ADHD ja kuidas raha hallata, arveid maksta
Raha haldamine ja arvete maksmine võib ADHD-ga inimestele stressi tekitada. Näib, et ADHD ja rahaprobleemid käivad koos. ADHD sümptomid, nagu impulsiivsus, deorganiseerumine, viivitamine, tähelepanematus detailideni ja keskendumisraskused, muudavad rahahalduse nii lühi- kui ka pikaajalisteks.
ADHD ja rahahaldus on parimal juhul väljakutseid, kuna ADHD aju on vastuolus finantsplaneerimise olemusega. Töö on detailne, tüütu ja nõuab keskendumine ja keskendumine. Finantsplaani koostamine pole mitte ainult keeruline, vaid ka ADHD olemasolu korral on raske eelarvest või kuluplaanist kinni pidada.
ADHD ja rahaprobleemid
Kui teil on ADHD ja teil on probleeme raha haldamisega, pole te üksi. Paljud ADHD-ga inimesed kogevad konkreetseid rahalisi probleeme. Mõned neist hõlmavad:
- Impulsiivsed kulutused
- Tšekiraamatu saldode mittearvestamine, mille tulemuseks on kopsakas kontroll
- Võlg (ADHD ja võlg on murettekitav paar)
- Arvete tasumine hilinemisega ning tasude ja intresside tasumine
- Koguma ja hoidma tohutuid krediitkaardijääke
- Segadus paberite, kviitungite ja muuga, mis toob kaasa tšekkide, arvete jms kaotamise
- Probleemid säästmiseks tulevikus
Sellised rahamured võivad olla murettekitavad, eriti kui tunnete, et olete kaevanud augu, millest te kunagi ronida ei saa. See tunne on normaalne. See on ka illusioon. Saate ADHD-st ja võlgadest üle ning saate arendada vajalikke oskusi finantstagatise loomiseks nii praegu kui ka tulevikus. ADHDga täiskasvanutele on rahalist abi.
Rahaline abi, näpunäited ADHD-ga täiskasvanutele
Rahahaldus on õpitud oskus. Isegi kui teie täiskasvanute ADHD sümptomid olete seganud teie rahalist tervist, võite õppida ja kasutada rahahaldusstrateegiaid. Üks kontseptsioon, mis tuleb meelde jätta, kui töötate uute oskuste kallal: ADHD aju vajab asju, et need oleksid lõbusad, visuaalsed ja rahuldust pakkuvad. Pidage seda meeles, kui kohandate neid rahahalduse näpunäiteid oma elule.
- Keerukad eelarved on ebavajalikud ja võivad eemale liikuda
- Koostage lihtne eelarve, kus loetletakse ja jälgitakse igakuiselt sissetulekuid, regulaarseid kulusid ja suvalisi kulusid (planeerimata kulutused)
- Arvete jälgimiseks kasutage korraldusvahendeid nagu akordionikaustad, värvikoodiga kaustad, atraktiivsed ja lõbusad lauakorraldajad ning suured kalendrid
- Jälgige oma säästude suurenemist visuaalselt, nii et näete oma töö tasusid (võite joonistada suurele paberitükile termomeetri ja kirjutada ülaservas oma kokkuhoiu eesmärgi. Värv termomeetris, kuna säästud suurenevad ja positiivne tugevdus motiveerib teid säästmist ja eelarve koostamist jätkama)
- Allhange toimub finantsnõustaja palkamise või rahahaldusülesannete üleandmisega oma partnerile
Need ADHD ja rahahalduse tehnikad on eriti kasulikud keskmise ja pikamaa finantsplaneerimisel. Seal on näpunäiteid ka lühiajaliseks haldamiseks.
ADHD ja rahahaldus hetkega
ADHD-ga on sama oluline oma raha haldamine ka praegu. Üks probleem, mis paneb inimesi rahalisse võlga sattuma, on ADHD impulsiivsed kulutused.
Paljud ADHD käitumisviisid, sealhulgas impulsside ostmine, on aju dopamiini süsteemi ajendatud ning vajavad viivitamatut tasu ja rahuldust. ADHD-ga on peaaegu iha osta midagi soovitavat, kui see teie radarile vilgub. Ost vabastab dopamiini üleujutuse, mille ADHD aju on lühike; kui see juhtub, kogete tormamist, mis tugevdab impulsiivset kulutamisharjumust.
Proovige neid näpunäiteid, mis vähendavad impulsside ostmist ja raha haldamist hetkel:
- Vähendage oma krediitkaardikasutust, kui teil on vaid üks, ja võtke see kaasa ainult siis, kui olete kavandanud sellise ostmise, mis seda nõuab
- Kandke endaga kaasas piiratud koguses sularaha (ja mitte ühtegi tšekiraamatut, krediitkaarti ega deebetkaarti)
- Püsige ostunimekirjas
- Kustutage reklaammeilid ja taaskasutage katalooge kohe
- Enne ostmist tehke paus ja küsige endalt, kas ost on midagi, mida soovite või midagi, mida vajate. Kui teil pole seda vaja, siis ärge seda kohe ostke
- Asendage raha kulutamine mõne muu toreda tegevusega
Kõige võimsam viis ADHD-ga raha haldamiseks
Üks ADHD-ga inimese paljudest tugevustest on kalduvus olla suurepärane suure pildi mõtleja. Kui see olete teie, pange see jõud oma rahalise planeerimise heaks tööle.
Võlgade vähendamise asemel mõelge mõtetele oma eesmärgi saavutamiseks. Millised on teie isiklikud visioonid ja eesmärgid? Kus te praegu olete ja kuidas soovite oma nägemust avaldada?
Mõelge ka oma väärtustele ja prioriteetidele. Kuidas teie kulutused vastavad teie eluväärtustele? Kas teie rahaharjumused viivad teid selle eesmärgi poole või takistavad need teid tagasi?
Oma rahaliste unistuste ja eesmärgi üle mõtisklemine aitab teil kulutused tähtsuse järjekorda seada ja impulsskulutusi vähendada. Kui ADHD ja rahahaldusmeeskond on positiivsed ja sihikindlad, vähenevad ADHD ja rahaprobleemid.
