie parim näpunäide igapäevaste eesmärkide saavutamiseks ja ADHD-ga produktiivseks kasutamiseks? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Milline on sinu toetaja stiil?
- Kuidas hallata enesevigastamise mõtteid ajakirjaga
- Mis on ja mida saate teha autistliku rikke korral?
- Hügieeni ja vaimse tervise seos Stigma
- Kuidas teha vaimse tervise registreerimist
- Ärevuse usaldustest: kas saate oma murelikke mõtteid usaldada?
- Eneseandestus ja PTSD: tervendav häbi
- Valmistumine taastunud sõltlasena suvepidudeks
- Muusika rahustab minu skisoafektiivset häiret, enamasti Tori Amos
- Enesekahjustamise põhjused, miks ma alustasin ja miks ma lõpetasin
- Kuidas mediteerida, kui ärevus ei lase sul veel paigal olla
- Teil pole põhjust masenduseks, kui olete rikas ja kuulus
- 5 isiklikku kohustust, mis loob teie eneseväärtuse
- Tuvastage oma peas söömishäirete hääl ja vastake sellele
- Bipolariga kodus töötamise plussid ja miinused
- Enesehoolduse harjutamine verbaalselt solvavates suhetes
- Minu söömishäire pole praegu minu meelest esirinnas
- Minimalismi ja ärevuse eelised
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Facebooki fännide poolt jagatud kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Millal algab söömishäirete taastumine?
- 3 viisi oma vaimse tervise tähtsustamiseks pärast lapse saamist
- Kas see on vaimse tervise häbimärgistamine? Kõik pole nii
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Oled ellujäämiseks tugev."
Loe rohkem vaimse tervise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kes saab sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalvõrgustikes (nt facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis ja Youtube.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
