"RSD on mind õnnistanud tohutu tundevõimega - ja ma olen tänulik."

Aasta 2020 ei andnud palju head, kuid tekitas midagi uskumatult olulist: minu ADHD diagnoos - ja minu võime (lõpuks) rahu leida Hülgamistundlik düsfooria (RSD).

Võib-olla kõlab kummaliselt minu diagnoosi heaks sildistamiseks. Aga see on - sest teadmine, et mul on ADHD aju, seletab minu elu ja minu kogemuste kohta nii mõndagi, mis varem polnud mõtet. Minu diagnoos oli nagu udune lääts, mis äkitselt fookusesse jõudis.

See oli pikk, nelja-aastane teekond mõtlemisest, et mul võib olla ADHD, kuni lõpuks ametliku diagnoosi saamiseni. Õppimine RSD oli tegelikult üks esimesi dominoid, kes kukkus.

Näete, olin veetnud ligi 40 aastat teadmatult maskeerides ja kompenseerides ADHD sümptomeid. Nagu olin kogu elu teinud, tundsin, et saan jätkata uute strateegiate õppimist, et töötada ajapimeduse, juhtide düsfunktsioonide ja muude probleemidega. Kuid midagi oli valesti - emotsionaalne komponent näis vanusega aina süvenevat, mitte paremat.

Nagu ma uurisin ADHD ja intensiivsed emotsioonid nende diagnoosieelsete aastate jooksul õppisin seda

guanfatsiin ja klonidiin, mõlemat vererõhuravimit, kasutatakse mõnikord RSHD sümptomite raviks ADHD-ga patsientidel. Ja kui sain teada inimeste kogemustest nende ravimite kasutamisel ja nende emotsionaalsete sümptomite hajutamisest, mõtlesin, See on see, mida tahan.

[Loe seda: uued teadmised tagasilükkamise tundlikust düsfooriast]

Hülgamistundlik düsfooriakogemus

Kõigil, kes RSD-d ei koge, lubage mul proovida seda kirjeldada.

Oletame, et lugesin midagi enda poole suunatud, mis tegelikult ei ole tagasilükkamine ega kriitika, kuid tunnen, et võiks olla. Enne kui mõelda oskan, tunnevad mu sisikonnad end justkui hiiglaslikus segistis. Mu veenid tunnevad, et nad põlevad. Seejärel klõpsab mu aju täieliku paanika režiimi, keerates stsenaariume selle kohta, kuidas sõnumi teises otsas olev inimene mulle ei meeldi. Mu aju otsustab siis, et tegelikult ma ei meeldi kellelegi.

Isegi kui ma tean, et need mõtted on objektiivselt valed, on mul mure, et need võiksid tõsi olla. Episood tuleb kiiresti ja see kulutab kogu mu päeva. Püüdlused “maha rahuneda” näivad vaevu vaevavat.

Asi pole selles, et RSD-ga inimesed tahaksid seda tunda. See tundub väga meie kontrolli alt väljas, mistõttu on masendav kuulda nõuandeid: „Kõik on sees oma tunnete kontroll. ” See lihtsalt ei kehti meie, kellel on RSD, ja paljude teiste inimeste puhul, kellel on emotsionaalne düsregulatsioon seotud ADHD-ga.

[Klõpsake lugemiseks: Häbi - kurat mu õlal]

Pealegi tunduvad minu reaktsioonid minu jaoks kehtivad. Need on sobiv vastus olukorrale, vastavalt minu ajule sel hetkel.

Mõtlen RSD-le ja emotsioonidele nagu tsunamid versus tavalised lained. Kui olete neurotüüpiline, võivad teie emotsionaalse mere lained olla rahulikud, kohutavad või isegi ahistavad. Kuid enamasti saate lainetest välja sõita, võib-olla isegi ujuda või nendega mängida või surfata.

RSD-ga on teil üsna rahulik meri, mille katkestavad sagedased tsunamid. Need tekivad ootamatult, hoiatamata, käivitatuna asjade üle, mida te ei saa kontrollida. Ja kui saate aru, mis juhtuma hakkab, on teil kaks valikut - kas pääseda Dodge'ist välja või jääda ja riskida uppumisega. Mõlemal juhul olete sunnitud ja lahkuma, et tegeleda mahajäetud hävingutega. Lisaks ei räägi keegi kunagi tsunami ohjeldamisest.

Tagasilükkamise tundliku düsfooriaga leppimine

Hoolimata kõigist RSD-le omastest probleemidest pole see maailmas kõige hullem asi, isegi kui ma usun, et see on hetkel. Nii nagu loodusjõud võib olla võimas ja hävitav, võib ka RSD mind aukartusest ja imestusest põlvili ajada. Hämmastav ja eriline tunne on see, kui suudaksin mahutada nii tohutuid, intensiivseid tundeid - ja tulla teiselt poolt välja.

Samuti olen aru saanud, et mitte mina tunnen end RSD-ga kõige ebamugavamalt - vaid need on minu ümber. Nende jaoks oleks lihtsam, kui saaksin oma tundeid lihtsalt „väiksemaks” muuta. Kuid mul pole seda võimalust alati. Aastate jooksul on RSD mu suhteid - sõprussuhteid, perekonda ja isegi ametialaseid sidemeid - laastanud. Mälestused ja kaotused on valus mõelda.

Õnneks on guanfatsiin olnud minu RSD jaoks absoluutne mängude muutja.

Midagi ei muutunud üleöö, kuid aeglaselt märkasin, et olukorrad ja märkused, mis mind tavaliselt üle ääre oleks saatnud, seda ei teinud. Tajusin neid neutraalsetena.

Ärge saage valesti aru - ma siiski tunnen mõnikord valu. See pole lihtsalt nii piinav.

Kas nii tunnevad “normaalsed” inimesed kogu aeg? Kes teadis! Pole siis ime, et nad enne mind nii segaduses olid.

Aga ka, kui kurb. Kui suure osa oma elust olen veetnud kehaliselt halvasti tundes ja vaimselt ahastades olukordade pärast, mis pole ehk nii ähvardavad kui tundusid? Kui paljud meist on tunde kontrollimise osas kannatanud "kasulikku" kriitikat - need, mis viitasid sellele, et meie reaktsioonid olid isiklik läbikukkumine -, kui me üldse ei kukkunud? Tegime parimat, kui suutsime.

Nüüd, kui hakkan tahavaatepeeglist nägema RSD-d, tunnen end tänulikuna, et mul on natuke rohkem vaimset ruumi, "lusikad", et oma elus väljakutsetega toime tulla. Kuid samal ajal saan ma tagasi vaadata ja tunda tänulikkust oma RSD eest.

Mind õnnistati tohutu tundevõimega ja ma armastan seda. See on teinud minust tugevama inimese, empaatilisema inimese. Kuigi valusad hetked olid ohtrad, ei saa ma eitada, et need võimsad tunded juhatasid mind ilmselt olukordadest, mis ei olnud mulle pikas perspektiivis kasulikud.

Lõppkokkuvõttes tean, et see, mis võis mõnele tunduda „nõrkusena“, oli tegelikult kogu aeg minu suurim jõuallikas.

ADHD tagasilükkamise tundlik düsfooria: järgmised sammud

• Enesetest: Kas teil võib olla tundlik düsfooria tagasilükkamise korral?
• Lae alla: Tagasilükkamise tundliku düsfooria mõistmine
• Loe: Miks ADD meelt tekitab. Niisiis. Palju.

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 2. veebruaril 2021