Söömishäire on kompulsiivne numbrimäng

Tere, minu nimi on "Mõõdikute kinnisidee". Ma ütlen seda snarkiga, kuid mõtlen seda ka tõsiselt. Paar kuud tagasi, kui kirjutasin oma treeningsõltuvus, puudutasin lühidalt seda, kuidas mõõdikud seda käitumist soodustavad. Loen sammude arvu, mida astun. Loen läbitud miile. Loen treppide arvu, millest ma üles ronin. Loen minutite arvu, mida treenin. Loen kulutatud kalorite arvu. Mõnikord tunnen end inimese kalkulaatorina – irooniline, sest matemaatika pole kunagi olnud minu tugevaim külg.

Kogu see loendamine segab mu elu, kuid tundub, et ma ei suuda seda harjumust murda – ega ma isegi ei taha seda praegu teha. Naudin kiirustamist liiga palju, et peatuda. Loen iga liigutuse lasertäpsusega, tänu mobiilsele treeningujälgijale, millest ma kunagi ilma ei jää (veel üks kinnisidee allikas). Nii ebatervislikult kui ma seda tean, tekitab see ka joovastava ja võimsa saavutustunde. Söömishäire on kompulsiivne numbrimäng ja ma ütlen ausalt: mängimist on raske lõpetada.

Miks on söömishäirete numbrite mäng nii tugev sund?

Numbrimäng toimib väärtussüsteemil – mida kõrgem on mõõdik, seda rohkem see väärt on. See põhieeldus soodustab minu treeningsõltuvust. Mida kaugemal mu vahemaa, seda kiirem on mu tempo, ühtlasem on minu kalorite põletamine ja mida pikem on treening, seda rohkem väärtust saan omistada oma enesehinnangule. Nii mõõdab söömishäire aju jõudlust.

Kui ma numbrimängu võidan, olen edukas. Kui ma kriteeriumi ei täida, olen läbikukkuja. See jäik binaar mõjutab iga tegevust ja lihaste kokkutõmbumist. Kuna ma ei talu ebaõnnestumise võimalust, keeldun liikumist lõpetamast. Olen väsinud, aga tõestan ennast.

Muidu jään mõtlema: "Kas ma võtan mõõtu?" Seetõttu nimetan söömishäiret kompulsiivseks numbrimänguks. Kuid reaalsus on siin: kui ma luban sellel jätkuda, pole sellel mustril lõppu, mis muudab võitmise võimatuks. Ehkki ma ei tunne end valmis olevat, on aeg lõpetada oma väärtuse arvutamine mõõdikutes. Mul on vaja uut eesmärki, mille poole püüelda.

Astuge samme selle numbrimängu lõpetamiseks söömishäiretest taastumisel

Kas teie söömishäire tundub sageli kompulsiivse numbrimänguna, mida te ei suuda kunagi võita? Milliseid meetmeid te võtate, et vabaneda kinnisideest meelevaldsete ja põhjendamatute mõõdikute kasutamisest ja taastada oma sisemise eneseväärtuse tunne? Palun jagage allpool olevas kommentaaride jaotises.