Tuvastage oma peas söömishäirete hääl ja vastake sellele
Kas olete liigagi tuttav oma peas söömishäiretega, mis üritavad teid veenda, et eneseväärtust saab saavutada ainult täiusliku kehaga? See kriitiline, salakavala sosin ei tule sinult - see on söömishäire mõju, mille eesmärk on kontrollida teie otsuseid ja õõnestada teie terviklikkust. Kuid põhiline osa taastumisest on õppimine, kuidas oma peas söömishäirete häält tuvastada ja sellega silmitsi seista.
Tea, kuidas kõlab peas söömishäirete hääl
Hirmude, pettuste ja ebakindlustega silmitsi seismiseks soovib söömishäirete hääl teid uskuda, kõigepealt peate mõistma, mis see hääl kõlab, kui see teie mõtteisse hiilib. Kui tunnete, et mõni aju osa hakkab vaimselt eralduma ja vastuollu minema ratsionaalsed mõtted, mille kohta teate, et need vastavad tõele, võimalused on, söömishäirete hääl on kinni pannud ja üle võtnud.
Te internaliseerite pideva, järeleandmatu vitriooli voo, mille eesmärk on rahatäpselt täpsustada teie kehakaalu ja keha kuju järgi. Teile avaldatakse survet kogu söödud toidu toitainete ja kalorite tiheduse ülehindamiseks. Te tunnete kiiret ja võimsat vajadust neid kaloreid unustada või puhastada need unustusse. Need fikseerimispiirkonnad realiseeruvad otseselt söömishäirete häälest peas, kuid te pole selle vastu kaitsetu. Sina
saab tuvastage, millal see hääl proovib rääkida, ja astuge oma eksitava kuritarvitamisega toime aju tervislikuma poolega.Allolevas videos kirjeldatakse, kuidas söömishäirete hääle abil tagasi kontrolli alla saada ja asendada see lahke, õrna ja kehaliselt positiivse enesejutuga:
